「岩盤ヨガ」何と無く聞いたことがあるけど、普通のヨガよりも難しいのでは？と考えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ホットヨガとも混同しがちな岩盤ヨガですが、この記事ではそんな岩盤ヨガだからこそ得られるメリットやスタジオ情報まで、お伝えしていきます。
岩盤ヨガにトライしてみたいという方、ヨガをすでに行なっているけど岩盤ヨガも気になるという方は、ぜひご覧になって下さいね。
目次
岩盤ヨガはこんな人におすすめ！
- 老廃物をデトックスしたい方
- 冷え性にお悩みの方
- 美肌を手にいれたい方
- 気持ちの切り替え・リラックスしたい方
ヨガのメリットも、岩盤浴のメリットも、いいとこ取りの岩盤ヨガ。身体が芯から温まるので、体中の血流がよくなり、さまざまな効果が期待できます。
岩盤ヨガとは
岩盤ヨガは、適温に温められた天然石の上で行うヨガ。岩盤浴を経験したことのある方は想像しやすいかと思いますが、じんわりと発汗が促され冬場でも体の芯からしっかりと温まります。
暖房器具を使用するホットヨガに対し、岩盤ヨガは天然石から放出される遠赤外線の効果によって室内を温めます。そのため、温かい室内でも息苦しさが少ないというところも利点です。
岩盤ヨガ３つのメリット
１、脂肪が燃えやすくなるダイエット効果！
通常のヨガよりも体が温まりやすい環境で行う事により、発汗が促され大量に汗をかきやすくなります。さらに血行促進にも期待できるため、継続することで新陳代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体作りに繋がっていくのも嬉しいポイント。
なかなか痩せないとお悩みの方でも、体質改善を目指して続けることによってダイエット効果が得やすくなるでしょう。
２、老廃物を洗い流してデトックス＆むくみ効果！
自然にできた岩石の遠赤外線効果で温められた空間。そこでヨガを行う事によって身体の芯からポカポカと体が温まり、発汗作用と血行促進効果によって体内に溜まった老廃物を体外に排出しやすい状態になります。
そんな身体の内側から綺麗になれる岩盤ヨガを継続していけば、むくみの解消や美肌効果など、女性にとって嬉しい効果も！
３、深い呼吸によるリラックス効果！
岩盤の効果で身体の芯から温まり、ヨガ特有のゆったりとした呼吸に集中することによって、リラックス効果大！
暖房器具を使うような一般的なホットヨガと違い、岩盤ヨガは呼吸がしやすいため、より癒し効果を感じやすくなります。
東京｜おすすめの岩盤ヨガスタジオ・教室２選！
1．Yogy Style（ヨギスタイル）
- 料金目安：月4回 6,600円
- 単発利用：〇可能
こんな人におススメ
「体幹を強化して柔軟性を高めたい！」
「安眠やリラックス効果を得たい！」
ヨギスタイルの特徴
Yogy Style（ヨギスタイル）は、女性限定のスタジオです。新宿御苑前駅から徒歩1分という立地条件に恵まれたスタジオ。他にも都内近郊に5店舗構えています。
富士山の溶岩で作られたマグマスパスタジオがあり、遠赤外線効果により息苦しくならずに体を温めながらヨガを満喫できるでしょう。さらにマイナスイオンによってリラックス効果も得られるので、心身ともにスッキリとできそうですね。
ヨギスタイルの基本情報
- 住所：東京都町田市原町田4-5-7 町田ヒカリビル3F
- 電話番号： 042-732-0203
- 営業時間：平日／10:00～21:00、土・日／8:00～18:00、祝日／10:00～18:30
- 定休日： 月曜日・年末年始 他
- 店舗一覧URL:スタジオ一覧
- 公式サイトURL:公式サイト
※時期により内容が異なる場合がございます。詳細は公式サイトにてご確認下さい。
ヨギスタイルの口コミ・感想
料金が安く、いつも清潔で、ロッカールームも他に体験に行ったヨガスクールより大きく過ごしやすかったです。 引用：google
