アロマの力で効果アップ!?アロマヨガの特徴・体験できるスタジオをご紹介!

通常のヨガよりももっとリラックス効果が高まる「アロマヨガ」。疲れをとりたい方や集中力を高めたい方には、うってつけなヨガですが実施しているスタジオが少ない欠点があります。

本ページでは、アロマヨガを体験できるおすすめなスタジオを7店舗ご紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。併せて、アロマヨガのやり方やおすすめな人の特徴、効果まで詳しく解説します。

アロマヨガはこんな人におすすめ!

こんな方におすすめ

  • 疲労を回復したい
  • 肩こりや腰痛を改善したい
  • 今までヨガを行ったことがない

アロマヨガは、リラックス効果が高いだけではなく、使用する精油によっては「美容効果」「ダイエット効果」などが得られる魅力的なヨガです。

他にも、筋肉の凝りやハリをほぐすことができるので、肩こりや腰痛で悩む人にも向いています。

また、アロマヨガのレッスンは基本的にゆったりとした動きが多いので、ヨガを行ったことがない初心者にもおすすめです。

 

アロマヨガとは

ここでは、アロマヨガとはどのようなヨガなのか、どのようなメリットが得られるのかを詳しく解説していきます。

アロマヨガってどんなヨガ?

アロマヨガは、名前の通りアロマオイルを使用して実施するヨガのことです。

アロマの香りが漂う空間でヨガを行うことで、リラックス効果が高まり、緊張がほぐれるため、のびのびと体を伸ばせます。

疲れをとりたい方やヨガを上達させたい方にもおすすめなヨガです。レッスン内容は、ゆったりとした動きが多く、初心者にも向いています。

 

こんなメリットがある!

アロマヨガを行うことで、心身ともにリラックスができるので、豊かな毎日を過ごせます。

また選ぶ香りによって「リラックス」「集中力アップ」「ホルモンバランスを整える」などさまざまな効果を実感できることも魅力の一つ。

精油によってはダイエット効果や美肌効果が期待されるものもあるので、自分の目標にあったものを選んでみてくださいね。

 

アロマヨガのやり方

アロマヨガのやり方については、定義がないためインストラクターによってそれぞれ異なります。

自宅でも以下の方法で取り入れられるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

「芳香浴の中でヨガを行う」「精油が含まれたマッサージオイルを肌にぬる」「マットやウェアに精油をつける」

上記のいずれかのやり方を実践して、アロマヨガの優れた効果を発揮させましょう。

 

アロマヨガができる|おすすめのスタジオ・教室7選!

ここからは、アロマヨガができるおすすめなスタジオを7つに厳選してご紹介します。最寄りの店舗へと足を運んで、アロマヨガを行い心身ともに健康で美しい状態をキープしましょう。

スタジオ|1.スタジオシャンティ

引用:公式サイト

  • 料金目安:隔週(1回/週)6,600円
  • 単発利用:〇可能

公式サイト

こんな人におススメ

  • アロマヨガの他にも様々なレッスンに参加してみたい人
  • 講師レベルのインストラクターに指導をしてもらいたい人
  • 日本橋駅より徒歩1分と好立地なスタジオを探している人

