初めてのヨガスタジオ選び、あなたは何を基準に選びますか？
レッスン数、種類、スタジオの雰囲気などいろいろありますが、インストラクターに注目して選ぶこともひとつの方法です。
佐賀県のヨガスタジオのなかでも、さまざまな資格を持ち各所での指導歴のあるインストラクターが在籍した、6つのヨガスタジオをご紹介します。
インストラクターのよってスタジオの個性や魅力が異なるので、それぞれの違いを見比べてみましょう。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る！佐賀県のヨガスタジオ（教室）2選
初めてヨガを始める方にとって、体験レッスンがあるかどうかは大切なチェックポイントです。
佐賀県から体験レッスンを行っているヨガスタジオを、2つをピックアップしました。
- リラックス系ヨガレッスンが充実「SMOORELA（スムリラ）佐賀」
- 一通りの流派をそろえた本格的なレッスン「YOGA STUDIO CALM」
1,000円で体験レッスンを受けられるので、雰囲気やインストラクターとの相性を肌で感じてみましょう。
引用：公式サイト 「体をほぐしながら癒されたい」 スムリラはリラクゼーションサロンを併設したヨガスタジオです。アーユルヴェーダの哲学を採用し、アロマやオイルを使ったリラックス効果の高いレッスンを用意しています。 ヨガの種類は10種類。精神安定と感情を落ち着かせるアロマチャクラヨガや、妊娠中の方も参加できるママヨガなど、リラックス系をメインとしたラインナップです。 レッスンは最大7名と少人数で行えるので、ヨガに集中して進められます。 リラクゼーションサロンが提供するオイルを使ったマッサージヨガ、アーユルヴェーダヨガもチェックしてください。 初めて肩甲骨はがしというのを体験しました。肩こりがすごく楽になり満足しました。 引用：Google体験レッスンあり！おすすめ人気ヨガ教室1｜SMOORELA（スムリラ）佐賀
こんな人におススメ
「リラックス系のヨガに興味がある」スムリラの特徴
スムリラの口コミ
お店も綺麗だしスタッフの方も感じがよかったです。スムリラの基本情報
引用：公式サイト 「ヨガの基本から深く学びたい」 カームのヨガは基本のハタヨガ、運動量が多くインナーマッスルを鍛えられるヴィンヤサヨガ、深い呼吸と3～5分かけてホールドするリラックス効果の高い陰ヨガなど、9つのレッスンを用意しています。 初めての方はレッスン名からどんなヨガスタイルなのか想像しづらいですが、それぞれの特徴と効果が異なるので、一通り受けることでヨガの基本をマスターできますよ。 特におすすめのヨガは、キャンドルの灯りをともし、幻想的な雰囲気の中で行うキャンドルヨガ。炎には心を静めてリラックスさせる効果があるので、ストレスや疲れを感じている方にぴったりです。体験レッスンあり！おすすめ人気ヨガ教室2｜YOGA STUDIO CALM（カーム）
こんな人におススメ
「ヨガグッズ（プロップス）を使ったヨガに興味がある」カームの特徴
カームの基本情報
佐賀県のマタニティーや親子で参加OKなヨガスタジオ（教室）２選
ヨガは妊娠中のママさんや、心身のダメージが大きい産後の方でも受けられることを知っていますか？佐賀県にはマタニティーヨガ、ママヨガ、ベビーヨガを扱うスタジオもあります。
- 産後・産前ケアを行いママさんをサポートする「poco a bocco」
- 赤ちゃんとママさんのフードコーチングあり「T's Yoga Room」
それぞれどんな違いがあるのか、チェックしてください。
引用：公式サイト 「初めての妊娠で不安...聞きたいこともたくさんある」 poco a boccoは女性のためのさまざまな活動を行う、NPO法人poco a boccoが運営するヨガレッスンです。 インストラクターの高橋リサ氏は、全米ヨガアライアンスRYT200の資格を持ち、五感に働きかけるヨガレッスンを得意としています。 マタニティヨガは深い呼吸とゆっくりとしたポーズにより、不安定なメンタルバランスを整え、身体の緊張をときほぐすレッスン。 そのほか産前産後ケアとして相談やマタニティストレッチなど、ママさんの味方になるプログラムを用意しています。おすすめ人気のマタニティー・親子ヨガ教室1｜poco a bocco
こんな人におススメ
「妊娠してから身体をうまく動かせていなくて、運動不足を感じる」poco a boccoの特徴
poco a boccoの基本情報
引用：公式サイト 「1対1のプライベート空間でヨガをしたい」 T's Yoga Roomはママと赤ちゃんのために、ヨガと食のマインドから健康と豊かさを提供しています。 アロマヨガやベビーマッサージなど、レッスン内容は受講者に合わせてアレンジ。グループレッスンのほかに、個人レッスンと出張ヨガを行っているので、プライベートな空間を希望する方にもぴったりです。 インストラクターのTomoko氏は、マクロビオティックスクール修了生の食生活アドバイザーとしての顔もあるので、赤ちゃんとママさんの健康を配慮した食生活のアドバイスもできます。おすすめ人気のマタニティー・親子ヨガ教室2｜T's Yoga Room
