2020年|池袋の人気ヨガスタジオ12選!目的別|体験レッスンあり

ヨガ 池袋

池袋は、ヨガスタジオの激戦区ですので魅力的なスタジオが多く、「どこに通うべきか迷ってしまう」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで今回は、「リラクゼーション」「エクササイズ」「ホットヨガ」「ピラティス」の4種類に分類して全12店舗をご紹介します。

おすすめな理由や店舗ごとの特徴、料金プランや営業時間など詳しくまとめているので是非スタジオ選びの参考にしてみてくださいね。

ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント

ポイント

初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。

point1.ヨガの目的・種類(流派)は自分に合うか?

さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。

あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。

point2.体験レッスンがあるか?

体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。

入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。

point3.レッスン料金&時間は適正か?

ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。

長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。

 

リラクゼーションが出来る!池袋のヨガスタジオ(教室)3選

ここからは、リラックスができるスタジオを3店舗に厳選してご紹介します。心身ともにリフレッシュしたい方はぜひご覧ください。

池袋のおすすめ人気ヨガ教室1|ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオ

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ジヴァムクティヨガ、エアリアルヨガ等
  • 体験料金:75分3,000円
  • 料金目安:隔週(1回/週)11,000円

公式サイト

こんな人におススメ

  • 1レッスン75~90分と長いスタジオを探している
  • ジヴァムクティヨガの知識を深めたい
  • エアリアルヨガや朝ヨガにも興味がある

ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオの特徴

ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオは、池袋駅より徒歩3分のところにあるヨガスタジオです。

国内でジヴァムクティヨガのレッスンを最も多く開講しているスタジオですので、流派に興味がある方にもおすすめ。

ジヴァムクティの他にも、ハンモックを使用した「エアリアルヨガ」「朝ヨガ」「ワークショップ」なども実施している点も人気な理由です。

一般的なスタジオでは、1レッスン45~60分ですが、ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオは75~90分と長いのでゆっくりと一つ一つのポーズをとることができます。

ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオの口コミ

ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオの口コミをSNSやGoogleの口コミ、みん評などさまざまな口コミサイトを調べてみましたが1件も見つかりませんでした。

ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオの基本情報

池袋のおすすめ人気ヨガ教室2|ウェルネスラボ

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:陰ヨガヨガ、アイアンガーヨガ等
  • 体験料金:1時間2,500円
  • 料金目安:隔週(3回)5,000円

公式サイト

こんな人におススメ

  • 精神的な疲れを癒したい
  • 医学的根拠に基づいたレッスンを受講したい
  • 男女共用のスタジオを探している

ウェルネスラボの特徴

ウェルネスラボは、池袋東口から徒歩5分のところにあるヨガスタジオです。

心療内科「池袋オリーブメンタルクリニック」と併設されており、医学的根拠に基づたレッスン内容となっていることが最大の特徴。

すべてのプログラムに、自律神経を整える呼吸が入っており、他のヨガスタジオのレッスンよりも比較的に運動量が少ない傾向があります。

1回2,500円とリーズナブルな価格でレッスンを受講できるので、気が向いたときに立ち寄れる点も魅力的なポイントです。

ウェルネスラボの口コミ

ウェルネスラボの基本情報

  • 住所:東京都豊島区東池袋1-44-15 プランドール 2F
  • 電話番号:03-6914-3306
  • 営業時間:10時〜19時
  • 定休日:-
  • 駐車場:-
  • URL:https://wellnesslab.jp/

池袋のおすすめ人気ヨガ教室3|ドゥミルネサンス池袋東口店

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ムーンセラピーヨガ、アロマヨガ等
  • 体験料金:1時間1,000円
  • 料金目安:隔週(1回/2週)8,300円

公式サイト

こんな人におススメ

  • 池袋より徒歩1分の通いやすいスタジオを探している
  • 子連れで通えるスタジオを探している
  • プログラム数と料金プランが豊富なスタジオに通いたい

ドゥミルネサンス池袋東口店の特徴

ドゥミルネサンスは、池袋駅東口から徒歩1分のヨガ・ピラティススタジオです。

「からだよろこぶ、キレイになる」をコンセプトにした女性の綺麗を応援するスタジオですので、骨盤矯正やデトックスヨガ、産後ヨガなど女性の心を掴むレッスンが豊富。

床暖房を設置した広いスタジオでのびのびと体を動かせます。マンツーマンレッスンを行うための「プライベートルーム」も整っているので、一対一で指導を受けたい方にもおすすめです。

