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教えて小山先生！第34弾の今回は「結婚式一ヶ月前でも間に合う自宅でできる『速攻ダイエット法』を教えて！」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。N ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回はセレブがハマる体幹トレーニングです。 今日のトレーニング:プランク ロー ※音が出ます。ご注意く ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第4回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:アームクロスオーバー ア ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第3回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント：アームリーチアウト  ※ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第17回は歩くだけで痩せやすくなるトレーニングです。 代謝アップするには歩き方を改善しよう トレーニングは ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第10回は背中のたるみを何とかしたい人に効果的なトレーニングです。 背中がたるんでいるだけで太ってみえる ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第6回はデスクワークの肩こりが期待できる運動。特に、パソコン仕事の人は、肩こりってなりやすいですよね。 最 ...