1 minute Refresh

アームクロスオーバー

朝起き1分ストレッチで肩・腰がすっきり!アームクロスオーバー|1min Refresh#4

2020/8/31    , , ,

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第4回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:アームクロスオーバー ア ...

アームリーチアウト

体幹を伸ばしてスッキリしよう!アームリーチアウト|1min Refresh#3

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第3回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:アームリーチアウト  ※ ...

寝転がりながら足のむくみを解消するフットスライド 1min Refresh #2

2020/8/30    ,

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第2回は寝ながらできる足のむくみ解消のリフレッシュメントです。 何もしないと足はむくんでしまう PC作業や外出 ...

ミッドバックストレッチ

朝1分のすっきりストレッチ-ミッドバックストレッチ|1min Refresh#1

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第1回は寝ながらできる足のむくみ解消のリフレッシュメントです。 運動嫌いなあなたのためのちょっと気持ち良いエク ...

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