ワークアウト

ふくらはぎのストレッチって「アキレス腱伸ばし」しか知らない。という方も多いのではないでしょうか？ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部分ですので、念入りにケアをしておくべきです。 今回は、 ...

「お尻凝り」ってご存知でしょうか？「肩こり」は日常的に耳にすることがありますが、「お尻凝り」はめったに聞く機会がないですよね。 体の中でも特に大きな筋肉が集結している、お尻が凝ってしまうことで腰痛・肩 ...

今回はチューブを使用したお尻のトレーニングのやり方や、ポイントなどを分かりやすくまとめています！ 「お尻の使い方がわからない！」「効いている感じがしない！」などの理由でお尻のトレーニングを諦めてしまっ ...

小学校の頃から体育の授業のはじまりに、準備運動としてストレッチしてきましたよね。 運動の前にはストレッチをすると良いと言われ続けてきたけど、実はなぜ良いのか、正しい知識を知らない人が多いのです。誤った ...

「海外でもオンラインフィットネスを利用したい！」という方向けに、世界の2500都市で利用されているクラスパスをご紹介します。 オンラインフィットネスサービスでは珍しく、トライアル期間があるところが魅力 ...

ジムに行かず、手軽に自宅で負荷のあるトレーニングができる素敵アイテム「チューブ」。 素敵なアイテムですが、どうやって使っていいのか悩まれる方も多いのではないでしょうか。そもそもたくさんあるチューブのど ...

トレーニングチューブで大胸筋を鍛えると、どんな効果があるかご存じですか？ この記事では、正しい知識とトレーニング方法、おすすめのトレーニングチューブをご紹介します。 しっかりと基礎を学んで、あなたの理 ...

在宅ワークで体を動かす機会が少なくなって、最近ぽっこりお腹になってしまったなんて方が多いのではないでしょうか？ とは言ってもどの腹筋種目をやったらいいかわからない、普通の腹筋運動は飽きてしまったという ...

近年ボディメイクトレーニングが注目されていますが、皆さんふくらはぎのトレーニングはされていますか？ ボディメイクというと、どうしてもバストやウエスト、太ももなどに注目されがちですが、実はふくらはぎを鍛 ...

都内にてパーソナルジムを運営しているドクタートレーニングはご存知ですか？ 今回は、ドクタートレーニングにオンラインフィットネスがあるとのことで、実際に編集部が体験してみた感想や当日の流れを記事にしてみ ...