こんな人におススメ
「食事についても相談したい」T's Yoga Roomの特徴
T's Yoga Roomの基本情報
佐賀県のエアリアルヨガが体験出来るヨガスタジオ（教室）
エアリアルヨガを扱うスタジオの多くは専門スタジオですが、これからご紹介する「すうはくヨガ」は、エアリアルヨガ以外のフロアヨガ（常温ヨガ）も用意しています。
半無重力感を楽しみながら筋力アップ、リラクゼーションを感じるハンモックヨガを知ってください。
引用：公式サイト 「アクロバティックなヨガって気になる！」 すうはくヨガは佐賀県でも数少ない、エアリアルヨガを開講しているスタジオです。 エアリアルヨガのほかにさまざまなプロップス（補助道具）を使い、身体の矯正・調整を行うリストラティブヨガ、心地よい数種類のアロマを使い分けて行うアロマヨガなどを用意しています。 インストラクターの高橋リサ氏は、海外にてヨガを学んで以降資格を取得し、企業やスタジオ外での活動を通して指導歴を重ねてきました。 ヨガマットレンタルもあり手ぶらOKなので、仕事帰りにも通いやすいスタジオです。おすすめ人気のエアリアルヨガ教室｜su.ha.ku.yoga（すうはくヨガ）
こんな人におススメ
「基本のヨガを受けつつ、エアリアルヨガも体験したい！」すうはくヨガの特徴
すうはくヨガの基本情報
佐賀県の個人レッスンが出来るヨガスタジオ（教室）
「少人数レッスンでも周りが気になって集中できない」「個別にアドバイスがほしい」という方には、1対1のプライベートレッスンがおすすめです。
あなたの身体と心の状態にあわせてレッスンを組んでくれるので、不調改善の効果をより感じられますよ。
引用：公式サイト 「月に何回かしか通えないので、1回のレッスンを充実させたい」 Yoga Dandanはグループレッスンのほかに、プライベートレッスンも用意しています。90分間とたっぷり時間をかけて行い、あなたに合わせたレッスンを提供してくれます。 料金は90分6,000円、2人以上では1人3,000円と、ほかのスタジオと比べてリーズナブルな料金もうれしいです。お子さまと一緒に参加もできますよ。 Yoga Dandanの特徴でもあるよもぎ蒸しヨガは、身体の芯から温めることにより血行を促進し、生理痛や冷え性など女性特有の悩みを改善できます。 リラックスヨガに参加しました。何度目かのレッスンでしたが、毎回内容が少しずつかわっていて飽きません。ほどよく動けてあたたまり、終わったあとは心も体もリフレッシュできました。 引用：公式サイトおすすめ人気の個人レッスンヨガ教室｜Yoga Dandan
こんな人におススメ
「身体の不調を改善するレッスンってないかな？」Yoga Dandanの特徴
Yoga Dandanの口コミ
また行きたいと思います。Yoga Dandanの基本情報
佐賀のヨガQ&A
佐賀県のヨガ事情について、Q&A形式でご紹介します。
ポコアボッコでシェイプアップヨガの重松寛道さんってどんな人？
引用：poco a bocco
マタニティヨガができるスタジオとしてご紹介したpoco a boccoでは、シェイプアップヨガも開講しています。
インストラクターの重松寛道先生は、大学にて非常勤講師を務めているので指導力は抜群です。現在、佐賀市を中心に久留米、柳川、武雄などでヨガの普及に努めています。
ヨガの基本である太陽礼拝を、呼吸と動作を一致させながら流れるような動きでポーズをとります。身体全身を温めて代謝をアップさせながら脂肪を燃やすので、ダイエット効果も期待できます。
1レッスン1,000円とお試しとして参加できる料金なので、ダイエットや身体を引き締めたい方におすすめです。
サガヨガフェスタについて教えて！
サガヨガフェスタとは、2019年8月に初めて開催したヨガイベントです。第一回目は佐賀県唐津市にて行われました。
県内外で活躍するインストラクターが集結するので、さまざまな流派のレッスンを受けられるところが魅力です。
普段スタジオに通っている方は個性的なレッスンに出会え、ヨガを始めようか迷っている方にとってはお試し体験として参加可能できるチャンス。
会場内ではヨガウェアを販売したり、唐津市で人気のカフェとのコラボランチを食べたりでき、1日中楽しめるイベントです。
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
佐賀県のおすすめヨガスタジオを6つご紹介しました。気になるヨガスタジオは見つかりましたか？
体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を肌で感じてみましょう。
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