1 minute Refresh
1min-refreshでは「寝る前・朝起き1分」でも効果があるストレッチを”見ながらそのままできる動画”と共にご紹介します。
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お家で楽ちんヒップアップ・ベスト５！NO.１スクワットIR#14
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第14回はヒップアップです。 今日のリフレッシュメント：スクワットIR スクワットIRのやり方 フルスクワット ...
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ずぼらにおしりやせストレッチ！ダブルヒップローテーション｜1min Refresh#13
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第13回はずぼらにおしりやせです。 今日のリフレッシュメン：ダブルヒップローテーション ※音が出ます。ご注意く ...
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ストレッチでおしり痩せ！ナインティナインティ｜1min Refresh#12
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第12回はストレッチでおしり痩せリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：90/90 ※音が出ます。ご注意 ...
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ゴロゴロしながらずぼらにバストアップ ブレストストローク｜1min Refresh#6
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第6回はゴロゴロしながらずぼらにバストアップです。 今日のリフレッシュメント：ブレストストローク ※音が出ます ...
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足の裏からキレイになる！フットスライドSLR｜1min Refresh#11
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第11回は足の裏からキレイになるリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：フットスライドSLR ※音が出ま ...
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ベットに寝転がりながら腰痛改善、足やせまでやっちゃおう！プレッツェルストレッチ｜1min Refresh#10
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第10回はベットに寝転がりながらのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：プレッツェルストレッチ ※音が ...
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トイレ以外で立つことがない人のためのラクラク運動 ショルダースタンド｜1min Refresh#9
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第9回はトイレ以外で立つことがない人のためのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：ショルダースタンド ...
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テレビを見てゴロゴロしながら運動したい！ニーアパート｜1min Refresh#8
2020/9/11 お尻
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第8回はゴロゴロしながら運動してリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント: ニーアパート ※音が出ます。ご ...
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かんたんなカナダ式運動法で楽々リフレッシュ！カナディアントウタッチ｜1min Refresh#7
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第7回はカナダ式運動法のリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント：カナディアントウタッチ ※音が出ま ...
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腰が痛いけどからだが硬すぎてストレッチできない！リクラインド フィギュア フォー｜1min Refresh＃5
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第5回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:リクラインド フィギュア ...