ドゥミルネサンス池袋東口店の口コミ

ドゥミに通い始めて8年、こんなに長く続くとは自分でも驚いています。
はじめてドゥミでヨガを受けた夜、体の軽さと翌朝のすっきりとした目覚めに驚いたことは今でも鮮明に思い出されます。
それ以来ヨガは私の生活の中で欠かせないものになりました。仕事で忙しかった時期も週末のドゥミ通いが良い気分転換になり、またドゥミでお会いする方々との出会いや会話までもが私の生活に豊かさを与えてくれたことが今につながっています。
その後イベントレッスンきっかけにピラティスを受講するようになりましたが、久しぶりの参加でも「お久しぶりですね!調子はいかがですか?」と声をかけてくださり感謝しています。

引用:公式サイト

ドゥミルネサンス池袋東口店の基本情報

 

エクササイズが出来る!池袋のヨガスタジオ(教室)3選

「ヨガだけでは物足りない!」「様々なエクササイズに挑戦したい」そんな風に思っている方は、ここでご紹介する3軒を要チェック!

ヨガに加えて、K-POPダンスやボクササイズなどレッスンのバリエーションが豊富なスタジオをまとめました。

池袋のおすすめ人気ヨガ教室1|ロイブ池袋

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:リンパデトックスヨガ、ダイエットヨガ等
  • 体験料金:1時間0円
  • ]料金目安:隔週(1回/週)7,700円

公式サイト

こんな人におススメ

  • ホットピラティスやホットボクササイズにも興味がある
  • 女性専用でお洒落なスタジオに通いたい
  • レンタルグッズが揃っていて手ぶらで通えるスタジオを探している

ロイブ池袋の特徴

全国展開している大手ホットヨガスタジオのロイブは、「池袋駅」より徒歩1分の場所にあります。

スタジオはもちろんのこと、ロッカールームやシャワールームなどどこを見てもおしゃれで清潔感があるので、通うだけで気分がアップ。

ホットスタジオで、ヨガだけでなくボクササイズやK-POPなどのエクササイズに励めるので、たっぷり汗をかいて心と体がスッキリすると好評です。

一般的なヨガスタジオでは、1回45~60分前後のレッスンを実施していますが、ロイブでは70分と90分のレッスンも用意しているので、しっかり汗をかいて体の内側からデトックスしたい方にもオススメ。

ロイブ池袋の口コミ

ロイブに通い始めたのは、たまたま広告を見て体験レッスンで来店したのがきっかけです。
雰囲気が良くて、レッスン数も多く時間的にも通いやすそうだったので入会しました。始めた時の目的は、「歪みをとりたい」「体重7キロ増をもとに戻したい」でした。
徐々に効果が出てきて、嬉しかったのは一時期増えていた体重がリセットされて、痩せることでむくみも起きにくくなったこと。
セルライトもなくなりました。来るたびに「疲れ」もリセットされていることも嬉しい効果です。
効果を実感するにつれて、来店数も増えていきました。今では週4回は来ています。

引用:公式サイト 

ロイブ池袋の基本情報

ロイブについて詳しく知りたい方はコチラ

ホットヨガ ロイブ(loIve)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト ホットヨガロイブは、女性専用のヨガスタジオですので、男性の目を気にせず思う存分エクササイズを楽しめます。お洒落な空間でさまざまなプログラムを堪能できるので、長期間通い続けるにはうって ...

続きを見る

池袋のおすすめ人気ヨガ教室2|ホットヨガ&ジム カルド池袋

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ハタヨガ、ビギナーヨガ等
  • 体験料金:1時間0円
  • 料金目安:隔週(1回/週)7,500円

公式サイト

こんな人におススメ

  • ヨガだけでなくジムでの筋トレもしてみたい
  • ヨガ未経験でも安心して通えるスタジオがいい
  • 旦那様や彼氏と一緒に通えるスタジオを探している

ホットヨガ&ジム カルド池袋の特徴

カルド池袋は、「池袋駅」より徒歩2分にある男女共用のホットヨガスタジオです。

「ハタヨガ」や「ビギナーヨガ」「ベーシックヨガ」など初心者向けのレッスンも多いので、ヨガ未経験でも安心して通えます。

トレーニングルームが併設されており、追加料金なしで使い放題ですので、ヨガの後にジムでトレーニングを行うのもいいですね。

カルドは、予約不要で、ヨガマットを無料レンタルできるので、気が向いたときにふらっと通える点も嬉しいポイントです。

ホットヨガ&ジム カルドの口コミ

ジムとヨガの併設はやっぱりカルドです。こちらは駅近で通いやすいのと施設が綺麗です。マシンも数の割に時間帯によっては利用者が少ないので快適に使えます。ヨガマットではなくバスタオルを敷くスタイルです。床が柔らかいのでバスタオルでも痛くないです。
ヨガの人数が多いときシャワーが混みますがそれはどこの大きなヨガ教室にもあることかと。ヨガの先生が色んな方がいて選べます。

