LEANBODY(リーンボディ)はお家や旅先で、ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスなどのレッスンが受け放題の月額制オンラインフィットネスサービスです。2020年4月に令和版ビリーズブートキャンプの配信を開始したことでも話題を集めました。
この記事では、LEANBODY(リーンボディ)を始める前に知っておくべき情報と、利用者のリアルな口コミ・評判、実際の体験記をまとめました。
目次
編集部が実際にLEABBODYを体験してみた！正直な感想ご紹介
実際に体験した感想・ポイント
- 申込みが簡単！1980円月額or年間払い。もう少し選択肢があると嬉しい。
- 運動習慣が付いている人にはおススメ！強制力が無いので自制心が必要。
- 動画だから聞き逃しても繰り返しできるのが安心！オンラインに無い魅力。
サービス全体で利便性がとても高いなと感じました！
登録が簡単で動画の種類も多く、動画の検索手段も豊富に存在します。実施する際も、必要なものは基本的にデバイスとスペースだけ、時間指定も視聴数制限もないため、運動したい時に好きなだけできるというのも魅力的です。
しかし難点を1つあげると、初心者や運動を始めたばかりの方は継続が難しいという点です。動画故にインストラクターから自身の顔や服装、部屋が見られる心配がないものの、自身の動きがあっているのか教えてもらえない・わからないですし、声がけを直接してもらえないためモチべーションの意地が難しいように感じました。
ですので運動が習慣づいている方で、ジムやスタジオに行く時間を減らしたい・作りにくい方にはおすすめしたいと思います。しかし運動初心者や習慣づいていない方は、スケジュールに強制力がない上に動きのチェックもインストラクターからされないため、モチベーションの維持や運動の継続が難しそうに思いました。
全体を通じて、LEANBODYは「ある程度運動習慣ができているものの、理由があってジムに行く時間が作れない・行く時間を減らしたいが、そこそこの運動をしたい方」に向いていると思います。
スマホ申込がスムーズ！プランが2択なので余地があったほうが嬉しい。
スマホでもPCでも、ネットに繋がるデバイスならどれでもアカウント作成が可能です。
以下に手順をご紹介します。
1.アカウント作成
アカウントは連絡可能なメールアドレスを入力するだけで簡単に作成できます。また、LINEやfacebookのアカウントでも簡単に登録可能です。
2.プランの選択
1.980円/月のプランか11,760円/年(980円/月)のプランの選択をします。人気は11,760円/年(980円/月)のプランです。
3.お支払い情報の入力
クレジットカード(VISA/JCB/Master/AmericanExpress)情報を入力します。
以上でアカウントの作成が終了です。
実体験した4メニューの特徴・感想
デバイスを見やすい位置にセットし、実施したい内容の動画を再生します。動画内のインストラクターの指示に従いながら実施します。動画の再生画面には、時間だけでなく難易度やジャンルなども記載されているため、自分にあったものが選択できます。
今回筆者が実施したものは以下の4つです。
- 座ったまま首らくストレッチ
- 肋骨と骨盤周りのストレッチ
- ANIMALFLOWディープエイプ
- 脂肪燃焼-やる気アクセルを踏もう(オリジナル英語版・日本語訳版)
体験メニュー１：座ったまま首らくストレッチ
デコルテから首周りの筋肉のストレッチを行います。座ったまま行え、複雑な動きも少ないため手軽に行えるのが特徴です。
動き自体は難しいものは少なく、座ってリラックスして行えました。昨今は在宅ワークの増加と共に肩こりの方が増加しているように思えるので、需要が高いのではないでしょうか。
注意ポイント
動画故に個々人に合わせた指導ができない点です。運動経験者で、自身の体をある程度コントロールできないと「肩を下げる」などの動きが適切に行うのは少し難しいかなと思います。かといって肩甲骨を下げる動作の練習などの動画があるわけでもないため、パーソナルトレーニングと比べて「健康維持や向上に興味関心が在り、継続して取り組んでいる人」に向いているのではないかと思います。
体験メニュー２：肋骨と骨盤周りのストレッチ
肋骨・骨盤周りの筋肉が硬いとくびれができにくいため、その周囲の筋肉ををほぐしてくびれの下地を作るのが目的のレッスンです。
腸の活動も活発になり、薄いお腹を作るのにも効果があるとのことです。
内容は難しくなく、手軽に行える内容でした。指でお腹周りを押してほぐしてから、少しずつ大きな動きに移行しました。普段意識してストレッチを行わないお腹周りをほぐすメリットを説明されていて、取り組もうと思える内容だったと思います。
注意ポイント
