Vells-ヴェルス

ドルフィンポーズ（イルカのポーズ）ダウンドッグと似ているポーズですが、ドルフィンポーズは肘を床について背中を伸ばしていくので肩周りのトレーニング効果があります。三点倒立の練習にもなるポーズなので、 ...

今回インタビューをさせていただいたのは、過去に阪神タイガースに在籍していたマット・マートンさんです。マットさんは、日本をこよなく愛し、いつも気にかけており、今まで自身が培ってきた運動やスポーツの経験 ...

運動する目的の一つとして「ダイエット」があります。そこで重要なのが筋肉量と脂肪量の体組成です。キレイな体や肉体美を求めて痩せるためには、筋肉を増やして脂肪を落とす「リコンポジション（体組成の再構成）」 ...

シューズはあなたと地球をつなげている唯一のモノです。心地よいシューズを履けば自然と背筋が伸びてエネルギーが漲って来ます。ただ種類が多いがゆえに、トレーニングシューズを選ぶ際に何を選べば良いか分からな ...

自宅で簡単にできるトレーニングをやってみた動画・感想をご紹介。第7回はチューブフレンチプレス。二の腕引き締め効果があるのでとてもおススメです。チューブフレンチプレスは二の腕を引き締めたい人におすす ...

教えて小山先生！第30弾の今回は「年齢別に痩せる為のトレーニングは変わるのか？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。小山　啓太トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第30回はバストアップで若々しい体型でいたい人のためのトレーニングです。今日のトレーニング:　ラテラルウ ...

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み７Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 3回目は具体的な子供の運動をご紹介しておりますので ...

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み７Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 2回目は子供の柔軟性に関するQ&Aを記載し ...

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み７Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答を3部に分けて回答します。第1回は子供の運動神経にまつわ ...