引用:Googleのクチコミ

カルド池袋の基本情報

カルドについて詳しく知りたい方はコチラ

ホットヨガ-カルド(CALDO)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト カルド(CALDO)は、全国に105店舗以上の展開をしている大手ヨガスタジオです。どのような魅力があるのか、ラバとはどのような違いがあるのかなど気になるポイントをすべてまとめました。 ...

続きを見る

池袋のおすすめ人気ヨガ教室3|サーフフィット池袋

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:サーフヨガ等
  • 体験料金:1時間980円
  • 料金目安:隔週(1回/2週)11,800円

公式サイト

こんな人におススメ

  • プログラム数が多く自分の悩みや目的に合ったエクササイズができるスタジオに通いたい
  • サーフヨガに興味がある
  • 西海岸でサーフィンをしているような非日常的な空間でリフレッシュしたい

サーフフィット池袋の特徴

サーフフィット池袋店は、池袋駅より徒歩2分のところにある日本初のサーフエクササイズ専門スタジオです。

バランス感覚を養うことができるサーフボードの上に乗って、ヨガなどのエクササイズすると体幹が強化されてメリハリのあるボディラインを作れます。

西海岸をイメージさせる内装と、夏の海辺を感じる気温で、気分の上がるトレーニングライフを送れることも魅力の一つ。

サーフヨガの他にも、「ダイエットプログラム」「骨盤ケア」など自分の悩みや目的に合わせたレッスンを受けられます。

サーフフィット池袋の口コミ

サーフフィット池袋の基本情報

]

ホット(溶岩)ヨガが出来る!池袋のヨガスタジオ(教室)3選

ここからは、溶岩ヨガができるスタジオを3店舗ご紹介していきます。体を芯から温めて、ヨガの効果を実感したい方はぜひ参考にしてみてくださいね。

池袋のおすすめ人気ヨガ教室1|溶岩ホットヨガスタジオLala Aasha

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:アシュタンヨガ、太陽礼拝等
  • 体験料金:1時間1,000円
  • 料金目安:隔週(1回/週)9,000円

公式サイト

こんな人におススメ

  • 息苦しさを感じないホットヨガスタジオに通いたい
  • ピラティスにも興味がある
  • ヨガ未経験でも安心して通えるスタジオを探している

Lala Aasha の特徴

Lala Aasha は、池袋より徒歩3分で通える立地にあり、ホットヨガと常温ヨガのレッスンを受講できるヨガスタジオです。

Lala Aasha は、ミネラルとマイナスイオンをたっぷり含む鹿児島産のこだわりある溶岩を使用しているので、レッスン中に息苦しさを感じることがありません。

初心者向けのプログラムも多く、全40種類から興味があるものに参加できるので、自分の目的や悩みにピッタリなレッスンに参加できます。

更衣室には、乳液や化粧水などのアメニティも完備しているので、仕事前やお出かけ前にサクッとレッスンを受けられることも人気な理由の一つ。

ララアーシャの口コミ

妊活を積極的に取り入れていることで女性向けになっていて、とても通いやすかったです。トライアルキャンペーンが行われていて、価格がお手軽だったので、一度試してみようと気楽に思えました。すごく汗をかくので、スタジオが清潔に保たれているかは気にする方ですが、綺麗でお洒落なスタジオだったので、のびのびと身体を動かすことができてリラックスできました。アロマが取り入れられていて、嗅覚がヨガにとってプラスになるということを知れたのも良かったです。

引用:みん評 

Lala Aasha の基本情報

Lala Aashaについて詳しく知りたい方はコチラ

Lala Aasha(ララアーシャ)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト ホットヨガスタジオの激戦区である都内に、多数店舗を持つ「Lala Aasha(ララアーシャ)」。 一般的なホットヨガスタジオとは異なり、本格派の「溶岩石」を敷きつけたスタジオでレッス ...

