あなたはどんなヨガレッスンがお好みですか？
リラクゼーション効果の高いゆったりとしたヨガ、次々にポーズをくりだすアクティブなヨガなどさまざまあります。このどちらの希望も叶えられるヨガスタジオが徳島県にはあるのです。
この記事では徳島市から6つのおすすめヨガスタジオをご紹介します。
女性人気の高いホットヨガや、ボディメイクレッスン、リラックス系など豊富なラインナップにご注目ください。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る！徳島市のヨガスタジオ（教室）6選
徳島市から以下6つのおすすめヨガスタジオをご紹介します。
- 大手ホットヨガスタジオ 2店舗通いできる「LAVAイオンモール徳島店」
- 広々空間と40本以上のレッスン数を誇る「カルド徳島」
- 豊富なレッスン数と男性利用OK「J-Yoga studio」
- リラックス系ヨガでメンタルバランスを整える「ヨガハート」
- ボディメイクに特化したプログラムが充実「Studio accha」
- お寺のヨガを通じて非日常を体感「お寺ヨガ徳島」
ヨガだけではなく、さまざまなプログラム・レッスンをそろえたスタジオをピックアップしました。どれも個性的なスタジオなので、魅力の違いをチェックしてみましょう。
引用：公式サイト 「ホットヨガのレッスンをたくさん受けたい！」 LAVAは大手ホットヨガスタジオならではの使い勝手の良さが特徴です。イオンモール徳島店とあわせて、もう1店舗通える料金でも1万円を切ります。 30種類以上のヨガレッスンは、レベル別・運動量別に分かれているので、初心者の方でもどれから始めたらいいのか分かりやすいです。 ストレスを解消するリラックス系から、運動量の多いアクティブなヨガまで豊富なので、長く通い続けても飽きる心配がありません。 夜は21時から開講しているので仕事帰りにも通いやすく、会社員の方におすすめです。徳島市のおすすめ人気ヨガ教室1｜ホットヨガスタジオLAVA イオンモール徳島店
こんな人におススメ
「始めるなら大手のヨガスタジオに入りたい！」LAVA イオンモール徳島店の特徴
LAVA イオンモール徳島店の基本情報
引用：公式サイト 「週に3回以上通う予定」 カルドはLAVAと並ぶ大手のホットヨガスタジオです。LAVAとの違いはホットヨガ+岩盤浴もできるところ。（別料金）代謝アップと体質改善を促すので、女性に人気の高いスタジオです。 カルド徳島店はスタジオの広さが四国最大級なので、レッスン中に隣の人との距離が気になりません。 女性専用スタジオだからこそ、スタジオの清潔感やおしゃれな雰囲気作りにこだわりがあります。ヨガレッスンもダイエット・デトックス・ボディメイクなど、女性目線で作られたラインナップが特徴です。 友達に誘われて2人でホットヨガ体験させてもらいました。はじめはレッスンに体力的についていけるか心配でしたが会員の方の年齢層も広くて安心しました。 引用：Google徳島市のおすすめ人気ヨガ教室2｜カルド徳島
こんな人におススメ
「岩盤浴もあるホットヨガスタジオがいいな」カルド徳島の特徴
カルド徳島の口コミ
いっぱい汗をかき心からリフレッシュできた体験でした。自分の予定で予約なしでレッスンできるので続けていきたいと思います。カルド徳島の基本情報
引用：公式サイト 「体のたるみが気になってきた...」 ジェイ・ヨガスタジオの魅力はヨガのレッスン数はもちろん、ダンスやピラティス、エクササイズなど豊富なプログラムを用意していることです。 インストラクターは10名以上在籍し、専門ジャンルに特化したプロから直接指導されます。 気になるレッスンを好きなように組み合わせることができ、身体の悩みを解消するレッスンや、ダイエット・ボディメイク、リラックス系などあらゆる目的を叶えられるメニューです。 ヨガマットは無料レンタルOK、パウダールームとシャワー室を完備しています。 3月からスタジオも広くなって、リニューアルオープンします。初心者でも、分かりやすくヨガやピラティスを指導してくれます。 引用：Google徳島市のおすすめ人気ヨガ教室3｜J-Yoga studio（ジェイ・ヨガスタジオ）
こんな人におススメ
「その日の気分に合わせてヨガ以外も楽しみたい！」ジェイ・ヨガスタジオの特徴
ジェイ・ヨガスタジオの口コミ
ジェイ・ヨガスタジオの基本情報
