2020年|銀座の人気ヨガスタジオ目的別12選!|体験レッスンあり

ヨガ 銀座

「ショッピングついでにヨガ行っとく?」と言いたくなるほどヨガスタジオが多い銀座エリア。「多い方がいろいろ選べそう!」と初めは嬉しくなりますが実は選ぶのに苦労するほどの激戦区なのです。

今回は、その銀座エリアから厳選した12のヨガスタジオを目的別に紹介します。ヨガ以外にもエクササイズやピラティスができるスタジオもピックアップしたので、「リラックスしたい」「ボディラインを引き締めたい」など自分の目的に合うスタジオを見つけてくださいね。

ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント

初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。

point1.ヨガの目的・種類(流派)は自分に合うか?

さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。

あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。

point2.体験レッスンがあるか?

体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。

入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。

point3.レッスン料金&時間は適正か?

ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。

長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。

 

リラクゼーションが出来る!銀座のヨガスタジオ(教室)3選

銀座のおすすめ人気ヨガ教室1|スタジオ・ヨギー 銀座スタジオ

ヨギー

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:アシュタンガヨガ・リストラティブヨガ・シヴァナンダヨガ
  • 体験料金:1時間 1,000円(税抜)
  • 料金目安:ライト会員(月4回) 8,000円

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「超駅近で通いやすいスタジオを探している」

「いろんなクラスを体験できるスタジオがいいな」

スタジオ・ヨギー 銀座スタジオの特徴

銀座1丁目駅から徒歩1分、中央通り沿いにあるスタジオ・ヨギー。アクセス抜群で20時スタートの遅いクラスがあるので、仕事帰りにも気軽に通えるスタジオです。豊富な常温ヨガクラスを中心にペルヴィス(骨盤調整)やアーユルヴェーダなど30以上のレッスンを受講できます。

3つのクラスを体験できるチケットもあるので初心者におすすめ。近くの有楽町店にも共通で通える料金プランもあります。

スタジオ・ヨギー 銀座スタジオの口コミ

ヨガは初めてだったので大丈夫か不安でしたが、初めての人用のクラスもあるので安心して通えました。
スタジオの中は清潔感がありますし、レッスンの後は汗をかいてスッキリ。インストラクターの方も元気いっぱいですし、ひとりずつポーズを見てくれるので安心しました。これからも通い続けて冷え性を改善させたいです。

引用:みん評

スタジオ・ヨギー 銀座スタジオの基本情報

  • 住所:東京都中央区銀座2-7-18 藤田ビル 4F
  • 電話番号:03-5159-7159
  • 営業時間:【月・火・金】11時〜21時15分【水】7時30分〜21時【木】10時30分〜21時15分【土】11時〜18時15分【日】11時〜17時30分
  • 定休日:不定休
  • 駐車場:なし
  • URL:https://www.studio-yoggy.com/studio/ginza

スタジオ・ヨギーについて詳しく知りたい方はコチラ

スタジオヨギー(studio yoggy)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト 現役インストラクターも楽しめるほどレベルの高いレッスンを実施しているスタジオヨギー。「ヨガ」「ピラティス」「ビューティペルヴィス」の3つからカラダにアプローチをして健康的で美しいボデ ...

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銀座のおすすめ人気ヨガ教室2|zen place yoga(旧ヨガプラス)銀座

ゼンプレイス銀座

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:アイアンガーヨガ・アシュタンガヨガ
  • 体験料金:1時間 1,000円(税込)
  • 料金目安:月4プラン 9,625円 (税込・マットグループ/月4回)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「初心者だけど基本からじっくりヨガを習いたい」

「朝ヨガクラスがあるスタジオに行きたい」

zen place yoga 銀座の特徴

zen place yogaは(旧ヨガプラス)銀座で唯一アイアンガーヨガを受けられるスタジオです。補助具を使ってポーズを行うのが特徴で、身体が硬めの初心者も安心して参加できます。