清潔で、落ち着きます。 スタッフの方は親切です。 引用：google
2．AMI-IDA（アミーダ）
- 料金目安：月4回 8,800円～
- 単発利用：〇可能
こんな人におススメ
「体が硬くて初心者でもトライしやすい、溶岩ヨガがしたい！」
「新陳代謝をアップさせたい！」
アミーダの特徴
女性専用スタジオ「AMI-IDA」（アミーダ）は初めての方が気軽に入れるように、初心者向けのプログラムを多数揃えています。全国に展開されており、立地も駅近と恵まれているので通いやすさもポイント。
バリ島の天然溶岩の石を使った溶岩ヨガが満喫できます。心身ともにリフレッシュできるヨガスタジオでは、ベーシックヨガを始め美脚やダイエット目的、骨盤調整レッスンといったニーズにあったプログラムを揃えていることも特徴的。
アミーダの基本情報
- 住所：東京都新宿区四谷3-9 第一光明堂ビル B1F（東京メトロ丸の内線四谷三丁目駅）
- 電話番号：03-6709-8788
- 営業時間：平日／9:30～22:00、土祝／8:00～19:00、日／9:00～21:00
- 定休日：毎週火曜日
- 店舗一覧URL:スタジオ一覧
- 公式サイトURL:公式サイト
※時期により内容が異なる場合がございます。詳細は公式サイトにてご確認下さい。
アミーダの口コミ・感想
「溶岩」というワードに惹かれて興味があり事前に下調べをして、私でもできそう♪と思い通うことにしました。
以前からジムやヨガに興味あり、心と体をリフレッシュして、なおかつ健康を維持したいと思っていたのがきっかけです。 引用：アミーダの評判・口コミまとめサイト
まず1回目のレッスンを受けてから、すぐに代謝が上がっているなぁと感じました。
いつも通り洗濯物を干しているだけなのに身体がポカポカしたり、いつもの階段で息が切れなくなったり、身体の変化はすぐに感じられます。
体重に変化はありませんでしたが、脚の浮腫みが改善されて、1か月で太ももが2㎝細くなりました。 引用：アミーダの評判・口コミまとめサイト
横浜｜おすすめの岩盤ヨガスタジオ・教室！
１．batubatu（バトゥバトゥ）
- 料金目安：岩盤ヨガ会員 13,890円/月
- 単発利用：〇可能 （1,500円／1回 2,500円／2回）
こんな人におススメ
「肌荒れや冷え性など体質改善を備えた、ダイエットがしたい！」
「最近イライラしがちで、ヨガをしながら自律神経を整えたい！」
batubatuの特徴
横浜にある岩盤ヨガスタジオbatubatu（バトゥバトゥ）は、みなとみらい線の馬車道駅から徒歩1分ほどで辿り着く通いやすいスタジオです。岩盤ヨガ×トレーニングを両立させたヨガスタジオで、爽快感のあるメニューが揃いボディラインを整えることができるのも人気のポイント。
高千穂地方で採掘した天然の天照石と溶岩を使用しているので、パワースポットでヨガを行なっているような気分を味わえそうです。8人以下の少人数制のレッスンになっており、初めての方でも気軽に入りやすい一面も嬉しいですね。
batubatuの基本情報
- 住所：神奈川県横浜市中区南仲通4-55 国際馬車道ビル4階
- 電話番号：045-650-5848
- 営業時間：平日9:00 - 22:35、土曜8:00 - 22:30、日曜8:00 - 19:00
- 定休日：なし
- 公式サイトURL:公式サイト
※時期により内容が異なる場合がございます。詳細は公式サイトにてご確認下さい。
batubatuの口コミ・感想
２週間岩盤ヨガとトランポリンなどのトレーニングが通い放題！しかもタオル類もついてます。こんなお得なクーポン素晴らしすぎます。
batubatuも、お掃除が行き届いているし広くはなくても居心地よいです。最高なクーポンと施設だとおもいます。引用：ホットペーパー
岩盤ヨガを初体験してきました。
