Vells-ヴェルス

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第48回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ4日目です。今日のトレーニング：プランクジャック ※音が出ま ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第47回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ3日目です。今日のトレーニング：リバースプランクマーチング ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第46回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ2日目です。今日のトレーニング：カメレオンプランク ※音が出 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第45回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ１日目です。今日のトレーニング：サイドプランクツイスト ※音 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第44回は太もも裏を緩めて足痩せです。今日のトレーニング：パイクアッププランク ※音が出ます。ご注意くだ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第43回は腹筋７日間チャレンジ　7日目です。今日のトレーニング：サイドジャックナイフ ※音が出ます。ご注 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第42回は腹筋７日間チャレンジ　6日目です。今日のトレーニング：コクーン ※音が出ます。ご注意ください。 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第41回は腹筋７日間チャレンジ　5日目です。今日のトレーニング：ドラムV ※音が出ます。ご注意ください。 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第40回は腹筋７日間チャレンジ　4日目です。今日のトレーニング：プランク・ザ・ワールド ※音が出ます。ご ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第39回は腹筋７日間チャレンジ　3日目です。今日のトレーニング: アブスプリント ※音が出ます。ご注意く ...

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