銀座店は常温ヨガなので暑いのが苦手な人にもおすすめ。銀座駅から30秒足らずの駅近スタジオで、仕事前の朝活にも最適です。

zen place yoga 銀座の口コミ

アットホームな雰囲気のヨガスタジオです。朝から夜までレッスンがあるので、仕事前や仕事帰りに通えるのが嬉しいです。花粉症ヨガなど季節に合わせたレッスンもあり、飽きることなく通えます。また、月に一回程度イベントがあり、インストラクターや他の受講者と交流することができます。

引用:google

zen place yoga 銀座の基本情報

zen place yogaについて詳しく知りたい方はコチラ

zen place(旧ヨガプラス)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト 東京・大阪を中心に100店舗近く展開しているピラティス専門スタジオの「zen place」。 「pilates」「yoga」「strong」とスタジオが分かれていて、どこの店舗に通え ...

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銀座のおすすめ人気ヨガ教室3|ハスヨガ銀座

ハスヨガ

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:アシュタンガヨガ・ハタヨガ
  • 体験料金:要問い合わせ
  • 料金目安:クラスにより異なる

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「病院に行くまでもないけれど心身の不調が気になる」

「気が散らないパーソナルレッスンでヨガを深めたい!」

ハスヨガ銀座の特徴

ハスヨガは最大8人までの少人数レッスンなので、グループが苦手な人も馴染みやすいスタジオです。なんとなく続く心身の不調を和らげるヨーガ療法クラスがあるのもポイント。基礎から学びたい人には30分〜120分までレッスン時間が選べるパーソナルヨガがおすすめです。

手足に馴染む無垢材のスタジオで行う豊富な常温ヨガレッスン以外にも、解剖学入門やチベット瞑想などの珍しいクラスもあります。

ハスヨガ銀座の口コミ

いつもお世話になっております。
HASYOGAさんは、無垢の床で心地よく、少人数のレッスンでは、ちょうど良い空間です。
立地も良く、プロップスが揃っているので使い勝手の良いスタジオです。

引用:google

ハスヨガ銀座の基本情報

  • 住所:東京都中央区 銀座1-21-12 山田ビル5階
  • 電話番号:050-5856-7419
  • 営業時間:【月・木】6時30分〜21時【火】7時30分〜21時【水】10時30分〜21時【金】8時〜21時【土・日】6時30分〜21時
  • 定休日:不定休
  • 駐車場:なし
  • URL:https://www.hasyoga.net/

 

エクササイズが出来る!銀座のヨガスタジオ(教室)3選

銀座のおすすめ人気ヨガ教室1|ホットヨガ&加圧 CALDO銀座

カルド銀座

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ホットヨガ・加圧ボディメイキング
  • 体験料金:無料
  • 料金目安:マンスリー4(月4回) 8,800円(税込)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「スッキリ清潔なホットヨガスタジオがいい」

「今年こそ本気でダイエットしたい!」

ホットヨガ&加圧 CALDO銀座の特徴

ホットヨガ CALDOは業界初の『銀イオンスチーム』を採用、スタジオ内は空気まで清潔そのものです。初心者向けから上級者向けまで豊富なプログラムがあり、どのレッスンも予約不要で参加できるのがメリットです。

短時間・低負荷で効果的な筋トレができる『加圧ボディメイキング』と合わせて受ければダイエット効率もUPします!

