呼吸法

片鼻呼吸法

精神を安定させる呼吸法!片鼻呼吸法

片鼻呼吸法 息を吸うと吐く以外に、止めるという動作を加えていきます。 片鼻ずつ呼吸を行うことにより陰と陽のバランスを整え、息を止めることで精神を安定させる効果があります。 カウントはその時の体調や気分 ...

クンバカ

ヨガの呼吸法で集中力を研ぎ澄ます!クンバカ#49

2020/12/13    ,

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

カパラバティ

ヨガの呼吸法で血行促進!カパラバティ#47

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

ウジャイ呼吸

ヨガの呼吸法で心を安定させる!ウジャイ呼吸#46

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

火の呼吸

代謝UP&体内浄化に効果!火の呼吸#17

肌寒くなった時期の体調を整えるヨガ 天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち、 ...

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動画付で初心者も安心|呼吸法・ポーズ・アプリまでヨガのやり方徹底解説!

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

動画付|代表的なヨガの呼吸法5つを基本から丁寧にご紹介!

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

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