言い間違いが多かったり聞き取りにくく何回か聞き逃してしまったりして、動画を巻き戻したりしたため流れが悪くなりやすかったです。直接インストラクターと繋ぎながらなら多少の言い間違えなどはしょうがないし訂正も行えると思いますが、ビデオなので言い間違いなどは撮り直すべきではないのか、と思います。
体験メニュー３：ANIMALFLOWディープエイプ
動物の動きを真似することで全身を鍛える事ができ、海外でも注目を集めている「ANIMALFLOW」という有酸素運動があります。
体を捻る・四つん這いで歩くなど、普段使わない筋肉を動員して行う運動です。その「ANIMALFLOW」の基礎の動きの一つ、ディープエイプの練習動画です。
中級者向けのトレーニングを取り組んでみました。しゃがむ姿勢を作るのが難しく、筆者の柔軟性不足により適切に行えなかったのは反省点です。強度は、動きの練習程度だったため厳しさは感じませんでした。深くしゃがむことがディープエイプの基本的な動きになるのですが、しゃがんだ姿勢から上半身を動かすのは難しかったです。
注意ポイント
普段からヨガやストレッチをして柔軟性が高い方は楽に行えそうでした。ある程度のお尻と胸郭の柔軟性、慣れがないと適切に行うのは厳しいです。
体験メニュー４：脂肪燃焼-やる気アクセルを踏もう(オリジナル英語・日本語訳)
ビリーズブートキャンプが令和版になって新登場しました。このレッスンはブートキャンプ入隊の第1歩とのことです。
ストレッチで体をほぐしてから、キックやパンチの動きで全身の脂肪を燃焼します。
LEANBODYが独占配信しているビリーズブートキャンプに挑戦してみました。時間は35分と他の動画に比べ長めです。内容としてはボクササイズのようなものでした。簡単な動的ストレッチから始まり、キックやツイスト、パンチの動作の練習をローペースからハイペースでシンメトリーに行いました。最後にそれらをかけ合わせてコンビネーションを作りました。予想よりも運動強度が高く、汗もたくさんかき非常に満足度の高い内容でした。実施中もインストラクターのビリー隊長から激励や実施のポイントが適宜入り、頑張ろうと思えました。
実施前はそこまで運動強度が高いものは行えないかと思っていましたが、想像よりも満足感や達成感を得ることができました。スペースも道具もあまり使いませんが、この満足感を自宅で得られるのは昨今の世情を考えて、ストレス発散・運動不足解消にいいのではないでしょう
インストラクターの方々は全員明るく優しそうな雰囲気でした。
注意ポイント
- 激しい有酸素系は、下の階に人がいる場合に迷惑になる可能性が高そう。
- 視聴者側から見て右側はインストラクターから見て左ですが、それに考慮せずずっと自身の主観でキューイングしていた(我々から見て右なのに、ビリー隊長はずっと左と言っていた)のが残念でした。他に視聴した動画ではそこの統一ができているのに、なぜこの動画だけできていないのか不思議ではあります。視聴側が音声を頼りに実施していた場合戸惑う場面が増えるのではないでしょうか。
- もう一点が、字幕です。オリジナル版だと、英語が聞き取れない場合は字幕を見ながら行うので動きに集中しにくく、日本語版だと訳した音声とテンポがずれる場面が多々あり、流れが悪くなるときがあったのが残念でした。
LEANBODYはちゃんと痩せるの？
オンラインフィットネスサービスで気になるのはその効果ですよね。
結論からいうと、継続さえできれば効果は現れます。
LEANBODYはヒップ、お腹、背中、二の腕、太もも、小顔など、気になる身体の部位ごとに引き締め効果の高いプログラムが用意されています。
ビリーズブートキャンプのように短期間で効果抜群のレッスンもあり、SNSでも「やりきると本当にすごい効果」「痩せた」といった口コミが多く見られます。
LEANBODY(リーンボディ)はこんな人におすすめ
こんな方におすすめ
- 自宅や旅行先でマイペースにトレーニングを続けたい
- ジムに通えないけれど、お家で自分磨きをしたい
- ビリーズブートキャンプに挑戦してみたい
LEANBODYは、悩みを短時間で解決できるよう考案された400以上のレッスンを好きな時に、自宅や旅行先でも受講できるのが大きな特徴の1つです。
ビリーズブートキャンプやダンスエクササイズなど人気のレッスンや、身体の引き締め効果の高いレッスンが気軽に受けられ、お家での自分磨きにおすすめなサービスです。
利用料金も月額980〜1,980円とリーズナブルで、無料体験期間もあります（2020年5月時点）ので気になる方はぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。
※ちなみにLEANBODYの意味は「無駄な脂肪の無い身体」です。
LEANBODY(リーンボディ)の特徴・魅力
LEANBODY(リーンボディ)の特徴・魅力
１．リーズナブルなのに自宅や旅行先で24時間365日好きなだけ楽しめる
自宅で24時間365日いつでも簡単に自分磨きができるのが大きな特徴の1つです。