スタジオシャンティの特徴

スタジオシャンティは、日本橋駅より徒歩1分で通えるビジネスパーソン向けのヨガスタジオです。

アロマヨガは、1回60分間で週に2回のペースで実施しているので、通える時間帯とスケジュールを照らし合わせてみてくださいね。

「乳がんヨガ」「女性特有の疾患で治療中の方のためのヨガ」など、独自のレッスンを開講しており、講師レベルのインストラクターによる丁寧な指導を受けられます。

また1回3,300円で都度払いシステムも導入しているので、気が向いたときだけ通い人や忙しくて通える頻度が月ごとに異なる人にもおすすめです。

スタジオシャンティの基本情報

スタジオシャンティの口コミ・感想

朝ヨガをしたその日は、夜まで疲れ知らずで、ビックリ!!つい、残業まで引き受けちゃいました

引用:公式サイト

スタジオ|2.ドゥミ ルネサンス

引用:公式サイト

  • 料金目安:隔週(1回/週)8,300円
  • 単発利用:〇可能

公式サイト

こんな人におススメ

・都内に在住(都内にあるスタジオを探している)
・ヨガだけでなくピラティス・パーソナルトレーニングにも興味がある
・小さなお子さまがいらっしゃるママ

ドゥミ ルネサンスの特徴

ドゥミ ルネサンスは、目黒・五反田・池袋など都内に7店舗を展開するヨガとフィットネススタジオです。

「体幹トレーニング」や「ピラティス」「ママ&ベビー」などヨガ以外のプログラムも充実しています。

SPAYOGAという名前のレッスンは、アロマ空間で75分間心身ともにリラックスできるプログラムとなっているので、疲れをとりたい方におすすめです。

目黒店は男女共用ですので、男性はもちろん、パートナーと一緒に通いたい方はぜひ足を運んでみてくださいね。

ドゥミ ルネサンスの基本情報

ドゥミ ルネサンスの口コミ・感想

オープン当初より週3回のペースで通っています。
体が柔軟になり幾分か軽やかになった気がしています。
通うことが習慣になっているので、行かないと体が重くなったりと、
体を整える上で、なくてはならない存在になっています。

引用:公式サイト

スタジオ|3.スタジオヨギー

引用:公式サイト

  • 料金目安:隔週(1回/週)8,000円
  • 単発利用:〇可能

公式サイト

こんな人におススメ

  • 自分のレベルに合うアロマヨガに参加したい
  • ヨガ・ピラティス・ビューティペルヴィスに興味がある
  • 少人数制のレッスンで丁寧な指導を受けたい

スタジオヨギーの特徴

スタジオヨギーは、ヨガとピラティス・ビューティペルヴィスの3つから体へとアプローチするヨガスタジオです。

レッスン内容が充実しており、アロマヨガにも「リラックス」と「フローⅠ」の2種から選べるので、自分のレベルや体調に合うレッスンに参加できます。

スタジオによって料金が異なるので、最寄りの店舗の料金を確認してみてくださいね。

スタジオヨギーの基本情報

スタジオヨギーの口コミ・感想

スタジオ|4.アロマヨガスタジオフレスカ

引用:公式サイト

  • 料金目安:隔週(1回)1,500円
  • 単発利用:〇可能

公式サイト

こんな人におススメ

  • アロマヨガだけに興味がある
  • 自宅や職場で受講できる出張レッスンを希望している
  • マンツーマンレッスンを受けたい

アロマヨガスタジオフレスカの特徴

アロマヨガスタジオフレスカは、アロマヨガ専門のヨガスタジオです。

「アロマコーディネーター」や「日本ホリスティックアロマライフ協会アロマタッチ認定講座終了」といった優秀なアロマヨガのインストラクターによる指導を受けられます。

スタジオでのレッスン以外に、マンツーマンレッスンや出張レッスンも行っているので、自宅で本格的に学びたい方にもオススメです。

アロマヨガスタジオフレスカの基本情報

アロマヨガスタジオフレスカの口コミ・感想

人生初のヨガ体験。とても体が硬いので、ちょっと心配だったけど…なんとなく見たことのあるポーズはできるだろうと思いレッスンを受けました。ところが!簡単そうなポーズなのに全然できない。マンツーマンのレッスンで丁寧に教えていただき、とってもよかったです。アロマオイルの香りに癒され、先生の素晴らしいプロポーションに驚き…よい時間を過ごせました。早速ヨガマットを購入。続けて通います。まずは3ヶ月後の体が楽しみです。

引用:ホットペッパービューティー

スタジオ|5.スポーツクラブルネサンス

引用:公式サイト

  • 料金目安:隔週(5回/週)8,000円
  • 単発利用: ×不可

公式サイト

こんな人におススメ

  • 40分間のアロマヒーリングヨガに挑戦したい
  • ヨガだけでなくトレーニングやプールにも興味がある
  • 会員種別が豊富で無駄な出費を控えたい

スポーツクラブルネサンスの特徴

大手スポーツクラブのルネサンスでは、40分間のアロマヒーリングヨガを実施しています。

ヨガのレッスンのみならず、ダンスやピラティスなど多彩なプログラムを楽しめる上に、「プール」「サウナ」「トレーニング」と施設が充実している点が魅力的です。

ルネサンスでは、曜日と時間帯によってインストラクターが異なるので、お好きな講師のレッスンを受講できることも嬉しいポイント。

スポーツクラブルネサンスの基本情報

  • 住所:東京、大阪、仙台等・・・
  • 電話番号:03-5284-2333
  • 営業時間:10時〜23時
  • 定休日:火曜日(店舗によって異なる)
  • URL:https://www.s-re.jp/

