2020年|長野の人気ヨガスタジオ6選!体験レッスンあり|長野市

ヨガ 長野

長野県には、少人数制でアットホームな環境や女性専用、低価格などさまざまなヨガスタジオがあるのでどこに通うべきなのか迷ってしまいませんか?

本ページでは、長野県にあるおすすめなスタジオを6軒に厳選し、ランキング形式でご紹介します。

スタジオの魅力ポイントから基本情報、口コミの評判まで詳しくまとめました。自分に合うスタジオが見つかるはずですので、ぜひ最後までご覧ください。

ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント

トレーニング女性

初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。

point1.ヨガの目的・種類(流派)は自分に合うか?

さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。

あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。

point2.体験レッスンがあるか?

体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。

入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。

point3.レッスン料金&時間は適正か?

ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。

長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。

 

体験レッスンが出来る!長野市のヨガスタジオ(教室)6選

さっそく、長野市にあるおすすめなスタジオを6軒一気にご紹介していきます。

長野市のおすすめ人気ヨガ教室1|ロイブ川中島店

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ等
  • 体験料金:1時間0円
  • 料金目安:隔週(1回/週)7,700円

公式サイト

こんな人におススメ

  • 綺麗でおしゃれなスタジオで体を動かしたい
  • ヨガだけでなく筋トレ、ダンスなどさまざまなエクササイズに挑戦したい
  • 営業時間が長く女性専用のスタジオに通いたい

ロイブ川中島店の特徴

ロイブ川中島店は、9時半~22時まで営業している女性専用のお洒落なスタジオです。

「基本・リラックス」「健康」「ダイエット・美容」「ステップアップ」「エクササイズ」の5つのプログラムに分類されており、業界最多レベルのエクササイズを楽しめます。

コース料金のほかにドロップイン制度も導入しているので、体を動かしたい日だけ気軽に通えることができるのも魅力の一つ。

現在ロイブでは、「手ぶらでホットヨガ体験」を実施しているので、最寄りの方はぜひ、足を運んでみてくださいね。

ロイブ川中島店の口コミ

ホットヨガを始めようと思ったきっかけは、前々からヨガに興味があり美容と健康を気にしていたから。直感でロイブを選びました。特に効果を感じているのは、腹筋がついたこと。マメにレッスンに通い、運動量の多いレッスンを選んで入っていたおかげもあり、体幹が強化され日々健康な生活を送れています。ロイブは私にとって生活の一部となりました。私が輝いていると思う人は、笑顔が素敵な人、いつも心に余裕がある人、夢を持ちそこに向かって頑張っている人です。

引用:公式サイト

ロイブ川中島店の基本情報

長野市のおすすめ人気ヨガ教室2|ima*yoga

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:スローフローヨガ、ママヨガ等
  • 料金目安:隔週(1回)1,400円~

公式サイト

こんな人におススメ

  • 骨盤の歪みや産後の体型ケアをしたいママ
  • 少人数制でアットホームな環境でヨガを楽しみたい
  • その都度利用できる料金システムのスタジオを探している

ima*yogaの特徴

ima*yogaは、「ヨガで今を感じて。シンプルなしあわせ。」をコンセプトとしているアットホームなヨガスタジオです。

骨盤まわりをほぐす「アナトミック骨盤ヨガ」お子様連れOKな「ママヨガ」など産後のママにもやさしいレッスンを実施しているのも特徴の一つ。

プライベートレッスンや出張ヨガも行っているので、ご自宅や職場で人の目を気にせずヨガを楽しみたい方にもオススメです。

料金システムは、1回1,400円~とリーズナブルな回数券制度を導入しているので、ヨガをやりたいときにだけ利用できます。

ima*yogaの口コミ

とても良いリードで導いてくださるマスターです。

引用:Googleのクチコミ

ima*yogaの基本情報

  • 住所:長野県長野市西後町町並1583リプロ表参道ビル3階
  • 電話番号:090-7840-4652
  • 営業時間:10時半〜21時(曜日により異なる)
  • 定休日:火曜日
  • 駐車場:要確認
  • URL:https://imayoga.net/

長野市のおすすめ人気ヨガ教室3|HOT40YOGA長野西和田

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ヨガライト、ダイエットヨガ、フローヨガ、骨盤ヨガ等
  • 体験料金:40分777円
  • 料金目安:隔週(1回)1,850円

