リラックス

フローというのは、流れを意味します。 体内で良い流れをつくることによって体内のリズムが整って、免疫力を高めたり、一定のペースで毎日を過ごすことが出来るようになったりします。 是非、日常化してみて下さい ...

一日疲れた身体を、休めてから眠りにつくのとそうでないのとでは睡眠の質が大きく変わってきます。寝る前に大切なのは精神活動を休めることです。 今日のレッスンは、動きよりもそのアーサナから得られる頭と心のリ ...

家で過ごす連休の気持ちを晴らす為のアーサナ 普段何かと忙しくしていて、久しぶりの連休はお家でゆっくりたいと思う方も多いと思います。 あれやらなきゃ！こうでなくちゃいけないのに！と日々追われるように生活 ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第2回は寝ながらできる足のむくみ解消のリフレッシュメントです。 何もしないと足はむくんでしまう PC作業や外出 ...

引用：公式サイト 代々木上原駅から徒歩2分の閑静な住宅街に位置するスタジオエアリージュ(Studio Aerige)は、少人数制のヨガ＆空中フィットネススタジオです。 空中で行うことで腰や膝など身体へ ...

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

「岩盤ヨガ」何と無く聞いたことがあるけど、普通のヨガよりも難しいのでは？と考えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ホットヨガとも混同しがちな岩盤ヨガですが、この記事ではそんな岩盤ヨガだから ...

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...