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朝起き1分ストレッチで肩・腰がすっきり！アームクロスオーバー｜1min Refresh＃4
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第4回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:アームクロスオーバー ア ...
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体幹を伸ばしてスッキリしよう！アームリーチアウト｜1min Refresh＃3
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第3回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント：アームリーチアウト ※ ...
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寝転がりながら足のむくみを解消するフットスライド 1min Refresh #2
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第2回は寝ながらできる足のむくみ解消のリフレッシュメントです。 何もしないと足はむくんでしまう PC作業や外出 ...
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朝1分のすっきりストレッチ-ミッドバックストレッチ｜1min Refresh＃1
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第1回は寝ながらできる足のむくみ解消のリフレッシュメントです。 運動嫌いなあなたのためのちょっと気持ち良いエク ...