引用：公式サイト 「仕事のストレスがたまってきて身体にも影響が出てきた...」 ヨガハートは心身の不調を取り除くために、心にフォーカスしたリラックス系のヨガレッスンをメインに開講しています。 代表的なレッスンはリラックスヨガ、アロマヨガ、眠りヨガの3レッスン。ヨガを行ううえで大切な呼吸法を意識することにより、自律神経の乱れを整えメンタルバランスを保てるよう改善します。 体内時計をリセットする朝ヨガと、深い睡眠に入りやすくなる眠りヨガを通して、ストレスをため込まない健康的な身体と心を育てられますよ。 そのほかメンタルケアのヒーリングメニューにもご注目ください。徳島市のおすすめ人気ヨガ教室4｜ヨガハート
こんな人におススメ
「なんとなくダルさが抜けない」ヨガハートの特徴
ヨガハートの基本情報
引用：公式サイト 「体を動かすことが大好き！」 スタジオ アチャのヨガは、初心者でも始めやすいリラックス系のレッスンです。アロマを焚いた空間で行うので、より一層心地よさと解放感を体験できます。 魅力はヨガ以外にボディメイクを目的としたプログラムを用意していること。 ニューヨーク発祥の暗闇高強度インターバルトレーニングは、さまざまなエクササイズを組み合わせたサーキット形式なので、1回のレッスンだけでも消費カロリーが多いことが特徴です。 その他ボクシングやダンスなど、アクティブで運動量の多いレッスンを用意しています。 めちゃめちゃ楽しい！ 引用：Google徳島市のおすすめ人気ヨガ教室5｜Studio accha（スタジオ アチャ）
こんな人におススメ
「ゆったりとしたヨガよりもアクティブなパワー系が好き」スタジオ アチャの特徴
スタジオ アチャの口コミ
ストレス発散になりますよ－(≧∇≦)スタジオ アチャの基本情報
引用：公式サイト 「お寺ヨガに興味がある」 お寺ヨガ徳島のインストラクターNanae氏は、インドに数千年以上伝わると言われる古典ヨガをワナカムヨガスクールで学び続け、その効能を正しく伝えるレッスンを行っています。 興源寺にて行うお寺ヨガはもちろん、普段は明るく開放的なスタジオにてレッスンを開講。 1レッスン90分間たっぷり行うヨガの内容は、ヨガのお話・日常への活かし方・アサナ（ポーズ）・呼吸法など、基本をおさえてお家でもできるよう指導してくれるところがうれしいです。 インストラクターとの距離も近いので、レッスン後には気軽に質問しやすいですよ。徳島市のおすすめ人気ヨガ教室6｜お寺ヨガ徳島
こんな人におススメ
「非日常感を体験したい！」お寺ヨガ徳島の特徴
お寺ヨガ徳島の基本情報
徳島のヨガQ&A
徳島市のヨガ事情についてQ&A形式にてご紹介します。
男性も参加OKなヨガ教室ってある？
この記事でご紹介した大手ホットヨガスタジオのLAVAとカルドの徳島店は、残念ながら女性専用スタジオなので男性利用はできません。
しかし3つ目にご紹介したJ-Yoga studio（ジェイ・ヨガスタジオ）と、最後にあげたお寺ヨガスタジオ徳島は男性の利用もOKです。
男女共用スタジオであれば、カップルやご夫婦一緒にヨガを始められるので、趣味をより楽しめますよ。
お寺ヨガって何？
お寺ヨガとはその名の通り、お寺にて行うヨガのことです。
一般的なヨガスタジオはフローリングの上で行われますが、お寺では畳の上。いつもとは違った神聖な雰囲気と、静かな時間が流れる癒しを体感しながらヨガを楽しめます。
ヨガは自分自身の心と向き合い、瞑想状態に入ることで、リラックス感とストレスからの解放を目指すことが目的。
いつものスタジオではなくお寺で行うヨガは、日常から離れた非日常感をあじわうと同時に、会社員の私やママとしての私など、社会的役割から解放しやすくしてくれます。
ヒーリング系のヨガが好きな方は、お寺ヨガにもチャレンジしてみてください。
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
徳島市から6つのおすすめヨガスタジオをご紹介しました。
気になるヨガスタジオは見つかりましたか？
ほとんどのヨガスタジオで体験レッスンを行っているので、まずは体験から始めてみましょう。もし体験レッスンがない場合は、1回利用できるドロップインがあるかどうかチェックしてください。
それぞれのヨガスタジオの違いを知り、あなたに合ったスタジオ選びができるよう応援しています。
