1 minute-Shape

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第9回は横っ腹のたるみを何とかしたい人に効果的なトレーニングです。 ズボンにのる横腹の脂肪をなくしたい 腹 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第8回は引き締まったウェスト・キュッと上がったヒップを作るトレーニングです。 座り続けているとお尻がたるん ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第7回はからだが硬い人のための朝のスクワット。 朝起きて少しトレーニングするだけでも、いつもより目覚めがよ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第6回はデスクワークの肩こりが期待できる運動。特に、パソコン仕事の人は、肩こりってなりやすいですよね。 最 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第5回は二の腕とウエストの引き締めが期待できる運動。 今回のトレーニングでは、肩、腕、胸、お腹周りも同時に ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第4回はみんなのお悩み第一位ポッコリお腹の解消が期待できる運動です。 見た目だけではなく、健康も一緒に手に ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第3回はの美しい背中を作り、猫背・反り腰解消が期待できる運動です。 美と健康を求めて運動をはじめるときに最 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第2回はPC作業で発生しがちな「首・背中」のコリ解消が期待できる運動です。 パソコン仕事が続いて首が痛い ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第1回は「むくみ改善」だけではなく、「足首やふくらはぎの引き締め効果」も期待できる運動です。 長時間のデス ...