ホットヨガ&加圧 CALDO銀座の口コミ

最寄り駅が東銀座で銀座の交差点から近くて便利なので仕事帰りや買い物ついでにふらっと寄れるのがいいのだと思います。
ダイエットや美容効果も1時間がちょうどいい、リセット効果は半端なくスッキリします。
夜や土日は働くOLさんが多く最近は男性も増えてきてるので終わったあとに皆さんスッキリ感満載で帰っているようです。

また中にはランニングマシーンとフィットネスバイクなど軽いジムの設備も整っています。
靴も借りれて靴下も買えるので気が向いた時に汗をかくこともできます。

引用:google

ホットヨガ&加圧 CALDO銀座の基本情報

  • 住所東京都中央区銀座6丁目13-16 銀座ウォールビル 12F
  • 電話番号:03-3524-2801
  • 営業時間:【平日】10時〜22時30分【土・日・祝】9時30分〜20時
  • 定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始
  • 駐車場:なし
  • URL:https://www.hotyoga-caldo.com/ginza/

CALDO銀座

銀座のおすすめ人気ヨガ教室2|zen place strong 銀座

ゼンプレイスストロング

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:エンパワーヨガ・HIITヨガ・ホットヨガ
  • 体験料金:1時間 1,000円(税込)
  • 料金目安:月4プラン 9,625円 (税込・マットグループ/月4回)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「運動が苦手だから自分のペースで身体を鍛えたい」

「エクササイズとヨガを組み合わせたレッスンってないかな?」

zen place strong 銀座の特徴

zen place strongには、常温ヨガ・ホットヨガ・HIITヨガのクラスがあります。伝統的なホットヨガの動きを取り入れながら行うHIITヨガは「ストレスも余分な脂肪も吹き飛ぶくらい爽快!」と口コミも高評価です。

運動が苦手でついていけない時には座って休めばOK、自分のペースで心身を整えたい人におすすめです。

zen place strong 銀座の口コミ

Original Hot Yoga Method (26&2) 、ホットヨガの元祖である26ポーズと2つの呼吸法の90分クラスが毎日受けられるすばらしい環境☆館内もとてもキレイで、フレンドリーな先生やスタッフさんがたくさんで、とても明るいスタジオです!毎回同じポーズを同じ順番でとっていくからこそ気づく今日の自分、何年続けていても、常に新しい発見があります。本当に楽しいヨガです!オススメ♪

引用:google

zen place strong 銀座の基本情報

  • 住所:東京都 中央区銀座 3-10-6 マルイト銀座第3ビル 11 ※ビルの看板は【zen place hot yoga】
  • 電話番号:03-5543-6211
  • 営業時間:【月〜金】7時〜20時【土・日・祝】7時〜16時
  • 定休日:不定休
  • 駐車場:なし
  • URL:https://www.zenplace.co.jp/studios/strong-ginza

zen place strongについて詳しく知りたい方はコチラ

ビクラムヨガ
zen place strong(旧ビクラムヨガ )の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト ダイエットやデトックスを目的とした人に人気のホットヨガ。そのホットヨガの元祖と言われ世界中で人気のビクラムヨガが、zen place strongとして生まれ変わったのはご存知でしょ ...

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銀座のおすすめ人気ヨガ教室3|Surf Fit JAPAN 銀座本店(サーフフィット)

サーフフィット

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:サーフヨガ(常温)・サーフエクササイズ・SURF HIIT
  • 体験料金:1時間 3,300円(税込)
  • 料金目安:マンスリー4(月4回) 12,9980円(税込)

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こんな人におススメ

「ビーチヨガやSUPヨガみたいに楽しめるヨガがしたい」

「人とは違う効果的なエクササイズを探している」

Surf Fit JAPANの特徴

スタジオに入るだけで「イベントヨガの会場?」と錯覚しそうなSurf Fit JAPAN。最新の体幹トレーニング法『サーフエクササイズ』の専門スタジオで、サーフィンの動きと常温ヨガを組み合わせた『サーフヨガ』を体験できます。

強度は低くても筋肉をほぐしながら強化する作用は筋トレの約2倍!ビーチにいる気分でヨガ×エクササイズを楽しめますね。

Surf Fit JAPANの口コミ

トライアルをして月4回のコースを申し込みました!
新しくてキレイで可愛くテンションも上がります!
サーフボードの上でバランスをとりながらエクササイズを行うので体幹が鍛えられます♪
またレッスンも色々あり今日はヨガだったんですがめちゃ楽しかったデス!
最後私のミスでちょっとしたハプニングがあったのですが、スタッフの皆様全員優しくて感動しました☆

