チューブトレーニング

セラバンド トレーニング

部位別のセラバンドトレーニング9選(動画付)!おススメ強度・長さも紹介

2020/8/4  

筋肉を極限まで追い込むことができる安全な筋トレ「セラバンドトレーニング」。自宅でボディメイクをする際に欠かせないアイテムと言っても過言ではありません。 今回は、鍛えるパーツ別でセラバンドトレーニングを ...

チューブトレーニング 肩

肩のチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

「どんなトップスも素敵に着こなしたい!」という女性におすすめの、ゴムバンドを使った肩のチューブトレーニング方法を紹介します。 腕や腹筋は鍛えてシェイプアップする部位ですが、肩はシェイプするだけでなく筋 ...

二の腕のチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

今すぐにでも引き締めたい二の腕を、効果的に鍛えるチューブトレーニング方法を紹介します。 「運動は苦手だから筋トレはちょっと…」という人から「この筋肉を見て!」と言いたい細マッチョ希望の人まで、目的別に ...

チューブトレーニング 肩甲骨

肩甲骨のチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

天使の羽の名残のような肩甲骨は、上半身の骨盤と呼ばれるほど重要な部位です。 肩関節や背中のインナーマッスルなど複雑なパーツで構成されていて、トレーニングするには難しさもありますが、それを上回るほどのメ ...

チューブトレーニング インナーマッスル

インナーマッスルのチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

インナーマッスルとは身体の深い部位にあり、内臓を支える・四肢を機能的に動かすなどの働きを持つ筋肉のこと。 身体の屋台骨のような存在ですが、実はピンポイントで鍛えるにはアスリートでも難しいと言われている ...

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腕のチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

女性におすすめのゴムバンドを使ったチューブトレーニング。特に二の腕の引き締めに効果的で、ムキムキにならずにホッソリさせられるのがポイントです。 運動初心者でも簡単に取り組める腕のチューブトレーニングに ...

太もものチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

スクワットやフロッグジャンプなど、太もものトレーニングは大変なイメージ。ですが、太もものサイズダウンもバルクアップも、チューブを使ったトレーニングなら効率的に行えます。 太ももの筋肉を鍛えて発達させる ...

下半身のチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

今回は下半身の筋肉を鍛えるチューブトレーニングを紹介します。 「引き締まった下半身になりたい」という目的でトレーニングをしている人が多いかもしれませんが、実はそれ以上に『老けない肉体』が手に入るという ...

チューブトレーニングおしり

おしりのチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

2020/6/30  

今回はチューブを使用したお尻のトレーニングのやり方や、ポイントなどを分かりやすくまとめています! 「お尻の使い方がわからない!」「効いている感じがしない!」などの理由でお尻のトレーニングを諦めてしまっ ...

チューブトレーニング 背筋

背筋のチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

2020/7/13  

ジムに行かず、手軽に自宅で負荷のあるトレーニングができる素敵アイテム「チューブ」。 素敵なアイテムですが、どうやって使っていいのか悩まれる方も多いのではないでしょうか。そもそもたくさんあるチューブのど ...

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