初心者

これだけあれば大丈夫!ハイキングの基本のアイテム|2020年版

休日に自然を感じながら気分も晴れやかになるハイキングへ行ってみたくはありませんか?でも山頂や森の中に行くには沢山の道具や装備などの準備が必要で、難しく感じてしまうこともありますよね。そこで今回は、初め ...

秋田 ヨガ

2020年|秋田の人気ヨガスタジオ6選!体験レッスンあり|秋田市・男性参加可能教室

「秋田の女性は美人ぞろい」として知られていますが、心身ともに健康でいるためにヨガをする女性も多いようです。 今回は、秋田市内の人気ヨガスタジオを紹介します。手ぶら&予約なしで体験できるスタジオや、本場 ...

腕のチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

女性におすすめのゴムバンドを使ったチューブトレーニング。特に二の腕の引き締めに効果的で、ムキムキにならずにホッソリさせられるのがポイントです。 運動初心者でも簡単に取り組める腕のチューブトレーニングに ...

YouTube

Reiko McNish Sato|筋トレ・ダイエットするなら佐藤マクニッシュ怜子さんのYouTube動画がオススメ!

おうちでの筋トレは、孤独との戦いでやってもやらなくても誰にも文句を言われないため、ついついサボりがちに。 そんなモチベーションを保ちにくい家トレには、理想のボディを持つスタイル抜群な女性のYouTub ...

本格パーソナルトレーニングが自宅で!Live Fitって知ってる?

高価なパーソナルトレーニングジムに通わなくても、自宅で安価にエクササイズができるのがオンラインフィットネスのメリット。 でも「本当に効果があるの?」「しっかりフォームを教えてくれる?」など疑問ばかりが ...

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音声でコーチング!フィットネスアプリ「BeatFit」って知ってる?

『音で楽しむフィットネス』をキャッチワードとするBeatFit。動画を見ながら行うことがメインのオンラインフィットネスの中では一味違うサービスです。 トレーニング方法はアプリを通して耳元からのレクチャ ...

へやトレ@オンラインの特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評価】

運動したいけどジムに行く暇がなかったり、大勢の人と一緒に運動するのは苦手・・・など様々な理由からジムに通って運動することが難しい方も多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめなのがベストセラーにな ...

動画付で初心者も安心|呼吸法・ポーズ・アプリまでヨガのやり方徹底解説!

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

陰ヨガ

眠くなるほど癒される|陰ヨガの特徴~おすすめポーズまでとことん紹介!

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

足腰に自身がなくても|隙間時間でできる椅子ヨガの動画やポーズを7選紹介!

椅子ヨガとは、その名の通り椅子に座ってできるヨガのこと。ヨガマットがなくても椅子さえあれば、すぐに始める事ができます。 椅子の支えを利用するので、ご年配の方や足腰に自身がない方にも挑戦しやすく、運動不 ...

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