スポーツクラブルネサンスの口コミ・感想

スタジオ|6.YARD

引用:公式サイト

  • 料金目安:隔週(1回/週)8,000円
  • 単発利用:〇可能

公式サイト

こんな人におススメ

  • 「ヨガ」「エアリアルヨガ」ピラティス」などレッスン内容が豊富
  • 追加料金なしで全店舗利用できるスタジオを探している
  • パーソナルトレーニングにも興味がある

YARDの特徴

YARDは、東京と千葉に5店舗を展開する、「ヨガ」「ピラティス」の専門スタジオです。

ヨガ・エアリアルヨガ・ヨガホイール・ピラティスなどバリエーションが豊富で、パーソナルレッスンも受講できます。

会員種別が多く、ドロップイン制度も利用できるので、気が向いたときだけ参加したい人にもおすすめです。

YARDの基本情報

YARDの口コミ・感想

アロマの⾹りに癒されながらゆったりとヨガができるので、すごく気持ち良いです。

引用:公式サイト

スタジオ|7.GRACE

引用:公式サイト

  • 料金目安:隔週(1回/週)6,500円
  • 単発利用:〇可能

公式サイト

こんな人におススメ

  • アロマヨガのレッスンを多数実施しているスタジオを探している
  • 福岡県在住
  • アットホームな環境のスタジオがいい

GRACEの特徴

GRACEは、福岡県内に3店舗を展開する託児所付きのヨガスタジオです。

高品質なアロマの香りに包まれながらゆったりと進んでいくレッスン内容となっています。

アロマ資格保有者によるレッスンが多数用意されているので、気になるレッスンに参加してみてくださいね。

GRACEの基本情報

GRACEの口コミ・感想

最初は託児ルームを利用しながら通っていましたが、子供が幼稚園に行き始めてからは、回数を増やしたくてフリーパスで通っています。
アロマ系のヨガから、アシュタンガヨガまで、ヨガの種類が多彩で本格的なところも魅力です!

引用:公式サイト

 

アロマヨガをもっと知りたくなったら

ここからは、アロマヨガのことをもっと知りたい方向けにおすすめな本をご紹介します。

アロマヨガ|おすすめの本、ヨガとアロマテラピーの相乗効果できれいになる

引用:Amazon

Amazon

  • 価格:1,540円
  • 発売日 : 2013/7/12
  • 単行本 : 111ページ
  • 出版社 : 誠文堂新光社 (2013/7/12)
  • 言語: : 日本語

ヨガスタジオグロウでインストラクターとして活躍している「牧野インストラクター」が執筆しています。

牧野インストラクターは、「社団法人日本アロマ環境協会アロマテラピーインストラクター」ですので、アロマとヨガの知識、経験が豊富。

1日15分×4週間で全身を引き締められる内容となっているので、ダイエッターにも必見です。

 

アロマヨガに関するQ&A

Q&A

実際にアロマヨガを始めようと決意したときに、疑問や気になることが出てくるかと思います。ここでは、アロマヨガに関するよくある質問に、Q&A形式でお答えします。

 

Q1,アロマヨガって家でもできる?

アロマヨガは、自宅にアロマオイルがあれば家でも実践できます。

自宅では、他の人に遠慮することなく思う存分お好きな香りを部屋に漂わせられるので、アロマディフューザーを使用するのもオススメです。

やり方については、コチラで解説しているので確認しながら挑戦してみてくださいね。

 

Q2,アロマヨガの資格はどこでとれる?

アロマヨガの資格は、健康や美容効果を得られたり、オリジナルアロマオイルを作ったりできるので、魅力的な資格です。

1Day講座や自宅で受験できる通信講座もあるので、ライフスタイルに合わせて資格を取得できます。

本格的に学びたい場合は、「JOT ヨガ・ピラティスカレッジ」のアロマヨガインストラクターコースに通うといいでしょう。

受講料は、153,000円(税別)と高額ですが、日本統合医学協会認定・アロマヨガインストラクターの資格を取得できるので今後、インストラクターとして活動する際に強い武器となります。

JOT ヨガ・ピラティスカレッジ

 

まとめ

アロマヨガは、通常のヨガよりもメリットが多く、実践することで心身ともに健康的で美しい状態をキープできます。

最寄りのスタジオでアロマヨガを実施しているならば、ぜひ参加して効果を実感しましょう。

また、自宅でもアロマを焚いて、リラックスしながらアロマヨガを楽しめるので、挑戦してみてくださいね。

 

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スポーツトレーナーのmaasaです。大手スポーツクラブでトレーナー兼インストラクターをしていた経験を生かしてボディメイクに関する有益な情報をお届けします。

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