啓太小山

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第7回はからだが硬い人のための朝のスクワット。 朝起きて少しトレーニングするだけでも、いつもより目覚めがよ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第6回はデスクワークの肩こりが期待できる運動。特に、パソコン仕事の人は、肩こりってなりやすいですよね。 最 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第5回は二の腕とウエストの引き締めが期待できる運動。 今回のトレーニングでは、肩、腕、胸、お腹周りも同時に ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第4回はみんなのお悩み第一位ポッコリお腹の解消が期待できる運動です。 見た目だけではなく、健康も一緒に手に ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第3回はの美しい背中を作り、猫背・反り腰解消が期待できる運動です。 美と健康を求めて運動をはじめるときに最 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第2回はPC作業で発生しがちな「首・背中」のコリ解消が期待できる運動です。 パソコン仕事が続いて首が痛い ...

肩が重くて気分が晴れない事はないでしょうか？首の痛み、肩のコリは万国共通、現代人の悩みです。 肩コリ・首痛の原因の多くは骨格の歪みか、悪い姿勢での生活習慣によるものですのです。これを改善するストレッチ ...

小学校の頃から体育の授業のはじまりに、準備運動としてストレッチしてきましたよね。 運動の前にはストレッチをすると良いと言われ続けてきたけど、実はなぜ良いのか、正しい知識を知らない人が多いのです。誤った ...

バンド、チューブなど運動用のゴム製品を目にしたことはありますか？ 米国では「レジスタンスバンド」と呼ばれるトレーニング器具ですが、運動初心者からプロアスリート、子どもから高齢者、医療系のリハビリでも使 ...

「運動はカラダに良い」「運動するとヤセる」「運動で健康になる」など、耳にタコができるほど聞いてきましたよね。 そして、「そんなことは誰かに言われなくともわかっている！」こと。問題なのは、「忙しくて時間 ...