公式サイト

こんな人におススメ

  • 最大8名までの少人数制度でインストラクターとの距離が近い店舗に通いたい
  • マタニティヨガのレッスンを取り入れているスタジオを探している
  • 料金プランが豊富にあり、自分に合う通い方ができるスタジオに入会したい

HOT40YOGA長野西和田の特徴

HOT40YOGA長野西和田は、綺麗で広々とした空間が魅力の女性専用ホットヨガスタジオです。

通常のスタジオは、1レッスン60~90分前後ですが、女性も無理なく参加できるように40分と時短レッスンを行っている点も特徴的。

HOT40YOGAのプログラムは、「伝統的なヨガ」と「最先端のヨガテクノロジー」を融合させており、骨盤矯正やリラックスなど一人ひとりの目的に合ったものを多数実施しています。

1ヶ月だけでもOKな「ホットマタニティ会員」もあるので、妊娠中の体重維持や出産に向けての体力作りにうってつけです。

HOT40YOGA長野西和田の口コミ

毎日、体が軽く楽しく感じます。ヨガを始めてからあまり風邪を引いていません。感謝の気持ちでいっぱいです。

引用:公式サイト

HOT40YOGA長野西和田の基本情報

長野市のおすすめ人気ヨガ教室4|ホリディスポーツクラブ長野店

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ヨガde健康、ヨガde骨盤等
  • 体験料金:0円
  • 料金目安:隔週(1回/2週)8,300円

公式サイト

こんな人におススメ

  • ヨガだけでなく、トレーニングや他のスタジオレッスンも楽しみたい
  • お風呂やサウナなどの設備も充実しているスタジオを探している
  • 短期間でボディメイクを成功させたい

ホリディスポーツクラブ長野店の特徴

ホリデイスポーツクラブ長野店は、女性専用のホットヨガスタジオ完備の総合型フィットネスクラブです。

レッスン内容が充実しており、初心者向けや短期集中ボディメイクなど目的に合ったプログラムに参加し放題。

広々としたお風呂やサウナも併設されているので、「疲れた日はお風呂だけ」といった利用方法もオススメです。

ホリディスポーツクラブ長野店の魅力は、トレーニングジムと温水プール、スタジオ、お風呂を利用できる点ですので、さまざまな運動で体を変えたいに向いています。

ホリディスポーツクラブ長野店の口コミ

運動嫌いだった私が、ホリデイに通い続けて運動が大好きになりました♪毎日、スタッフさんやイントラさんの笑顔を見て、元気をもらってます♡

引用:公式サイト

ホリディスポーツクラブ長野店の基本情報

長野市のおすすめ人気ヨガ教室5|Apsaras

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:フローヨガ等
  • 体験料金:1時間1,000円
  • 料金目安:隔週(1回)1,500円

公式サイト

こんな人におススメ

  • リーズナブルな価格のスタジオを探している(体験料は1,000円、2回目以降は1,500円)
  • 体のケアに重きを置いているスタジオに通いたい
  • 少人数制でインストラクターとの距離が近いスタジオを探している

Apsarasの特徴

Apsarasは、世界76か国で愛用されている「脊椎メンテナンスマシン」を導入しているスタジオです。

ヨガレッスン以外にもアロマトリートメントも実施しており、体のケアもできるので、不調を整えて健康的になりたい方にも向いています。

個人のインストラクターに運営されているスタジオですので、少人数制でアットホームな環境が魅力的。

毎週土曜日に10~11時まで60分間のヨガレッスンを1,500円で実施しているので、気軽に参加できます。

Apsarasの口コミ

Apsarasの基本情報

長野市のおすすめ人気ヨガ教室6|畳ヨガ essence(エッセンス)

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:アシュタンヨガ、太陽礼拝等
  • 体験料金:1時間1,200円
  • 料金目安:隔週(1回)1,500円

公式サイト

こんな人におススメ

  • 畳の上で心から和やかになるスタジオに通いたい
  • 定員数5名までの少人数制のレッスンを受講したい
  • 1回40分と気軽に参加できるスタジオを探している

