啓太小山
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朝1分のすっきりストレッチ-ミッドバックストレッチ｜1min Refresh＃1
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第1回は寝ながらできる足のむくみ解消のリフレッシュメントです。 運動嫌いなあなたのためのちょっと気持ち良いエク ...
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たっぷりお酒を飲みたい！今日をチートデイに変えるフェイクジャンプバーピー｜1min Shape＃29
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第29回は今日はたっぷりお酒を飲みたい！そんな日のチートデイトレーニングです。 今日のトレーニング：フェイ ...
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手も届かない背中の真ん中ってどうやってケアするの？シングルレッグアームライズ｜1min shape＃28
今日のトレーニング：シングルレッグアームライズ ※音が出ます。ご注意ください。 首を鍛えるのってどうしたら良いの？と悩んでしまいますよね。首を支え動きを司る筋群は肩や背中につながっていま ...
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運動続けられない人必見！週に一回でも効果あり ストレートレッグクランチ｜1min Shape＃27
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第27回は運動続けられない人のための週１でも効果があるトレーニングです。 今日のトレーニング：ストレートレ ...
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お腹の脂肪とサヨナラしたい！ヒールタップクランチ｜1min shape＃26
2020/8/26 お腹
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第26回はお腹の脂肪とサヨナラしたい人のためのトレーニングです。 今日のトレーニング: ヒールタップクラン ...
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音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動 スローマウンテンクランバー｜1min Shape＃25
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第25回は音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動です。 今日のトレーニング：スローマウンテンクランバー ※音 ...
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腰が痛い人のための腹筋トレーニング スタンディングオブリーク｜1min Shape＃24
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第24回は腰が痛い人のための腹筋トレーニングです。 今日のトレーニング：スタンディングオブリーク ※音が出 ...
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股関節のつまる感じを解消したい！フォワードバックワードランジ｜1min shape ＃23
2020/8/22 股関節
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第23回は股関節のつまる感じを解消したい人のトレーニングです。 今日のトレーニング : フォワードバックワ ...
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スレンダーな美脚になりたい！アームスイングシングルレッグスクワット｜1min Shape＃22
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第22回はスレンダーな美脚になりたい人のトレーニングです。 今日のトレーニング: アームスイングシングルレ ...
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水着姿がかっこいい割れた腹筋が欲しい！バイシクルクランチ｜1min Shape＃21
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第21回は横腹をキレイに見せるバイシクルクランチです。 憧れのシックスパックを手に入れる方法 シックスパッ ...