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名波 Vells編集部
Vells編集部の名波です。令和になってから健康が気になって仕方がない平成生まれアラサー。6月からパーソナルトレーニングジムに通い始め、鈍った体と運動不足を解消しようと筋トレ頑張ってます!
この記事の筆者 小山 啓太/Keita Koyama 米国公認アスレティックトレーナー(NATA-ATC) 米エンポリア州立大学院スポーツ医学修了、米セントラルミシガン大学院運動科学修了 ...
教えて小山先生!第23弾の今回は「ダイエットしてると聞く【チートデイ】本当にそれしても痩せるの?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました! ダイエット中の一番適切なチートデイを知るこ ...
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第1回は「むくみ改善」だけではなく、「足首やふくらはぎの引き締め効果」も期待できる運動です。 長時間のデス ...
教えて小山先生!第21弾の今回は「家にある物で代用できるおすすめダイエットトレーニングって何?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました! どの家にある物で気軽にダイエットしちゃいまし ...
教えて小山先生!第20弾の今回は「太もものセルライトが取れない!」「セルライトって日頃のマッサージでとれるもの?」「そもそもセルライトって何?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました ...
2020/7/21
教えて小山先生!第18弾の今回は、先日公開した「二の腕がプヨプヨしすぎると肩こりになりやすいって本当?」の最後に記載していた「1週間で二の腕を引き締めるトレーニング」を万年肩こりのVells編集部なな ...
2020/7/20
教えて小山先生!第19弾の今回は「便秘を改善するための運動って効果あるの?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました! 多くの女性の悩みとして、「便秘」ってよく聞きますよね。食物繊維が ...
2020/7/10
教えて小山先生!第15弾の今回は「二の腕がプヨプヨしすぎると肩こりになりやすいって本当?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました! 小山 啓太 トレーナー歴20年。NATA-ATC ...
2020/7/7
教えて小山先生!第16弾の今回は「代謝って上げることはできるのか?」「代謝を上げるためにはどうしたらいいか?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました! 小山 啓太 トレーナー歴20 ...
2020/7/6
教えて小山先生!第14弾の今回は「浮腫むのはなぜ?」「むくみ予防は出来るの?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました! 朝起きて顔が浮腫んでいるとテンションが下がりますよね。お化粧を ...
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