続きを見る

池袋のおすすめ人気ヨガ教室2|LAVA池袋西口店

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:リンパフレッシュヨガ、ホイールヨガ等
  • 体験料金:1時間136円
  • 料金目安:隔週(1回/週)9,818円

公式サイト

こんな人におススメ

  • 「骨盤矯正」「リフレッシュ」「ダイエット」などさまざまなレッスンを受けたい
  • 駅近で通いやすいスタジオを探している
  • 初心者向けのレッスンを多数実施しているスタジオに通いたい

LAVA池袋西口店の特徴

ラバ池袋西口店は、JR「池袋駅」西口より徒歩5分、東京メトロ有楽町線・丸ノ内線「池袋駅」より徒歩30秒 の場所にある通いやすいホットヨガスタジオです。

ラバは、全国に430店舗以上も展開している大手ホットヨガスタジオで、「プログラム数の豊富さ」「館内の清潔感」「初心者向きのレッスンの充実度」などどれをとっても抜きん出ています。

通い放題コースでは、2店舗を利用し放題ですので、ライフスタイルに合わせてスタジオを使い分けることができる点も魅力的。

定期的に店内の内装をリニューアルするので、綺麗でお洒落なスタジオで体を動かしたい方にはピッタリです。

LAVA池袋西口店の口コミ

全くの初心者だったのですがコースもたくさんあり、自分のペースで始めれたのが良かったです。
通っている年齢層も幅広いのでアラフォーの私でも通いやすかったです。
レッスンは基本時間厳守なので遅れないように5分前にはついていました。
レッスンが始まる15分ぐらいまでは更衣室が混雑するので少し余裕をもってスタジオ入りすることをお勧めします。
しかし、私が通っているところは更衣室も広くてシャワーもたくさんありました。
時間帯や日によってはすいている日もあるかもしれません。
もちろん、ドライヤーも完備されているので便利でした。
施設も新しくて設備も良かったので仕方がないのですがレッスン料金は少し高いと感じました。
主婦の私としては5000円ぐらいだとうれしいです。

引用:みん評

LAVA池袋西口店の基本情報

LAVAについて詳しく知りたい方はコチラ

ラバ-LAVAの特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式ホームページ ラバ-LAVAは全国に430以上の店舗を持つホットヨガスタジオです。多くの店舗が駅徒歩3分圏内、総体験者数は150万人以上と日本最大級。未経験の人も数多くサポートしています。 ...

続きを見る

池袋のおすすめ人気ヨガ教室3|LIPTY(リプティ)池袋店

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ライザップヨガ等
  • 体験料金:1時間500円
  • 料金目安:隔週(通い放題)15,000円

公式サイト

こんな人におススメ

  • 2~3ヶ月後には痩せて綺麗になりたい
  • 温度が低いホットヨガスタジオに通いたい
  • 食事指導やメンタルサポートもして欲しい

LIPTY(リプティ)池袋店の特徴

LIPTY(リプティ)は、ライザップが開発した最新ダイエットヨガスタジオです。

結果を出すことに重きを置いているので、「筋トレヨガプログラム」に加えて「ボディメイクカウンセリング」「食事カウンセリング」と3つの観点で徹底アプローチをします。

リプティは、35度と低めな温度設定のホットヨガスタジオですので、程よく体を温めたい方におすすめ。

「骨盤引き締め」「背中で燃焼」「美尻」などライザップ独自開発のプログラムが多数用意されているので、自分の目的に合ったレッスンに参加してみてくださいね。

LIPTY(リプティ)池袋店の口コミ

自分に自信が持てるようになり、ゆったりした服装を着なくても良くなった。毎月のカウンセリングが「頑張らなきゃ」という意識継続に繋がった。

引用:公式サイト

LIPTY(リプティ)池袋店の基本情報

  • 住所:東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F
  • 電話番号:03-6903-1988
  • 営業時間:7時〜23時
  • 定休日:月曜日
  • 駐車場:-
  • URL:https://lipty.jp/

 

ピラティスが出来る!池袋のヨガスタジオ(教室)3選

ここからは、ヨガに加えてピラティスも楽しめるおすすめなスタジオを3店舗ご紹介します。

池袋のおすすめ人気ヨガ教室1|ピラティスグリーン

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ピラティス等
  • 体験料金:1時間1,000円
  • 料金目安:隔週(3回)3,000円