畳ヨガ essence(エッセンス)の特徴

畳ヨガ essence(エッセンス)は、名前の通り床が全面畳となっており、裸足で心身ともに癒される男女共用のヨガスタジオです。

インストラクターは、ヘッドスパやマッスルトリートメントも施術できるので、疲労回復やリフレッシュとして通うのもオススメ。

1時間の体験レッスンは、1,200円で受講できますが、時短で体験したい方向けに40分のクラスを800円で提供しています。

またマンツーマンでヨガを教えてもらえる「プライベートレッスン」を2,500円と驚安価格で実施しているところも魅力的です。

畳ヨガ essence(エッセンス)の口コミ

畳の間の広い心地よい空間で、一人一人に適切なアドバイス。
未経験者でも気軽に始められる易しいスタジオです。
終わった後の爽快感が最高でした!

引用:Googleのクチコミ

畳ヨガ essence(エッセンス)の基本情報

 

長野のヨガQ&A

Q&A

ここからは、長野県のヨガスタジオに通う人向けの疑問にお答えします。3つの質問に対してQ&A形式でまとめたので気になるものがあれば、ぜひチェックしてみてくださいね。

  • ヨガとピラティスの違いって何?
  • パーソナルのピラティス教室ってあるの?
  • 長野でおすすめのマタニティヨガのお店は?

Q1ヨガとピラティスの違いって何?

「ヨガとピラティスの違いが良く分からない...」というお声をたびたび耳にします。大きな違いは、ヨガは精神面の安定を目的としており、ピラティスはしなやかな体作りに重きを置いていることです。

またヨガはリラックスするために「腹式呼吸」を行いますが、ピラティスは代謝を向上させるために「胸式呼吸」でエクササイズを行います。ヨガは、心の修行として実施されていましたが、ピラティスはリハビリを目的として作られたエクササイズです。

 

Q2,パーナルのピラティス教室ってあるの?

長野市のピラティス専門スタジオ「ムーブメンツユニティー」では、パーソナルレッスンを実施しています。

プライベートレッスンと少人数のグループレッスンを実施しているので、ご希望に合わせて選べるところが魅力的。

プライベートレッスンでは、主にピラティス専用器具を使用して55分間のワークアウトを行います。

小学生やマタニティ、アスリートや高齢者など利用者の目標や体のコンディションに合わせたメニューを実施してくれるので、体に負担なくエクササイズに専念できることも嬉しいポイントです。

ムーブメンツユニティー

 

Q3,長野でおススメのマタニティヨガのお店は?

マタニティヨガは、通常のヨガインストラクターの資格に加えて、難関資格保有者しか指導できないので、取り入れているスタジオは少ない傾向にあります。

しかし長野県は、インストラクターの質が高いため、マタニティヨガのレッスンを実施しているスタジオが他県に比べると多いです。

今回ご紹介した「HOT40YOGA長野西和田」もマタニティヨガを取り入れています。

ほかには、マタニティヨガ・産後リカバリーヨガを実施している「 梢瑜伽倶楽部 KOZUE YOGA CLUB」も、妊娠中から産後も通えるのでオススメです。

梢瑜伽倶楽部 KOZUE YOGA CLUB

 

注意!ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。

女性,体調不良

2020年7月9日付けで国民生活センターフィットネスに関する調査を発表しました。

その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。

ホットヨガで多い環境(温度・湿度)と熱中症危険度の関係

日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します

熱中症危険度とホットヨガ環境の関係|国民生活センター発表

※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記(http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf)

ホットヨガで体調が悪くなった人の症状

ホットヨガで体調が悪くなった人の調査|国民生活センター20年7月9日発表

引用元:「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意!-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも

以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします

ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス

①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき!

ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります(注11)。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。

②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき

ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。

③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。

PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ

 

 

まとめ

本ページでは、長野県にあるおすすめなヨガスタジオを6店舗ご紹介しました。

「ここに通ってみたい」と思えるスタジオは見つかりましたか?自宅や職場、学校から近くて通いやすいスタジオがあれば、一度体験に行ってみて館内の雰囲気を確認しましょう。

足を運んでみて、居心地がいい空間だと感じたスタジオに通って、ヨガの優れた効果を実感してみてくださいね。

 

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スポーツトレーナーのmaasaです。大手スポーツクラブでトレーナー兼インストラクターをしていた経験を生かしてボディメイクに関する有益な情報をお届けします。

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