スクワット

コサックスクワット

私ってO脚??太ももの隙間を解消して美脚になるベスト3!NO1. コサックスクワット|1min Shape#53

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第53回は美脚になるトレーニング1/3です。 今日のトレーニング:コサックスクワット ※音が出ます。ご注意 ...

321スクワット

脳トレ×脚の引き締め!3,2,1スクワットで美脚を作る|1min Shape#34

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第34回は脳も鍛える美脚トレーニングです 今日のトレーニング: 3,2,1,スクワット 同じスクワット動作 ...

間違えやすい!女性らしい身体になる為には筋トレが最短ルート|教えて小山先生!#29

教えて小山先生!第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

プリエスクワット

1min Shape#7|とにかくからだが硬い人のための朝のスクワット プリエスクワット

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第7回はからだが硬い人のための朝のスクワット。 朝起きて少しトレーニングするだけでも、いつもより目覚めがよ ...

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