シェイプアップ

体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...

「リモートワークで運動不足」「もう少し身体を絞ってシェイプアップしたい」そんな悩みを抱えている人にオススメなのがハイキングです。 ハイキングは全身を使った有酸素運動であることから、継続すればシェイプア ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第39回は腹筋７日間チャレンジ　3日目です。 今日のトレーニング: アブスプリント ※音が出ます。ご注意く ...

  編集部が実際にFiNCアプリを体験してみた！正直な感想ご紹介 実際に体験した感想・ポイント アプリは基本料金無料で利用出来るのは嬉しい！ 体重、食事、睡眠、歩数などをはじめ、女性ならでは ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第11回は代謝アップしたい人に効果的なトレーニングです。 足腰が衰えると認知症のリスクが上がる！ 20代が ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第8回は引き締まったウェスト・キュッと上がったヒップを作るトレーニングです。 座り続けているとお尻がたるん ...