お尻

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第11回は足の裏からキレイになるリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：フットスライドSLR ※音が出ま ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第10回はベットに寝転がりながらのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：プレッツェルストレッチ ※音が ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第8回はゴロゴロしながら運動してリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント: ニーアパート ※音が出ます。ご ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回は歩幅トレーニングです。 今日のトレーニング：ランジ オーソドックスなトレーニングなだけに形をキレ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第32回は短期間で美脚を作るトレーニングのシングルレッグデッドリフトです。 今日のトレーニング: シングル ...

美尻に効くトレーニングをお探しの方も最近では多いのではないでしょうか。 家トレシリーズ第5回はバンドを巻いて歩くだけなのに、お尻にしっかり効いて美尻になるモンスターウォークです。 自宅で静かにできるの ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回はのトレーニングです。 今日のトレーニング:サイドキックコートシーランジ ※音が出ます。ご注意くだ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第25回は音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動です。 今日のトレーニング：スローマウンテンクランバー ※音 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第20回は１日1分で出来るコロナ太り解消トレーニングです。 自宅から一歩も出なかった日は必ずやろう！ 自粛 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第17回は歩くだけで痩せやすくなるトレーニングです。 代謝アップするには歩き方を改善しよう トレーニングは ...