高価なパーソナルトレーニングジムに通わなくても、自宅で安価にエクササイズができるのがオンラインフィットネスのメリット。
でも「本当に効果があるの？」「しっかりフォームを教えてくれる？」など疑問ばかりが浮かびませんか？
そんな人におすすめな『Live Fit（ライブ フィット）』。全日本クラスのアスリートをサポートするトレーナーから、運動だけでなく食生活までレクチャーを受けられるところが注目のポイントです。
結果が出せるオンラインフィットネス『Live Fit』について、詳しい情報やユーザーの生の声を紹介します。
目次
Live Fitはこんな方におすすめ
こんな方におすすめ
- 自宅でできる本格的なパーソナルトレーニングを探している
- 食事管理も含めて計画的にダイエットしたい
- 過去にケガの治療をしたことがある・痛い部位がある
- 今行なっているスポーツのパフォーマンスを高めたい
Live Fit はゆるい運動が目的という方よりも、運動で最大限の効果を出したい健康もダイエットも本気で挑みたい方におすすめです。
Live Fitとは？
引用：公式サイト
Live Fitとは？
プロアスリートのサポートも手がけるトレーナーから、運動だけでなく食事の指導も受けられるオンラインのパーソナルトレーニングが『Live Fit』です。
ビデオチャットを利用してトレーニングしながら、対面感覚でフィードバックがもらえるのがポイント。本格的なダイエットをしたい人に特におすすめのサービスです。
Live Fitの特徴・魅力
１．世界基準の評価法｜一人ひとりのトレーニング法をカスタマイズ
Live Fit では『FMS』という基準を使用してトレーニング法をカスタマイズします。
FMSは米国の理学療法士が開発した運動機能の評価法で、基本的な動作からその人のクセや弱い部分を導き出すものです。FMSで評価して理学的にメニューを導き出す方法なので、弱点をなくして最大限の効果を出すためのトレーニングプログラムができるのです。
２．食事管理が充実｜1日3食しっかり食べてダイエット
Live Fit でのダイエットはムリな食事制限が不要、1日3食しっかり食べて健康的にシェイプアップできます。
ダイエットアプリやLINEを通して、「あなたのダイエットにはどの栄養素が必要か、不要な食べもは何か」を的確にアドバイスしてくれます。糖質制限や食事を抜く辛いダイエットで失敗していた人におすすめです。
３．日常生活の動作も変わる｜ケガがなく痛みの解消・リハビリにも
Live Fit は札幌市の『ひのまる整骨院』が運営するパーソナルジムのセッションが受けられるオンラインフィットネスです。
国家医療資格を保持するトレーナーはまさに人体に関わる知識の宝庫。整骨院の施術後やリハビリ後でも、その時に「やっていれば痛みがぶり返さない」運動法を提供してくれます。筋力アップやダイエットに効果的なのはもちろん、可動域を広げて姿勢も改善するので日常的な『動き』が良くなります。
Live Fitのメリット
- パーソナルジムよりも格安でトレーニングが受けられる
- 国家医療資格を持つトレーナーから正しい身体の使い方を教えてもらえる
- 食事に関するアドバイスももらえる
パーソナルジムの10分の1程度の費用で、自宅にいながらトレーニングが受けられるのはかなり大きなメリット。実店舗で年間4,800セッションを行うプロの指導と管理でしっかり結果が出せそうです。
Live Fitのデメリット
- 気軽なトレーニングとしては向かない
ダイエットや身体機能の向上など目的に沿ったメニューが組まれています。さらに画面を通じてトレーナーからチェックされているので、ゆるいトレーニングがいいという人には向きません。
Live Fitの受けられる時間帯は？
引用：freepik
トレーニングが受けられる時間帯
- 月〜金：9時〜21時（最終受付20時30分）
- 土日祝：9時〜18時（最終受付15時30分）
Live Fitの予約・キャンセル方法は？
引用：freepik
予約方法は？
公式HPの専用フォームかLINEを使って予約します。「予定が急に空いたけど、今すぐできる？」という時には電話でもOKです。
キャンセル・予定変更はできる？
キャンセル・予定変更のどちらもレッスン直前まで可能です。予定を変更した場合にも、利用回数は消化しないのでムダがありません。
Live Fitの料金はどのくらい？
引用：freepik
入会金・年会費
- 入会金：10,800円
- 年会費：無料
入会金と選択したプランの月額料金がかかります。
支払い方法
クレジットカードのみ
２つの料金プラン
| プラン | 利用料金（税抜） | 内容 |
| 60日間 （全8回） |
59,600円（税抜） | 週1回・2ヶ月のプラン ダイエットを本格的に始めたい人向き |
| 90日間 （全12回） |
89,400円（税抜） | 週1回・3ヶ月のプラン 内側から体質改善したい人向き、アスリートにもおすすめ |
※ お申込みは60日間プラン 59,600円（税抜）から
嬉しい２０分無料体験もある！
- 体験内容：身体チェック＆パーソナルトレーニングメニュー
- 体験時間：20分
- 体験料金：無料
