引き締め

椅子のポーズ

二の腕引き締めや下半身痩せに!椅子のポーズ(チェアポーズ)|1min Yoga#12

天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち、普段から代謝を良くしておくことです。 ...

バッタのポーズ

胸ストレッチで血行促進!バッタのポーズ|1min Yoga#11

肌寒くなった時期の体調を整えるヨガ。 天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち ...

スリーレッグドッグ

おしりやせヒップアップしたい!スリーレッグドッグ|1min Shape#51

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第51回はおしりやせヒップアップのトレーニングです。 今日のトレーニング:スリーレッグドッグ ※音が出ます ...

ダブルヒップローテーション

ずぼらにおしりやせストレッチ!ダブルヒップローテーション|1min Refresh#13

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第13回はずぼらにおしりやせです。 今日のリフレッシュメン:ダブルヒップローテーション ※音が出ます。ご注意く ...

サイドプランクアップ

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day7/7-何をやっても二の腕が引き締まらない人はこれ!サイドプランクアップ|1min Shape#51

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第51回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ7日目(ラスト)です。 今日のトレーニング:サイドプランクアッ ...

インフィード広告

ナインティナインティ

ストレッチでおしり痩せ!ナインティナインティ|1min Refresh#12

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第12回はストレッチでおしり痩せリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:90/90 ※音が出ます。ご注意 ...

プランクジャック

1日1分のプランク激痩せチャレンジ!Day4/7-手も足も出ない鬼ダイエット種目ならプランクジャック|1min Shape#48

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第48回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ4日目です。 今日のトレーニング:プランクジャック ※音が出ま ...

リバースプランクマーチング

1日1分のプランク激痩せチャレンジ!Day3/7-小尻、足やせプランクならこれ!リバースプランクマーチング|1min Shape#47

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第47回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ3日目です。 今日のトレーニング:リバースプランクマーチング ...

サイドプランクツイスト

1日1分のプランク激痩せチャレンジ!Day1/7-ねじりプランクでウエスト周りを引き締めろ!サイドプランクツイスト|1min Shape#45

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第45回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ1日目です。 今日のトレーニング:サイドプランクツイスト ※音 ...

結婚式1か月前 速攻ダイエット法

結婚式一ヶ月前でも間に合う!速攻自宅ダイエット法を教えて!|教えて小山先生#34

教えて小山先生!第34弾の今回は「結婚式一ヶ月前でも間に合う自宅でできる『速攻ダイエット法』を教えて!」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。N ...

© 2020 Vells-ヴェルス