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スポーツトレーナーのmaasaです。大手スポーツクラブでトレーナー兼インストラクターをしていた経験を生かしてボディメイクに関する有益な情報をお届けします。

精神面の強化に|シヴァナンダヨガの特徴・効果・教室を口コミ付でご紹介!

インドから伝わってきた歴史ある「シヴァンダナヨガ」。精神面や食事面までケアできる優れたヨガの流派ですが、プログラムに取り入れられているスタジオは国内に僅かしかありません。 本ページでは、シヴァンダナヨ ...

ホットヨガ ロイブ(loIve)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト ホットヨガロイブは、女性専用のヨガスタジオですので、男性の目を気にせず思う存分エクササイズを楽しめます。お洒落な空間でさまざまなプログラムを堪能できるので、長期間通い続けるにはうって ...

zen place(旧ヨガプラス)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト 東京・大阪を中心に100店舗近く展開しているピラティス専門スタジオの「zen place」。 「pilates」「yoga」「strong」とスタジオが分かれていて、どこの店舗に通え ...

ホットヨガ-カルド(CALDO)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト カルド(CALDO)は、全国に105店舗以上の展開をしている大手ヨガスタジオです。どのような魅力があるのか、ラバとはどのような違いがあるのかなど気になるポイントをすべてまとめました。 ...

セラバンド トレーニング

部位別のセラバンドトレーニング9選(動画付)!おススメ強度・長さも紹介

2020/7/28  

筋肉を極限まで追い込むことができる安全な筋トレ「セラバンドトレーニング」。自宅でボディメイクをする際に欠かせないアイテムと言っても過言ではありません。 今回は、鍛えるパーツ別でセラバンドトレーニングを ...

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お風呂上り ストレッチ

お風呂上りのストレッチは脚痩せ・太もも痩せに効く!正しい方法を徹底解説

2020/7/16  

お風呂上りは、筋温があがっており血行が促進されやすいので、ストレッチをするにはうってつけなタイミングです。 本ページでは、お風呂上りに行うべきオススメなストレッチ方法を動画付きで解説します。併せて、お ...

ストレッチ 猫背

猫背に効くストレッチ!正しいやり方を徹底解説・動画あり

2020/7/10  

「猫背って治るの?」「10年以上猫背のままだからもう手遅れ」そんな風に思っていませんか?猫背は、根気強くストレッチをすれば治せるので諦めないでくださいね。 本ページでは、猫背が治る理由やメリット、猫背 ...

ストレッチ 反り腰

反り腰はぽっこりお腹の原因!ストレッチで正しく解消する。

2020/7/10  

仰向けになったときに、腰と床の間に手のひら一枚分の隙間が空いている人は反り腰の可能性が高いです。反り腰を放っておくと、痩せにくく太りやすい体質になってしまうのです。 本ページでは、反り腰を改善するため ...

膝の痛みに効くのストレッチ!正しいやり方を徹底解説・動画あり

2020/7/10  

膝は歩いたり、階段を昇降したり、曲げ伸ばしするたびに使うので、体の中でも特に使う頻度が高いパーツです。そのため、負担がかかりやすく損傷する可能性が高いので、念入りにケアをしておきましょう。 今回は、膝 ...

寝起き・寝る前のストレッチ決定版!正しいやり方を徹底解説

2020/7/2  

寝起きや寝る前にストレッチをすると、ダイエットや健康向上などに嬉しい効果をもたらします。正しいやり方を押さえて、今日からさっそく1日2回のストレッチに励んでみてくださいね。 ストレッチをすると得られる ...

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