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日頃の精神疲労を緩和！立位の前屈のポーズ(ウッターナアーサナ)#66
2021/1/8 内臓機能の改善・活性化, 精神疲労を緩和
初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか？ 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの…。または、「ヨガは女性がするもの」「美 ...
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背中の凝りや肩凝りの解消！クォータードッグ#64
2021/1/5 肩こり解消, 肩周りの柔軟性アップ, 背中の凝り解消
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...
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むくみの解消に効果的！仰向けの合蹠（がっせき）のポーズ#60
2020/12/28 内臓の働きを高める, 婦人科系の問題を緩和, 浮腫み解消, 消化不良の改善, 血圧を整える
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...
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朝起きた時や夜寝る前におすすめのヨガ！バナナのポーズ#51
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...
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ヨガの呼吸法で自律神経のバランスを整える！腹式呼吸#50
2020/12/14
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...
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下半身の柔軟性・強化に！ランジのポーズ#45
体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...
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骨盤底筋を動かして女性特有の悩みを改善！花輪のポーズ（ブッダのポーズ／腰を高くしたVer.）#44
体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...
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ウエスト周りが気になる方に！ワニのポーズ（バリエーション）#43
体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...
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下半身のむくみを解消にはコレ！仰向けの英雄のポーズ(片足Ver.)#42
体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...
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ヨガでストレッチして疲労回復！ダウンドッグ(壁を使ったバージョン)#41
体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...