公式サイト

こんな人におススメ

  • トップクラスのインストラクターに指導をして欲しい
  • 駅近で通いやすいスタジオを探している
  • マンツーマンで指導を受けたい

ピラティスグリーンの特徴

ピラティスグリーンは、池袋駅より徒歩30秒の場所にあるマシン完備の本格派ピラティススタジオです。

グループレッスンが1回1,000円で受講できるリーズナブルな料金設定が魅力的。

なお、オープニングキャンペーンを実施しているので、無料で60分間の体験レッスンを受けられます。

ピラティスグリーンは、「グループレッスン」に加えて「パーソナルレッスン」も行っているのでマンツーマンで指導を受けたい方にも向いています。

ピラティスグリーンの口コミ

以前に通っていたピラティススタジオのインストラクターさんがこちらのお店に移られたと聞いてレッスンの申込みをしました。凄く良かったです。

ピラティスは自分に合ったインストラクターさんを見つけるのが大切だと思いますので、どうもしっくりこないな・・・と思っている方は体験レッスンに参加されてみることをおすすめします!

引用:Googleのクチコミ 

ピラティスグリーンの基本情報

  • 住所:東京都豊島区西池袋 5-2-3 平凡立教前ビル 3F
  • 電話番号:03-6914-0145
  • 営業時間:10時〜21
  • 定休日:-
  • 駐車場:無し
  • URL:https://pilates-green.jp/

池袋のおすすめ人気ヨガ教室2|スタジオ・ヨギー池袋

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ピラティス等
  • 体験料金:1時間3,000円
  • 料金目安:隔週(1回/週)8,000円

公式サイト

こんな人におススメ

  • ヨガ、ピラティス、骨盤矯正に興味がある
  • 男性限定のレッスンを実施しているスタジオを探している
  • マタニティヨガや産後リカバリーのレッスンを受講したい

スタジオ・ヨギー池袋の特徴

スタジオ・ヨギーは、「ヨガ」「ピラティス」「ビューティーペルヴィス」の3つジャンルで体にアプローチをする特徴があります。

池袋から徒歩1分の場所にあるので通いやすく、マタニティや産後のママにも人気なスタジオです。

料金システムは、お好きなタイミングで通える「チケットプラン」と定期的に通える「月会費」から選べるのでライフスタイルに合った通い方ができます。

30種類以上ものプログラムから目的や悩みに応じたレッスンに参加できるので、目標を達成したい方におすすめなスタジオです。

スタジオ・ヨギー池袋の口コミ

男性限定のヨガクラスがあるので利用しました。女性ばかりの中に混じるのは少し恥ずかしいなと感じていたので、ありがたかったです。周りの利用者の方にも体が硬そうな方が何名かいたので、正直ほっとしました。講師の先生はヨガポーズの軽減法(体に負担をかけずに無理なく取れるポーズの方法)を教えてくれるので、初心者や体が硬い方でも安心です。男性限定の為、若干の汗臭さは気になりますが、男性でヨガを始めてみたい方にオススメです。

引用:みん評

スタジオ・ヨギー池袋の基本情報

スタジオ・ヨギーについて詳しく知りたい方はコチラ

スタジオヨギー(studio yoggy)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト 現役インストラクターも楽しめるほどレベルの高いレッスンを実施しているスタジオヨギー。「ヨガ」「ピラティス」「ビューティペルヴィス」の3つからカラダにアプローチをして健康的で美しいボデ ...

続きを見る

池袋のおすすめ人気ヨガ教室3|zen place pilates

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:美尻美脚ピラティス、フォームローラー等
  • 体験料金:90分1,000円
  • 料金目安:隔週(1回/週)9,900円

公式サイト

こんな人におススメ

  • 本格的に一からピラティスを学びたい
  • 初心者向けのレッスンが多いスタジオを探している
  • インストラクターとの距離が近く質問しやすい環境のスタジオに通いたい

zen place pilatesの特徴

zen place pilatesは、世界最大級の店舗数を誇るピラティス専門スタジオで、池袋東口から徒歩3分の立地にあります。

レッスンは、プライベートまたは少人数制のみですので、インストラクターとの距離が近く丁寧な指導を受けられると好評です。

約8割以上の会員が初心者からのスタートですので、ピラティス未経験者が楽しくレッスンを受けられるような工夫をしています。

全店舗にピラティス専用のマシンを導入しているので、本格的なレッスンを受講したい方におすすめです。

zen place pilatesの口コミ

ZENの中ではマットクラスのスペースもとても広く使えるスタジオだと思います。
トイレがスタジオの奥、クラスをやっていると前方にあるのでタイミング的には行きにくいこともあると思いますがトイレも広く寒くなくて使い勝手はいいです。

引用:Googleの口コミ 

zen place pilatesの基本情報

zen placeについて詳しく知りたい方はコチラ

zen place(旧ヨガプラス)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

引用:公式サイト 東京・大阪を中心に100店舗近く展開しているピラティス専門スタジオの「zen place」。 「pilates」「yoga」「strong」とスタジオが分かれていて、どこの店舗に通え ...

