名波 Vells編集部

  この記事の筆者 小山 啓太/Keita Koyama 米国公認アスレティックトレーナー（ＮＡＴＡ－ＡＴＣ） 米エンポリア州立大学院スポーツ医学修了、米セントラルミシガン大学院運動科学修了 ...

教えて小山先生！第23弾の今回は「ダイエットしてると聞く【チートデイ】本当にそれしても痩せるの？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました！ ダイエット中の一番適切なチートデイを知るこ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第1回は「むくみ改善」だけではなく、「足首やふくらはぎの引き締め効果」も期待できる運動です。 長時間のデス ...

教えて小山先生！第21弾の今回は「家にある物で代用できるおすすめダイエットトレーニングって何？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました！ どの家にある物で気軽にダイエットしちゃいまし ...

教えて小山先生！第20弾の今回は「太もものセルライトが取れない！」「セルライトって日頃のマッサージでとれるもの？」「そもそもセルライトって何？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました ...

教えて小山先生！第18弾の今回は、先日公開した「二の腕がプヨプヨしすぎると肩こりになりやすいって本当？」の最後に記載していた「1週間で二の腕を引き締めるトレーニング」を万年肩こりのVells編集部なな ...

教えて小山先生！第19弾の今回は「便秘を改善するための運動って効果あるの？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました！ 多くの女性の悩みとして、「便秘」ってよく聞きますよね。食物繊維が ...

教えて小山先生！第15弾の今回は「二の腕がプヨプヨしすぎると肩こりになりやすいって本当？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました！ 小山　啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC ...

教えて小山先生！第16弾の今回は「代謝って上げることはできるのか？」「代謝を上げるためにはどうしたらいいか？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました！ 小山　啓太  トレーナー歴20 ...

教えて小山先生！第14弾の今回は「浮腫むのはなぜ？」「むくみ予防は出来るの？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました！ 朝起きて顔が浮腫んでいるとテンションが下がりますよね。お化粧を ...