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カマトカラアーサナの軽減法!アルダマンダラーサナ#93
ヨガのアーサナは、完成させるまでの過程の中でポーズを維持している間に内に集中しながらもいかに身体の外へと拡張していけるか?というところがとても大切な部分です。 運動量や、難易度が高い低いは関係なく、ど ...
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仕事や勉強の集中力をアップに!戦士のポーズⅡ(英雄のポーズⅡ)#69
2021/1/14 股関節外旋の柔軟性アップ, 腹直筋強化, 集中力アップ
初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...
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下半身を強化して代謝を上げよう!戦士のポーズ(ヴィラバドラアーサナ1)#68
2021/1/13 下半身の強化, 血流やリンパの流れを良くする効果, 集中力アップ
初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...
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骨盤底筋を動かして女性特有の悩みを改善!花輪のポーズ(ブッダのポーズ/腰を高くしたVer.)#44
体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...