バッタのポーズ

胸ストレッチで血行促進!バッタのポーズ#11

肌寒くなった時期の体調を整えるヨガ。 天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち ...

三日月のポーズ

猫背の緩和、背中の柔軟性を向上!三日月のポーズ#9

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

アイアンリーチプランク

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day5/7-細くなりつつ胸を大きくするアイアンリーチプランク|1min Shape#49

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第49回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ5日目です。 今日のトレーニング:アイアンリーチプランク ※音 ...

ブレストストローク

ゴロゴロしながらずぼらにバストアップ ブレストストローク|1min Refresh#6

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第6回はゴロゴロしながらずぼらにバストアップです。 今日のリフレッシュメント:ブレストストローク ※音が出ます ...

ディップス

上半身を引き締めるなら腕立て伏せよりも効果的!ディップス|1min Shape#36

2020/9/7    , ,

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第35回は上半身の引き締めトレーニングです。 今日のトレーニング:ディップス 自宅で行えるディップスにはた ...

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