希望日時や使用するビデオチャットの種類を専用フォームに入力・送信すれば、24時間以内に返信があります。また、LINEのメッセージからも予約できます。
「自分にできるトレーニングがあるのかな？」「食事や生活について質問してみたい」など、不安や疑問がある人には無料体験がおすすめですよ。
Live Fitのオンライン接続方法は？
引用：公式サイト
オンライン接続方法
- Zoom
- LINE
- Skype
上記3つのビデオチャットを使用してオンライン接続します。
使用可能端末
- PC
- スマートフォン
- タブレット
Live Fit ではお互いの画像を確認しやすいPCを推奨していますが、安定して動画を閲覧できるインターネット環境があればスマートフォンでもOKです。
Live Fitのレッスン内容は？
レッスン内容
レッスンの内容は以下のとおりです。
- 食事のカウンセリング：10分
- ストレッチ：5分
- トレーニング：35分
はじめにアプリに記録した内容からこの1週間の食事カウンセリングを行い、次の週の食事目標を立てます。その後ストレッチを行なってから自重を使った筋力トレーニング、終了時に次回の予約をするという流れです。
レッスン時間
1レッスンの所要時間は50分間です。
Live Fitの口コミ・評判
引用：freepik
〇 Live Fitの良い評判・口コミ
カウンセリングをして体の状態や可動域を見てもらいながら確認！その後自分に合ったトレーニング方法を教えて頂きます！
それからビデオ通話で指導の元、実践！😃✨ スクワットのやり方を💪😃きちんと教えてもらうと負荷のかかり方って全然違って、本当今までやってたやり方のダメさに気づかされました😳‼ビデオ通話でもちゃんと足の向きとか姿勢もチェックして頂けたので、受けてみて本当に良かった！
トレーナーのけんとさん、気さくで話しやすい方で安心して受けられました😄💪✨ 他にも自分の体の悩みや、取るべき栄養素の話など相談も乗ってもらったり、普段気になってることとか、調べても賛否両論あって分からないことなども教えて頂けたので本当に感謝です🙏✨
ビデオ通話だから顔が見える信頼感も😊ひのまる整骨院さんのオンラインパーソナルの期間は3ヶ月。初めの4週は体の動作を治すトレーニングから入るそうです！
ビデオ通話は週1回でその時に色々フォームを教えていただいたり見てもらえるとのこと(^｡^)
何よりジムに行かなくても自宅でできるのが楽でいいなぁと。あと毎日食事指導もしてくださるとのこと！😮心強い！（一部抜粋）引用：公式サイト
良い口コミを分析すると、トレーニング以外の評価の高さが目立ちます。国家医療資格をフルに生かした身体の動かし方についてのレクチャーから食事指導まで、Live Fitの充実ぶりが見えますね。
× Live Fitの悪い評判・口コミ
LINE電話が良くないのか、トレーナーさんが話ししてる最中に私が『はい』とか返事しちゃうと、トレーナーさんの話がその間が切れちゃって（笑）
聞き取れない部分があったりしました！
でも、一瞬だったので前後の会話でなんとか分かりました（笑）途中から、話が切れちゃうのが分かったので、首を振って『うん、うん』って合図してました（笑）(´∀｀*)
引用：Instagram
低評価の口コミがほぼ見当たりませんでした。こちらの口コミはトレーニング内容以前の接続についての問題でした。
Live FitについてのQ&A
解約方法や最低継続期間は？
電話とLINEを使って解約することが可能です。公式サイトに記載されている電話番号・LINEアカウントに連絡すると、簡単に解約手続きができます。
また、途中解約は原則行っていないので最低継続期間に関してはそれぞれの契約期間となります。
マシンなど筋トレグッズが無くてもできる？
トレーニングのためのグッズがなくてもOKです。
自重トレーニングなので、寝転がって両手足を広げても障害物がないくらいのスペースがあれば十分です。フローリングならヨガマットがあるとベストですね。
家族や友達と一緒にレッスンは受けられる？
今のところグループレッスンには対応していないようです。
運動に慣れていない人や妊娠中でも参加できる？
運動に慣れていない人も妊娠中の人も参加できます。
運動に慣れていない人には、カウンセリング＆身体チェックに沿ったトレーニングメニューを組んでくれるので大丈夫ですよ。
妊娠中のプレママにも、食事改善法や日常生活の中で行いやすい運動法を教えてもらえます。定期検診で「太っちゃダメ！」と指摘されたプレママにもおすすめです。
まとめ
Live Fit は理想のボディを低価格で手に入れられる本格的なオンラインパーソナルトレーニング。身体を理学的に熟知した専門トレーナーから運動の指導が受けられます。
食事管理はダイエットの結果に結びつくだけでなく、効率的に筋肉をつけることにも役立ちます。また、過去にケガやスポーツの故障の経験がある人でも、ムリなく動ける身体を手に入れられるのです。
健康もダイエットも本気で目指したいなら、Live Fit でトレーニングしてみませんか？
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