スタッフの方もインストラクターの先生も明るく親切で 何も困ることや不安なく楽しめました。2回体験なので、また次回伺うのが楽しみです。 引用：ホットペーパー
大阪｜おすすめの岩盤ヨガスタジオ・教室２選！
1．WAYAN RESORT YOGA (ワヤンリゾートヨガ）
- 料金目安：5回/2ヶ月間有効 16,500円
- 単発利用：〇可能
こんな人におススメ
「岩盤ヨガでリフレッシュ、ストレスを解消したい！」
「ダイエット・美肌・デトックスの全部の効果を得たいという方！」
ワヤンリゾートヨガの特徴
「WAYAN RESORT YOGA」 (ワヤンリゾートヨガ）は体質改善とアンチエイジングを追求した女性のためのヨガスタジオです。日本で初めての岩盤ホットヨガ&ピラティススタジオを両立させた背景もあります。
現在は東京田町店のみですが、2021年春に大阪梅田にオープンします！各線梅田駅・西梅田駅・大阪駅・北新地駅より徒歩すぐの場所にオープン予定なので、立地条件も抜群です。
美容効果の高い、岩盤ヨガとマイナスイオンスチームを備えたスタジオ環境で行うのも特徴の一つです。
ワヤンリゾートヨガの基本情報
- 住所：東京、大阪
- 電話番号：03-5439-5466
- 営業時間：（月〜木）7:30～22:00（土日祝）9:00～20:30
- 定休日：金曜日
- 店舗一覧URL:スタジオ一覧
- 公式サイトURL:公式サイト
※時期により内容が異なる場合がございます。詳細は公式サイトにてご確認下さい。
ワヤンリゾートヨガの口コミ・感想
ワヤンリゾートヨガは、駅チカでアクセスもよく、とても 綺麗 な施設です。接客も 丁寧 で気持ちよく利用させていただいています。フィットネスクラブ等のホットヨガも経験していますが、スタジオも岩盤でコラーゲン岩盤ヨガという特別な施設を体感できます。先生との距離が近いので正しいポーズを取りやすいです。ヨガ初心者の方も、そうでない方にもおすすめできる施設です！！ 引用：レビューチェッカー
運動をしたいけれどスポーツの経験がない…のでヨガを始めました。初心者向けのクラスも充実していて通いやすく、1ヶ月で体調や肌荒れがとても改善して驚いています！LINEで予約可能、タオル・アメニティ等が揃っている点も通いやすさの一つだと思います。健康のため無理に頑張るのではなく、自然に楽しんで続けられそうです。 引用：レビューチェッカー
2．PLATINUM（プラチナム）
- 料金目安：月4回 20,000円
- 単発利用：〇可能
こんな人におススメ
「体が硬くても行えるヨガがしたい！」
「岩盤ヨガだけでなく、骨盤矯正などに効果があるヨガがしたい！」
プラチナムの特徴
PLATINUM（プラチナム）は通常の322倍のマイナスイオンと、最高レベルの遠赤外線を放出する貴宝石を使った岩盤ヨガが体験できるヨガスタジオ。岩盤石の効果によって乾燥から肌を守り美肌効果にも導いてくれる嬉しい一面も。
また骨盤ストレッチやお腹ぺったんこヨガなどといった、オリジナリティのある独自のヨガも行なっているので、岩盤ヨガとプラスアルファで楽しめそうですね。地下鉄四つ橋駅から徒歩3分という通いやすい立地にある、岩盤ヨガスタジオです。
プラチナムの基本情報
- 住所：大阪府大阪市西区南堀江1-16-16 ゼフェロス南堀江2F
- 電話番号：06-6531-2299
- 営業時間：10：30～
- 定休日：不定休
- アクセスURL:アクセス
- 公式サイトURL:公式サイト
※時期により内容が異なる場合がございます。詳細は公式サイトにてご確認下さい。
プラチナムの口コミ・感想
大阪府大阪市、地下鉄「四つ橋駅」 JR「難波駅」近くの岩盤ヨガスタジオ。レッスン受講者はバスタオル・フェイスタオルが各1枚無料。性別不問。岩盤の熱のみで温められたスタジオなので、暖房器具使用のホットヨガと比べ、肌の乾燥を防ぎます。月～日までクラスは多種。個性あふれるインストラクター陣の独自メニューなども魅力で、悩み合わせたクラスが探し易く、岩盤による高い美肌・健康効果が併せて期待出来そうです。引用：オトコロドットコム
