maasa0615

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スポーツトレーナーのmaasaです。大手スポーツクラブでトレーナー兼インストラクターをしていた経験を生かしてボディメイクに関する有益な情報をお届けします。

ふくらはぎのストレッチ決定版!正しいやり方を徹底解説

2020/6/22  

ふくらはぎのストレッチって「アキレス腱伸ばし」しか知らない。という方も多いのではないでしょうか?ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部分ですので、念入りにケアをしておくべきです。 今回は、 ...

ストレッチ おしり

お尻のストレッチ!正しいやり方を徹底解説・動画あり

2020/6/22  

「お尻凝り」ってご存知でしょうか?「肩こり」は日常的に耳にすることがありますが、「お尻凝り」はめったに聞く機会がないですよね。 体の中でも特に大きな筋肉が集結している、お尻が凝ってしまうことで腰痛・肩 ...

マタニティーヨガ

動画付|家でできるマタニティヨガのメリットからポーズまで徹底紹介!

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

ソエル

やってみた!ヨガのSOELU(ソエル)特徴・魅力を徹底紹介!【口コミ・評判】

2020/5/15  

引用:公式サイト スタジオに通わなくても自宅で気軽に本格的なヨガを楽しめるオンラインヨガ「SOELU(ソエル)」。 「本当に効果が出るのかな?」「料金がよく分からない」などオンライン上という点で不安や ...

遺伝子検査付き|GenoFitness(ゲノフィットネス)の特徴・魅力を徹底紹介!【口コミ・評判】

2020/5/6  

引用:公式ホームページ 日本初の遺伝子検査を導入したオンラインフィットネスの「Geno Fitness(ゲノフィットネス)」。 Yahoo!ニュースや日経新聞に取り上げられるほど、大注目のオンラインフ ...

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ボディーズ(Bodies)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

2020/4/21    ,

引用:公式サイト 女性専用のサーキットトレーニングジム ボディーズ(Bodies)は「女子力が上がるお洒落なスタジオでカラダを動かしたい」「効率よく痩せたい」と願う女性におすすめなジムです。 ここでは ...

強度強めのヨガ|ヴィンヤサヨガの特徴・動画・教室までとことん紹介!【口コミ付き】

2020/4/18  

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

世界が変わる!?ヨガの瞑想アプリからスタジオ4選まで徹底紹介!

2020/4/18    

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

痩せたいと思っている方へ|ダイエット×ヨガのコツや動画、教室まで徹底紹介!【2020年版】

2020/4/18    ,

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

【初心者さん向け】ヨガの魅力からポーズまで!教室と併せて徹底紹介!

2020/4/18    

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

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