続きを見る

 

池袋のヨガQ&A

Q&A

Q1,朝ヨガが出来る店舗は?

引用:公式サイト

朝活としてヨガをスタートする方におすすめなスタジオは、「スタジオ・ヨギー」です。

朝7時台に「ウェイクアップクラス」がはじまるので、心と体をスッキリと目覚めさせることができます。

朝ヨガだけでなく「ピラティス」「ビューティーペルヴィス」なども実施しているので、気分や体調にあわせてお好きなレッスンに参加できる点も魅力的です。

スタジオ・ヨギー

 

Q2,ベビーヨガが出来る店舗は?

引用:公式サイト

ベビーヨガが出来る店舗は、「ドゥミルネサンス」「スタジオ・ヨギー」がおすすめです。

授乳スペースが用意してあったり、ベビーカーでの来店ができるようにベビーカー置き場があるなど子連れママが快適に通えるように配慮されています。

「産後ダイエットが上手くいかない」「骨盤の歪みが気になる」「リフレッシュしたい」そんな風に思っているママは、上記のスタジオに足を運んでみてくださいね。

ドゥミルネサンス

スタジオ・ヨギー

 

注意!ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。

女性,体調不良

2020年7月9日付けで国民生活センターフィットネスに関する調査を発表しました。

その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。

ホットヨガで多い環境(温度・湿度)と熱中症危険度の関係

日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します

熱中症危険度とホットヨガ環境の関係|国民生活センター発表

※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記(http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf)

ホットヨガで体調が悪くなった人の症状

ホットヨガで体調が悪くなった人の調査|国民生活センター20年7月9日発表

引用元:「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意!-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも

以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします

ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス

①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき!

ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります(注11)。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。

②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき

ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。

③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。

PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ

 

まとめ

池袋は、ヨガスタジオの激戦区ですので、大手ヨガスタジオから個人経営のスタジオまでさまざまな魅力を持つ店舗がたくさんあります。

なりたい自分に近づけるスタジオを見つけて、快適なヨガライフを送ってくださいね。

通いたいスタジオをピックアップしたら、ぜひ一度体験や見学へ行き、スタッフとの相性や館内の雰囲気を確認することが大切です。

長期間通って、ヨガの効果を実感できるスタジオを選びましょう。

 

ヨガ教室ついて詳しく知りたい方はコチラ!

やってみた!ヨガのSOELU(ソエル)特徴・魅力を徹底紹介!【口コミ・評判】

ラバ-LAVAの特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

ホットヨガ-カルド(CALDO)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

ホットヨガ ロイブ(loIve)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

溶岩ホットヨガ・アミーダ(AMI-IDA)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

zen place(旧ヨガプラス)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

 

ヨガ用品について調べたい方はコチラ!

2020年版|初心者におすすめ!ユニクロのヨガウェアコーデ14選!【男女別】

2,000円以下で揃う!guのヨガウェアコーデ12選!2020年版

2020年版|着心地抜群のルルレモン(lululemon)のヨガウェアを男女別7選!

2020年版|とことんヨガを追及したスリア(suria)のウェア7選!

コーデ付|人気急上昇ダンスキンのヨガウェア6選をご紹介!

【おしゃれでモチベアップ!】ヨガマットを選び方から徹底紹介|高評価7選!

【安いから今すぐ始められる】低価格なヨガマット6選!選び方も含めご紹介!

【仕事帰りや旅行に】人気の折りたたみヨガマット7選!口コミ付き!

【人気7選】ヨガマットケースを選び方から徹底紹介!2020年版

  • この記事を書いた人
maasa0615

maasa0615

スポーツトレーナーのmaasaです。大手スポーツクラブでトレーナー兼インストラクターをしていた経験を生かしてボディメイクに関する有益な情報をお届けします。

-ヨガ
-, , , , , , , , ,

© 2020 Vells-ヴェルス