1 minute-Shape

フェイクジャンプバービー

たっぷりお酒を飲みたい!今日をチートデイに変えるフェイクジャンプバーピー|1min Shape#29

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第29回は今日はたっぷりお酒を飲みたい!そんな日のチートデイトレーニングです。 今日のトレーニング:フェイ ...

シングルレッグアームライズ

手も届かない背中の真ん中ってどうやってケアするの?シングルレッグアームライズ|1min shape#28

  今日のトレーニング:シングルレッグアームライズ ※音が出ます。ご注意ください。 首を鍛えるのってどうしたら良いの?と悩んでしまいますよね。首を支え動きを司る筋群は肩や背中につながっていま ...

ストレートレッグクランチ

運動続けられない人必見!週に一回でも効果あり ストレートレッグクランチ|1min Shape#27

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第27回は運動続けられない人のための週1でも効果があるトレーニングです。 今日のトレーニング:ストレートレ ...

ヒールタップクランチ

お腹の脂肪とサヨナラしたい!ヒールタップクランチ|1min shape#26

2020/8/26    

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第26回はお腹の脂肪とサヨナラしたい人のためのトレーニングです。 今日のトレーニング: ヒールタップクラン ...

スローマウンテンクランバー

音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動 スローマウンテンクランバー|1min Shape#25

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第25回は音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動です。 今日のトレーニング:スローマウンテンクランバー ※音 ...

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スタンディングオブリーク アイキャッチ

腰が痛い人のための腹筋トレーニング スタンディングオブリーク|1min Shape#24

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第24回は腰が痛い人のための腹筋トレーニングです。 今日のトレーニング:スタンディングオブリーク ※音が出 ...

フォワードバックワードランジ

股関節のつまる感じを解消したい!フォワードバックワードランジ|1min shape #23

2020/8/22    

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第23回は股関節のつまる感じを解消したい人のトレーニングです。 今日のトレーニング : フォワードバックワ ...

アームスイングシングルレッグスクワット

スレンダーな美脚になりたい!アームスイングシングルレッグスクワット|1min Shape#22

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第22回はスレンダーな美脚になりたい人のトレーニングです。 今日のトレーニング: アームスイングシングルレ ...

水着姿がかっこいい割れた腹筋が欲しい!バイシクルクランチ|1min Shape#21

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第21回は横腹をキレイに見せるバイシクルクランチです。 憧れのシックスパックを手に入れる方法 シックスパッ ...

スクワットクロスエルボー

1日1分でコロナ太り解消!スクワットクロスエルボー|1min Shape#20

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第20回は1日1分で出来るコロナ太り解消トレーニングです。 自宅から一歩も出なかった日は必ずやろう! 自粛 ...

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