名古屋｜おすすめの岩盤ヨガスタジオ・教室！
１．sola （ソラ）
- 料金目安：月4回 11,510円
- 単発利用：〇可能
こんな人におススメ
「体に優しい天然石の岩盤ヨガを、女性専用スタジオで気兼ねなく行いたい！」
「リラックスから脂肪燃焼まで、ニーズに合ったヨガがしたい！」
sola の特徴
女性限定のsola（ソラ）は、名古屋市内に2店舗を構える地域に寄り添う岩盤ヨガスタジオです。どちらのスタジオとも駅からすぐ近くの好立地で、通いやすさもポイント。
岩盤浴とミストをミックスさせたスタジオ内は、壁に岩盤石を練りこんでいるのも特徴になっています。天然鉱石の温かみを全身に感じられるスタジオ内には、良質な遠赤外線を放射していることから髪の毛にも良い影響を与えてくれるそうです。
sola の基本情報
- 住所：愛知県名古屋市東区東桜1-10-9 栄プラザビル2F
- 電話番号：052-957-5400
- 営業時間：平日 10:00〜22:00、土日祝 9:00〜20:00
- 定休日：なし
- 公式サイトURL:公式サイト
※時期により内容が異なる場合がございます。詳細は公式サイトにてご確認下さい。
sola の口コミ・感想
ヨガ自体初めてだったのですが、動きもゆっくりと、でも体をぐーっと気持ちよく伸ばして行けるのでよかったです。サウナのような暑さは苦手ですが、岩盤で、最初に暑いのが苦手な方はこの辺りがいいですよなど丁寧に伝えて頂けたのでよかったです。
初回はびっくりするくらい汗をかいておぉっ！と驚きましたが、本日2回目の方がもっと汗をかいていてさらに驚きました。でも嫌な汗でなくさらっとした汗でした。
2回目の本日、急に無理なお願いをしてしまいましたが、親切に対応してくださってほっとしました。ご迷惑おかけしてすみませんでした( ; _ ; )全店通えるということで、それぞれのスケジュールを見ながら、自分のペースで通っていこうと思いました。これからよろしくお願いします。 引用：ホットペーパー
美脚ヒップアップのレッスンだったので、普段使わないお尻の筋肉を色んなポーズで鍛えてられました。
すごく汗をかいて、ほどよい疲れでよい眠りにつけそうです。大満足でした。引用：ホットペーパー
岩盤ヨガのQ&A
岩盤ヨガにあると便利なアイテムってある？
水分とタオルです。温まった室内で行う岩盤ヨガは、大量に発汗するため水分補給が重要になってきます。脱水症状を防ぐためにも、こまめな水分補給は欠かせません。
また、汗をかくとポーズの際に滑りやすくもなってしまうため、サッと拭くことが出来る吸水性の良いタオルがあると便利でしょう。
痩せないっていうのは本当？
岩盤ヨガを行っても痩せない方もいらっしゃいます。
元々の身体の状態、行う頻度、継続期間、プログラムの内容など、個々の状況によって変わってくるものなので一概に痩せるとお答えすることはできません。
岩盤ヨガは銀座にもある？
残念ながら現時点（2020年4月）では、見つかりませんでした。
以前は「０yoga」という岩盤ヨガスタジオが銀座にもありましたが、現在こちらのヨガスタジオは八王子店のみになっています。
まとめ
今回は岩盤ヨガをクローズアップして、効果やおすすめのスタジオ情報などをお届けいたしました。体内の老廃物を排出して美肌効果、内面からキレイになりたい方、冷え性に悩んでいて新陳代謝を上げたい方にもピッタリな岩盤ヨガ。
天然石を使った自然の温かみによって、息苦しくならずにヨガを継続できるので初心者さんでもトライしやすくなっています。心身ともにリラックスできますし、なんといっても終わった後の爽快感が気持ちいいので、ぜひ岩盤ヨガにトライしてみて下さいね。
