ヨガムドラー

二の腕の引き締め、背中のたるみ解消!ヨガムドラー#26

家で過ごす連休の気持ちを晴らす為のアーサナ 普段何かと忙しくしていて、久しぶりの連休はお家でゆっくりたいと思う方も多いと思います。 あれやらなきゃ!こうでなくちゃいけないのに!と日々追われるように生活 ...

肩甲骨をほぐす動き

肩甲骨を動かして肩こり解消!肩甲骨をほぐす動き#10

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

三日月のポーズ

猫背の緩和、背中の柔軟性を向上!三日月のポーズ#9

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

猫伸びのポーズ

肩凝りを解消して肩まわりの柔軟性アップ!猫の伸びのポーズ#5

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

稲穂のポーズ

脇腹と内ももの柔軟性を高める!稲穂のポーズ(ねじった片足前屈のポーズ)#3

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

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サイドプランクアップ

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day7/7-何をやっても二の腕が引き締まらない人はこれ!サイドプランクアップ|1min Shape#51

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第51回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ7日目(ラスト)です。 今日のトレーニング:サイドプランクアッ ...

結婚式1か月前 速攻ダイエット法

結婚式一ヶ月前でも間に合う!速攻自宅ダイエット法を教えて!|教えて小山先生#34

教えて小山先生!第34弾の今回は「結婚式一ヶ月前でも間に合う自宅でできる『速攻ダイエット法』を教えて!」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。N ...

プランクロー

西海岸セレブがハマる1分体幹トレーニング! プランク ロー|1min Shape#33

2020/9/2    , , ,

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回はセレブがハマる体幹トレーニングです。 今日のトレーニング:プランク ロー ※音が出ます。ご注意く ...

アームクロスオーバー

朝起き1分ストレッチで肩・腰がすっきり!アームクロスオーバー|1min Refresh#4

2020/8/31    , , ,

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第4回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:アームクロスオーバー ア ...

アームリーチアウト

体幹を伸ばしてスッキリしよう!アームリーチアウト|1min Refresh#3

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第3回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:アームリーチアウト  ※ ...

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