太もも

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第47回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ3日目です。 今日のトレーニング：リバースプランクマーチング ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第44回は太もも裏を緩めて足痩せです。 今日のトレーニング：パイクアッププランク ※音が出ます。ご注意くだ ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第11回は足の裏からキレイになるリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：フットスライドSLR ※音が出ま ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第10回はベットに寝転がりながらのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：プレッツェルストレッチ ※音が ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第36回は全身が鍛えられるトレーニングです。 今日のトレーニング：プランク ※音が出ます。ご注意ください。 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回は歩幅トレーニングです。 今日のトレーニング：ランジ オーソドックスなトレーニングなだけに形をキレ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第34回は脳も鍛える美脚トレーニングです 今日のトレーニング: 3,2,1,スクワット 同じスクワット動作 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第32回は短期間で美脚を作るトレーニングのシングルレッグデッドリフトです。 今日のトレーニング: シングル ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第22回はスレンダーな美脚になりたい人のトレーニングです。 今日のトレーニング: アームスイングシングルレ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第20回は１日1分で出来るコロナ太り解消トレーニングです。 自宅から一歩も出なかった日は必ずやろう！ 自粛 ...