Vells-ヴェルス

運動する目的の一つとして「ダイエット」があります。そこで重要なのが筋肉量と脂肪量の体組成です。キレイな体や肉体美を求めて痩せるためには、筋肉を増やして脂肪を落とす「リコンポジション（体組成の再構成）」 ...

シューズはあなたと地球をつなげている唯一のモノです。心地よいシューズを履けば自然と背筋が伸びてエネルギーが漲って来ます。ただ種類が多いがゆえに、トレーニングシューズを選ぶ際に何を選べば良いか分からな ...

自宅で簡単にできるトレーニングをやってみた動画・感想をご紹介。第7回はチューブフレンチプレス。二の腕引き締め効果があるのでとてもおススメです。チューブフレンチプレスは二の腕を引き締めたい人におすす ...

教えて小山先生！第30弾の今回は「年齢別に痩せる為のトレーニングは変わるのか？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。小山　啓太トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第30回はバストアップで若々しい体型でいたい人のためのトレーニングです。今日のトレーニング:　ラテラルウ ...

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み７Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 3回目は具体的な子供の運動をご紹介しておりますので ...

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み７Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 2回目は子供の柔軟性に関するQ&Aを記載し ...

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み７Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答を3部に分けて回答します。第1回は子供の運動神経にまつわ ...

教えて小山先生！第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。小山　啓太トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

今日のトレーニング：シングルレッグアームライズ ※音が出ます。ご注意ください。首を鍛えるのってどうしたら良いの？と悩んでしまいますよね。首を支え動きを司る筋群は肩や背中につながっていま ...