ウエスト

バナナのポーズ

朝起きた時や夜寝る前におすすめのヨガ!バナナのポーズ#51

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

サイドクランチ

綺麗なくびれを作るには!サイドクランチ#32

シェイプアップ 脂肪を身体に蓄えやすい季節になってきました。冷え太りという言葉がありますが、身体の体温が下がらないようにするため、脂肪をためることでからだは保温を維持します。 これからの季節、クリスマ ...

捻った船のポーズ

お腹周り・ウエストの引き締めにも効果的!捻った船のポーズ#29

シェイプアップヨガ 脂肪を身体に蓄えやすい季節になってきました。冷え太りという言葉がありますが、身体の体温が下がらないようにするため、脂肪をためることでからだは保温を維持します。 これからの季節、クリ ...

リバースプランクマーチング

1日1分のプランク激痩せチャレンジ!Day3/7-小尻、足やせプランクならこれ!リバースプランクマーチング|1min Shape#47

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第47回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ3日目です。 今日のトレーニング:リバースプランクマーチング ...

サイドプランクツイスト

1日1分のプランク激痩せチャレンジ!Day1/7-ねじりプランクでウエスト周りを引き締めろ!サイドプランクツイスト|1min Shape#45

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第45回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ1日目です。 今日のトレーニング:サイドプランクツイスト ※音 ...

インフィード広告

ニーリフトサイドプランク

My 7 Days War 腹筋7日間チャレンジ!2/7 ブレない自分になるために横腹を強くする ニーリフトサイドプランク|1 min Shape#38

2020/9/11    , , ,

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第38回は腹筋7日間チャレンジ 2日目です。 今日のトレーニング:ニーリフトサイドプランク ※音が出ます。 ...

サイドキックコートシーランジ

ヒップアップ・ウエスト引き締めを1日1分で!サイドキックコートシーランジ|1min Shape#31

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回はのトレーニングです。 今日のトレーニング:サイドキックコートシーランジ ※音が出ます。ご注意くだ ...

スタンディングオブリーク アイキャッチ

腰が痛い人のための腹筋トレーニング スタンディングオブリーク|1min Shape#24

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第24回は腰が痛い人のための腹筋トレーニングです。 今日のトレーニング:スタンディングオブリーク ※音が出 ...

サイドプランクステップオーバー

なにがなんでもウエストを細くしたい!サイドプランクステップオーバー|1min shape#18

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第18回はなにがなんでもウエストを細くしたい人におすすめのトレーニングです。 横腹を鍛えるのは難しい? 腹 ...

おうち時間の「ながらトレーニング」くびれを作るプランクヒップディップス|1min Shape#15

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第15回は自宅でゴロゴロしながらウエスト・ヒップをキレイにできるトレーニングです。 暑くて外で運動する気に ...

© 2021 Vells-ヴェルス