引用:google

Surf Fit JAPANの基本情報

  • 住所:東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス 8階
  • 電話番号:0570-055-302
  • 営業時間:【火〜金】9時30分〜22時【土・日・祝】9時30分〜19時
  • 定休日:月曜日
  • 駐車場:なし
  • URL:https://surffit.jp/

 

ホット(溶岩)ヨガが出来る!銀座のヨガスタジオ(教室)3選

銀座のおすすめ人気ヨガ教室1|ホットヨガ ロイブ プラス銀座店

ロイブプラス

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ホットヨガ・テラスヨガ(常温)
  • 体験料金:1時間 980円(無料キャンペーン中)
  • 料金目安:月4回会員 10,890円(税込)

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こんな人におススメ

「普通のホットヨガじゃ汗が出にくい」

「都会のど真ん中で夜景を見ながらヨガをやってみたい!」

ホットヨガ ロイブ プラス銀座店の特徴

ロイブプラスのホットヨガレッスンは他のホット環境よりもさらに滝の汗が出ると評判です。従来よりも湿度が高めなので、頑固な冷えに悩む人でも身体の芯から温めて代謝&デトックスできます。

銀座店の注目プログラムはビルの屋上で毎日行われる常温のテラスヨガ。キャンドルの灯りと美しい夜景に癒されたい人におすすめです。

ホットヨガ ロイブ プラス銀座店の口コミ

とても綺麗な設備です。基本ホットヨガですが、午前と夕刻10月まではテラスヨガがあり銀座の景色を屋上から眺めながら、夜空の下で気持ち良い。スタッフは丁寧で親切。店内は美しく無垢材の床も足裏に心地良い、雰囲気素晴らしく松屋から徒歩すぐで、立地も最高です。

引用:google

ホットヨガ ロイブ プラス銀座店の基本情報

  • 住所:東京都中央区銀座4丁目3-1 並木館 10F
  • 電話番号:0570-666-969
  • 営業時間:【月・火・木】7時〜22時【水・金】9時〜22時【土・祝】7時〜20時【日】9時〜20時
  • 定休日:月曜日
  • 駐車場:なし
  • URL:https://www.hotyoga-loive.com/studio/ginza/

ホットヨガ ロイブについて詳しく知りたい方はコチラ

ホットヨガ ロイブ(loIve)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト ホットヨガロイブは、女性専用のヨガスタジオですので、男性の目を気にせず思う存分エクササイズを楽しめます。お洒落な空間でさまざまなプログラムを堪能できるので、長期間通い続けるにはうって ...

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銀座のおすすめ人気ヨガ教室2|ホットヨガスタジオ LAVA 銀座本店

ラバ

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ホットヨガ・フローティングヨガ(常温)
  • 体験料金:1時間 150円(税込)
  • 料金目安:マンスリーメンバー4 10,800円(税込・月4回/1店舗限定)

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こんな人におススメ

「空中ヨガに興味がある」

「ダイエット効果が倍増するようなホットヨガのスタジオってないかな?」

ホットヨガスタジオ LAVA 銀座本店の特徴

全国展開のホットヨガスタジオLAVAの中でも銀座本店の広さは最大級。開催されるレッスンの数も多いので様々な目的にマッチするレッスンを見つけやすいのが特徴です。常温ヨガでは話題の『フローティングヨガ』も体験できます。

銀座本店では痩身エステで人気のハイパーナイフの施術も可能、ホットヨガ×ハイパーナイフで脂肪燃焼効果を倍増させましょう!