気になる部位と期間、レベルを選んだ後にLEANBODYから提案されたプランを、自宅や旅行先でのすきま時間に受講していくだけで引き締まったボディに近づけます。
レッスン時間もすきま時間で受講しやすいよう短めなので、忙しい方や外に出るのを面倒に感じている方にもおすすめです。
スタンプラリー形式でバッジや修了証を集められるなど自宅でも毎日飽きずに楽しめるよう工夫もされています。料金も月額980円〜とリーズナブルです。
２．悩みを短時間で解決できるよう考案された400以上のレッスンがある
利用者の課題や悩みを短時間で解決できるよう設計された目的別の400以上のレッスンが楽しめます。
肩こりや脂肪燃焼などの課題に応じたプログラムのほか、ヒップ、二の腕、太ももなど、身体の部位ごとに引き締め効果の高いプログラムが用意されています。
初級から上級、1,2週間で完結するものから1ヶ月以上じっくり挑戦するものまで、レベルや期間も様々です。
入会後に選択式の簡単な診断を受けると自分に合った最適なプログラムを提案してもらえるので、どのレッスンが良いのか迷うこともなくすぐに始められます。
３．ビリーズブートキャンプやダンスエクササイズなど人気のレッスンを受けられる
LEANBODYは、ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスなどのレッスンのほか、2020年4月には令和版ビリーズブートキャンプの配信を開始し話題を集めました。
ビリーズブートキャンプ以外にも、通常のフィットネススタジオでは予約が取りづらい人気のインストラクターのレッスンを数多く提供しています。
ダンスエクササイズのような楽しみながら身体を引き締められる流行りのフィットネスも積極的に取り入れています。
LEANBODY(リーンボディ)のメリット
- 簡単な質問に答えるだけでプライベートレッスンプランを組み立てられる
- レッスンを終えるとバッジや修了証をGETできるので在宅でも達成感を得られる
LEANBODY(リーンボディ)のデメリット
- インストラクターの直接指導がないので正しくできているか不安になる
- 支払い方法がクレジットカードのみ（2020年5月時点）
LEANBODY(リーンボディ)の営業時間・定休日
営業時間・定休日について
- 営業時間：24時間365日
- 定休日：なし
LEANBODY(リーンボディ)の予約・キャンセル
予約方法
LEANBODYは予約の必要がなく、オンラインでいつでも好きな時に受講できます。
レッスンのはじめ方は「検索」や「プログラム一覧」から自分の悩みに合わせてプログラムを選択するだけなので簡単です。
キャンセル・予定変更は可能？
予約の必要がないため、キャンセルや予約変更の機能もありません。
LEANBODY(リーンボディ)の料金
入会金・年会費
LEANBODYは月額課金制のオンラインサービスです。月額料金以外の料金は発生しません。
支払い方法
クレジットカード（Visa/Master/American Express/JCB）での支払いが可能です。
２つの料金の違い
| 会員区分 | 月額料金（税抜） | 内容 |
| 12ヶ月プラン | 980円 （12ヶ月 11,760円） |
年間更新 12ヶ月分の利用料金を一括払い |
| 月額プラン | 1,980円 | 月間更新 1ヶ月分の利用料金を月々払い |
12ヶ月プランはお得に利用できるかわりに、1年間分の利用料金を一括で支払う必要があります。
料金プランは「マイアカウント」からいつでも変更手続きができます。
LEANBODY(リーンボディ)の無料体験レッスン実施中！
- 体験内容：通常会員と同じレッスンを受講可能
- 体験時間：初回お申込みの登録日から数えて2週間
- 体験料金：無料
- 体験予約URL：https://lp.lean-body.jp/
クーポンを利用する場合は、基本的に無料体験との併用ができませんので注意しましょう。
※クーポンは発行されていない、または有効期限切れなどの場合もあります。
LEANBODY(リーンボディ)のオンライン方法
オンライン方法
Webブラウザ、スマートフォン・タブレット向けの専用アプリから利用できます。
使用可能端末
パソコン、スマートフォン、タブレットを利用して動画視聴が可能です。
有料のツールやアプリが別途必要にはなりますが、パソコンやスマートフォンから自宅のテレビに映す方法もあります。
LEANBODY(リーンボディ)のレッスン
レッスン内容
LEANBODYには400種類以上のレッスンがあります。レッスンはテーマ毎にプログラムで分類されていますが、下記のような「気になる部位」「ジャンル」からでも検索ができます。
【気になる部位】
-
- お腹まわり
- 脚
- 二の腕
- お尻
- 全身
- 体幹
- 上半身
- 下半身
- 肩
- 背中
- 股関節・骨盤
【ジャンル】
- ピラティス
- ヨガ
- 筋トレ
- ダンスエクササイズ
- カーディオ
- マッサージ
