1 minute-Shape

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第38回は腹筋７日間チャレンジ　2日目です。 今日のトレーニング：ニーリフトサイドプランク ※音が出ます。 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第37回は腹筋７日間チャレンジ　1日目です。 今日のトレーニング: シザークラップ ※音が出ます。ご注意く ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第36回は全身が鍛えられるトレーニングです。 今日のトレーニング：プランク ※音が出ます。ご注意ください。 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第35回は上半身の引き締めトレーニングです。 今日のトレーニング：ディップス 自宅で行えるディップスにはた ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回は歩幅トレーニングです。 今日のトレーニング：ランジ オーソドックスなトレーニングなだけに形をキレ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第34回は脳も鍛える美脚トレーニングです 今日のトレーニング: 3,2,1,スクワット 同じスクワット動作 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回はセレブがハマる体幹トレーニングです。 今日のトレーニング:プランク ロー ※音が出ます。ご注意く ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第32回は短期間で美脚を作るトレーニングのシングルレッグデッドリフトです。 今日のトレーニング: シングル ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回はのトレーニングです。 今日のトレーニング:サイドキックコートシーランジ ※音が出ます。ご注意くだ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第30回はバストアップで若々しい体型でいたい人のためのトレーニングです。 今日のトレーニング:　ラテラルウ ...