ホットヨガスタジオ LAVA 銀座本店の口コミ

銀座駅から近く、男女一緒にレッスンするスタジオです。
受付から丁寧で親切な応対でした。
インストラクターも分かりやすい説明で、楽しんでレッスンできました。
レッスン後に、次のレッスンないのでスタジオを好きに使って良いと言われ残って自由にレッスンする人達いました。
スタジオがカーテン開け解放さた感じで明るく、外の景色と一体になってレッスンできたのがとても楽しかったですよ~

引用:google

ホットヨガスタジオ LAVA 銀座本店の基本情報

ホットヨガスタジオ LAVAについて詳しく知りたい方はコチラ

ラバ-LAVAの特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式ホームページ ラバ-LAVAは全国に430以上の店舗を持つホットヨガスタジオです。多くの店舗が駅徒歩3分圏内、総体験者数は150万人以上と日本最大級。未経験の人も数多くサポートしています。 ...

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銀座のおすすめ人気ヨガ教室3|ホットヨガスタジオ・オー 銀座店

オー銀座

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ホットヨガ
  • 体験料金:1時間 455円(無料キャンペーン中)
  • 料金目安:月3回利用 9,000円(税抜)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「ヨガの種類よりも自分の悩みに合わせたレッスンを選びたい」

「出勤前でも仕事帰りでも、好きな時間に行けるスタジオがいい」

ホットヨガスタジオ・オー 銀座店の特徴

ホットヨガスタジオ・オーは美と健康・エイジングケアにフォーカスした女性のためのスタジオ。コースは『ベーシック』『リラクゼーション』『姿勢&スタイル』『ダイエット』の4種類、悩みに合わせて選びやすいのがポイントです。

スタジオ内はじっと座っているだけでも汗が出る室温38%・湿度65%の環境なので美肌に最適、水曜の朝ヨガクラスもおすすめです。

ホットヨガスタジオ・オー 銀座店の口コミ

5年近く通ってますが、気楽に自分のペースで受講できるので無理せず続けらてます。

からだが怠かった時など、汗をかくだけでストレス発散できますし、鍛えたいと思った時は、私にとって難易度高めのレッスンを受講して楽しんでいます。
ウエストがスッキリした気がしますので、これからも維持していきたいと思います。

引用:ホットペッパービューティー

ホットヨガスタジオ・オー 銀座店の基本情報

  • 住所:東京都中央区銀座3-9-6 ボルト銀座マキシム 4F
  • 電話番号:03-6264-7667
  • 営業時間:【月〜水・金】10時〜22時【木】10時〜22時30分【土・日・祝】9時〜19時30分
  • 定休日:なし
  • 駐車場:なし
  • URL:http://hotyoga-o.com/studio/ginza.php

ホットヨガスタジオ・オーについて詳しく知りたい方はコチラ

ホットヨガ スタジオ・オーの特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式ホームページ 「美」「健康」「エイジングケア」の3つを中心として多彩なレッスンを実施しているホットヨガスタジオ・オー。 在籍しているインストラクターが講師レベルの有資格者が多く、丁寧な指導を ...

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ピラティスが出来る!銀座のヨガスタジオ(教室)3選

銀座のおすすめ人気ヨガ教室1|pilates K 銀座店

pilates K 銀座店

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:マシンピラティス
  • 体験料金:時間 500円(税込)
  • 料金目安:マンスリー4メンバー 12,980円(税込)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「姿勢の悪さや左右のバランスを直せる運動ってないかな」

「直前でも予約できるスタジオを探している」

pilates K 銀座店の特徴

姿勢の悪さやボディラインの歪みを直したい人にはピラティスKのレッスンがおすすめです。左右の筋力差を調整しやすい『リフォーマー』を使用するレッスンなので、初心者でも楽しみながら効果的なボディメイクができます。

予約はレッスン開始の5分前まで可能、ショッピング後のスキマ時間を有効に活用できますね。

pilates K 銀座店の口コミ

バック&アームを受けました。マシンを使ってのピラティスは効かせたい筋肉にしっかり負荷がかかってるのを実感できて、効率よくトレーニングできそう気がしました。運動習慣がない私には十分なコースです。 レッスン後は肩こりが解消され、全身がほぐれている感覚が2日経った今でも続いています。