- ストレッチ
レッスン毎に下記の項目が記されていますので、自分に合ったレッスンも見つけやすくなっています。
-
- 長さ（時間）
- 難易度（初級〜上級）
- 消費カロリー
- ペース（ゆっくり〜速い）
レッスン時間
LEANBODYのレッスン時間は、短いものは2分、10分前後のレッスンが多く、長くても30分ほどです。自宅でのすきま時間にも受講しやすい、さくっと挑戦できる長さのレッスンがほとんどです。
LEANBODY(リーンボディ)の口コミ・評判
〇LEANBODY(リーンボディ)の良い評判・口コミ
効果抜群のエクササイズ、ビリーズブートキャンプに挑戦できる
筋トレの効果が出てきてる！
主にやったのは令和版Boot Camp
隊長についていくのが大変だけど、やりきると本当にすごい効果！
1レッスンが短めなので自宅でも続けやすい
意外と続いてる。
1レッスンが3min〜30minと短かめだから続けやすいんだと思う。今日で8日目。
レッスン本数 8本
ワークアウト時間 86min
消費カロリー 237kcal
人気インストラクターのレッスンを受講し放題
自宅にいながら人気インストラクターのレッスンを受けられるなんて！
×LEANBODY(リーンボディ)の悪い評判・口コミ
ペースは自分次第、頑張りすぎると続かない
頑張りすぎると、長く続かない。
短時間を長期間続けることを
重視してみようと思う。
稀にバグが動画に発生する
7日に更新してスタンプは消え昨日やったのにスタンプは押されない🙄ちっちゃいけど結構モチベーションに関わってる〜。Leanbodyがちょくちょくバグるのどうにかならんか〜😩自分のモチベーションが1番どうにかせねば！！ pic.twitter.com/WpYjVVEQ27
— Fuki (@Fuki29023841) May 9, 2020
怠けてしまう + ある程度の部屋の広さが必要
leanbodyとかいうオンラインフィットネスとてもやすいし、
ビリーめっちゃ懐かしいでもね、そんなにうごけるお部屋に暮らしていないの…
あと動画はやっぱりなまけてしまうから個人的に向いてない
LEANBODY(リーンボディ)についてのQ&A
解約方法は？
退会したい場合には、無料体験期間中や有料会員プラン中でもいつでも、LEANBODY内のマイアカウントにある「退会」ボタンから解約手続きができます。途中退会による返金はできませんが、途中で解約してもプラン終了の日付まではLEANBODYを利用できます。
アプリから登録した場合には、利用者自身の携帯からサブスクリプションの解除手続きが必要ですので注意しましょう。
クーポンで安くできる？
20年11月10日追記：クーポンは終了したようです。
2020年5月現在、12ヶ月プランの支払い金額を75%OFF（11,760円→5,760円）にできるクーポンがあります。
入会手続き時に下記いずれかのコードを入力してみましょう。
【クーポンコード】
上記クーポンの有効期限は不明なので予告なく終了する場合があります。
12ヶ月プランのみ利用可能、基本的に1人1回限り、体験無料キャンペーンとの併用は不可です。
ビリーズブートキャンプって何？
2005年に発売しDVDの売り上げ150万部を記録したビリーズブートキャンプ。ビリー隊長による「君ならできる！」「ビクトリー！」といったセリフで一躍有名となったアメリカ軍の基礎訓練をベースにしたエクササイズプログラムです。
本家ビリーズブートキャンプの「脂肪燃焼のための動き続けるエクササイズ」を日本人向けに最適化したのが、LEANBODYで提供しているプログラム「令和版ビリーズブートキャンプ」です。
ビリーズブートキャンプ DVD版（日本語字幕）
引用：Amazon
- 価格：5,980円(税込)
【Amazon.co.jp限定】令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」(非売品オリジナルタオル付) [DVD]
![【Amazon.co.jp限定】令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」(非売品オリジナルタオル付) [DVD]](https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71SdIYXuH6L._AC_SL1500_.jpg)
引用：Amazon
- 価格：11,000円(税込)
妊婦でも参加できる？
LEANBODYには妊娠後のホルモンバランスの崩れによる不安定な精神状態を調整する効果も期待できるマタニティヨガプログラムも提供しています。
LEANBODYのマタニティヨガプログラムには、出産がスムーズにいくよう股関節の可動域を広げるヨガや、お腹を緩める逆子体操・ヨガなどのレッスンを含みます。
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