Vells-ヴェルス

教えて小山先生！第30弾の今回は「年齢別に痩せる為のトレーニングは変わるのか？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。小山　啓太トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第30回はバストアップで若々しい体型でいたい人のためのトレーニングです。今日のトレーニング:　ラテラルウ ...

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み７Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 3回目は具体的な子供の運動をご紹介しておりますので ...

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み７Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 2回目は子供の柔軟性に関するQ&Aを記載し ...

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み７Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答を3部に分けて回答します。第1回は子供の運動神経にまつわ ...

教えて小山先生！第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。小山　啓太トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

今日のトレーニング：シングルレッグアームライズ ※音が出ます。ご注意ください。首を鍛えるのってどうしたら良いの？と悩んでしまいますよね。首を支え動きを司る筋群は肩や背中につながっていま ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第27回は運動続けられない人のための週１でも効果があるトレーニングです。今日のトレーニング：ストレートレ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第25回は音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動です。今日のトレーニング：スローマウンテンクランバー ※音 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第24回は腰が痛い人のための腹筋トレーニングです。今日のトレーニング：スタンディングオブリーク ※音が出 ...