引用:グルーポン

pilates K 銀座店の基本情報

  • 住所:東京都中央区銀座1丁目6-10 上一ビルディング 7F
  • 電話番号:0570-050-055
  • 営業時間:【火〜金】10時〜22時【土・日・祝】10時〜20時
  • 定休日:月曜日
  • 駐車場:なし
  • URL:https://pilates-k.jp/

銀座のおすすめ人気ヨガ教室2|zen place pilates by basipilates 銀座

ゼンプレイスbasi銀座

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:マットピラティス・マシンピラティス
  • 体験料金:1.5時間 1,000円(税込)
  • 料金目安:月4プラン 10,890円(税込・マットグループ/月4回)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「体力に自信がなくてついていけるか心配…」

「ハードに動けるピラティスを習ってみたい」

zen place pilates by basipilates 銀座の特徴

「運動が苦手」「体力に自信がない」という人も思わず夢中になるレッスンが豊富なスタジオ。注目は絶えず動き続けながら精神と身体を強化するフロークラス。他のスタジオよりもハードですが、自分のペース行えるので心配は無用です。

音楽に合わせて動くクラスや器具を使うクラスなど選ぶ楽しさも満載!zen placeのホット&常温ヨガスタジオにも共通で通えます。

zen place pilates by basipilates 銀座の口コミ

普段は別のzenのスタジオに通ってますが、立地がいいので、空き時間にレッスン予約して時々通ってます。自分と同じ、仕事帰りの会社員が多くて、夜のレッスンは熱気も感じられる大好きなスタジオです。

引用:google

zen place pilates by basipilates 銀座の基本情報

銀座のおすすめ人気ヨガ教室3|ピラティスガーデン 銀座

ピラティスガーデン銀座

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ベーシックピラティス・マシンピラティス
  • 体験料金:1時間 1,000円
  • 料金目安:月4回会員 10,200円

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こんな人におススメ

「専門知識をわかりやすく教えてくれるスタジオがいい」

「ちょっと変わったマシンピラティスを受けてみたい』

ピラティスガーデン 銀座の特徴

のべ3万人がレッスンを受けている老舗のピラティススタジオです。インストラクターは経験も知識も豊富な人ばかりですが、初めての人でも迷うことなく動作できるようにレクチャーしてくれます。

最新マシンを使う『グラビティ』はシェイプアップにおすすめ、月額会員でも行けなかったレッスンは翌月末日まで振替可能です。

ピラティスガーデン 銀座の口コミ

フリーペーパーを利用しましたら、一時間のピラティス体験を1000円で受けられました。
少人数クラスだったので、私にとって利用しやすく感じました。
チケット制か、月額制と選べるようですので、自分のライフスタイルに合わせてお選びいただけると、良いんでないかと思います!

引用:エキテン

ピラティスガーデン 銀座の基本情報

  • 住所:東京都中央区銀座3-14-13 第一厚生館ビル 2F
  • 電話番号:03-6226-2808
  • 営業時間:【平日】10時〜22時【土】10時〜18時【日】10時〜14時
  • 定休日:無休
  • 駐車場:なし
  • URL:http://www.ginza-garden.com/

 

銀座のヨガQ&A

Q&A

Q1,空中ヨガが出来る店舗は?

