トレーニング

痩せる為の正しいトレーニング方法は20代・30代・40代で変化する|教えて小山先生!#30

2020/8/31    , , ,

教えて小山先生!第30弾の今回は「年齢別に痩せる為のトレーニングは変わるのか?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

ラテラルウォークプランク

バストアップで若々しい体型でいよう!ラテラルウォークプランク|1min Shape#30

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第30回はバストアップで若々しい体型でいたい人のためのトレーニングです。 今日のトレーニング: ラテラルウ ...

子供の運動

子供に具体的などんな運動をさせると良いの?|教えて小山先生!#番外編

2020/8/30    , ,

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み7Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 3回目は具体的な子供の運動をご紹介しておりますので ...

子供の柔軟性

子供の柔軟性はどう身につけたらいいの?毎日の推奨習慣をご紹介|教えて小山先生!#番外編

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み7Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 2回目は子供の柔軟性に関するQ&Aを記載し ...

子供運動神経

子供の運動神経は遺伝する?睡眠時間との相関性はあるのか|教えて小山先生!#番外編

2020/8/30    , ,

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み7Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答を3部に分けて回答します。 第1回は子供の運動神経にまつわ ...

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間違えやすい!女性らしい身体になる為には筋トレが最短ルート|教えて小山先生!#29

教えて小山先生!第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

シングルレッグアームライズ

手も届かない背中の真ん中ってどうやってケアするの?シングルレッグアームライズ|1min shape#28

  今日のトレーニング:シングルレッグアームライズ ※音が出ます。ご注意ください。 首を鍛えるのってどうしたら良いの?と悩んでしまいますよね。首を支え動きを司る筋群は肩や背中につながっていま ...

ストレートレッグクランチ

運動続けられない人必見!週に一回でも効果あり ストレートレッグクランチ|1min Shape#27

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第27回は運動続けられない人のための週1でも効果があるトレーニングです。 今日のトレーニング:ストレートレ ...

スローマウンテンクランバー

音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動 スローマウンテンクランバー|1min Shape#25

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第25回は音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動です。 今日のトレーニング:スローマウンテンクランバー ※音 ...

スタンディングオブリーク アイキャッチ

腰が痛い人のための腹筋トレーニング スタンディングオブリーク|1min Shape#24

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第24回は腰が痛い人のための腹筋トレーニングです。 今日のトレーニング:スタンディングオブリーク ※音が出 ...

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