啓太小山
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トイレ以外で立つことがない人のためのラクラク運動 ショルダースタンド｜1min Refresh#9
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第9回はトイレ以外で立つことがない人のためのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：ショルダースタンド ...
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My 7 Days War ７日間腹筋チャレンジ！ 5/7 腹の据わった素敵な大人になろう！ ドラムV｜1min Shape#41
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第41回は腹筋７日間チャレンジ 5日目です。 今日のトレーニング：ドラムV ※音が出ます。ご注意ください。 ...
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My 7 days War ７日間腹筋チャレンジ！4/7 見かたが変われば世界が広がる プランク・ザ・ワールド｜1min Shape#40
2020/9/13 お腹, プランク・ザ・ワールド
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第40回は腹筋７日間チャレンジ 4日目です。 今日のトレーニング：プランク・ザ・ワールド ※音が出ます。ご ...
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My 7 Days War 腹筋７日間チャレンジ！ 3/7 恋も仕事も持久力が決め手 アブスプリント｜1min Shape#39
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第39回は腹筋７日間チャレンジ 3日目です。 今日のトレーニング: アブスプリント ※音が出ます。ご注意く ...
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My 7 Days War 腹筋７日間チャレンジ！2/7 ブレない自分になるために横腹を強くする ニーリフトサイドプランク｜1 min Shape#38
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第38回は腹筋７日間チャレンジ 2日目です。 今日のトレーニング：ニーリフトサイドプランク ※音が出ます。 ...
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テレビを見てゴロゴロしながら運動したい！ニーアパート｜1min Refresh#8
2020/9/11 お尻
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第8回はゴロゴロしながら運動してリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント: ニーアパート ※音が出ます。ご ...
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My ７days War 腹筋７日間チャレンジ！1/7 自分を磨いて恋も仕事も前向きに シザークラップ｜1min Shape#37
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第37回は腹筋７日間チャレンジ 1日目です。 今日のトレーニング: シザークラップ ※音が出ます。ご注意く ...
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いまさら聞けない！プランクってどんな種目？正しいやり方・効果のまとめ｜1min Shape#36
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第36回は全身が鍛えられるトレーニングです。 今日のトレーニング：プランク ※音が出ます。ご注意ください。 ...
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かんたんなカナダ式運動法で楽々リフレッシュ！カナディアントウタッチ｜1min Refresh#7
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第7回はカナダ式運動法のリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント：カナディアントウタッチ ※音が出ま ...
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上半身を引き締めるなら腕立て伏せよりも効果的！ディップス｜1min Shape#36
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第35回は上半身の引き締めトレーニングです。 今日のトレーニング：ディップス 自宅で行えるディップスにはた ...