「子供のように楽しめる」と人気の空中ヨガですが、身体への負担を最小限に抑えてインナーマッスルを効果的に鍛えられるのが特徴です。銀座で空中ヨガができるスタジオを2つ紹介しましょう。

Studio SOU 銀座店

ソウプラス銀座

引用:公式サイト

赤坂エリアで「予約が取れないスタジオ」と話題のstudio SOUの銀座店。ニューヨークの人気スタジオ生まれの空中ヨガ『シルクサスペンション』を体験することができます。ピラティスを基に開発された独自プログラムで、運動が苦手な人も楽しみながら美しいボディラインに導いてくれます。

東銀座駅から徒歩2分・銀座駅からも5分の好アクセス、今なら1,000円で体験レッスン受付中です。

公式サイトはコチラ

  • 住所:東京都中央区銀座4-14-19 第二カタヤマビル2F
  • 電話番号:03-6260-6742
  • 営業時間:【平日】10時〜21時【土】10時〜18時【日】10時〜15時
  • 定休日:月曜日
  • 駐車場:なし

ホットヨガスタジオLAVA 銀座本店

ラバ

引用:公式サイト

人気ヨガスタジオでも紹介しましたが、ホットヨガスタジオLAVA 銀座本店でも空中ヨガを受けることができます。LAVAのフローティングヨガはワークアウトと組み合わせたプログラムも含めて4種類あるので、身体に負担をかけないエクササイズを探している人にもおすすめです。※すべて常温で開催

  • フローティングヨガ リラックス
  • フローティングヨガ ベーシック
  • フローティングFit
  • フローティングワークアウト

公式サイトはコチラ

 

Q2,マタニティヨガが出来る店舗は?

オンフルール ヨガスタジオ&カレッジ 銀座本校

オンフルール

引用:公式サイト

銀座でマタニティヨガをするならオンフルール ヨガスタジオ&カレッジがおすすめです。スタジオ内は床暖房完備で年間を通じて28℃とややホットな環境。加温・加湿したセミホットなレッスンもあるので、身体が硬い人にも安心です。

マタニティだけでなくベビー誕生後は産後ヨガ、外出できるようになったら一緒に参加できるママ&ベビーヨガのクラスもあります。1,000円で体験レッスンを受けられるので、ベビ待ちさんも気軽に立ち寄ってみませんか?

公式サイトはコチラ

  • 住所:東京都中央区 銀座7 2丁目7-18 メルサGinza-2 4F
  • 電話番号:03-6228-6020
  • 営業時間:【平日】11時〜22時【土・日】11時〜20時30分
  • 定休日:不定休
  • 駐車場:なし

スタジオ・ヨギー 銀座スタジオ

スタジオヨギー

引用:公式サイト

人気スタジオで紹介したスタジオ・ヨギー 銀座スタジオもマタニティクラスを開催しています。マタニティヨガ・マタニティピラティスをはじめ、産後のリカバリーにもおすすめですよ。3歳までのこどもと一緒に参加できるママヨガもあります。

公式サイトはコチラ

 

注意!ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。

女性,体調不良

2020年7月9日付けで国民生活センターフィットネスに関する調査を発表しました。

その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。

ホットヨガで多い環境(温度・湿度)と熱中症危険度の関係

日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します

熱中症危険度とホットヨガ環境の関係|国民生活センター発表

※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記(http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf)

ホットヨガで体調が悪くなった人の症状

ホットヨガで体調が悪くなった人の調査|国民生活センター20年7月9日発表

引用元:「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意!-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも

以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします

ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス

①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき!

ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります(注11)。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。

②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき

ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。

③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。

PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ

 

まとめ

銀座駅周辺で人気のヨガスタジオを紹介しました。空中ヨガやサーフヨガなど、わざわざ足を運んででもやってみたい「ワクワクするヨガ」が多いのが銀座の特徴です。

リラックスやストレス解消・ボディのシェイプアップなど、目的に合わせてヨガスタジオを選んでくださいね。体験レッスンをあちこち「はしご」してみるのもおすすめです!

 

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さとうちかこ

「健全なる肉体の中に、健全なる心」がモットーの体育会系フリーライター。運動生理学とストレスマネジメントにより『良く生きる方法』を探求中。鋼の肉体としなやかな精神を維持するためにピラティスと自重トレーニングが欠かせない日課。

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