トレーニング

教えて小山先生！第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

  今日のトレーニング：シングルレッグアームライズ ※音が出ます。ご注意ください。 首を鍛えるのってどうしたら良いの？と悩んでしまいますよね。首を支え動きを司る筋群は肩や背中につながっていま ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第27回は運動続けられない人のための週１でも効果があるトレーニングです。 今日のトレーニング：ストレートレ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第25回は音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動です。 今日のトレーニング：スローマウンテンクランバー ※音 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第24回は腰が痛い人のための腹筋トレーニングです。 今日のトレーニング：スタンディングオブリーク ※音が出 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第22回はスレンダーな美脚になりたい人のトレーニングです。 今日のトレーニング: アームスイングシングルレ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第20回は１日1分で出来るコロナ太り解消トレーニングです。 自宅から一歩も出なかった日は必ずやろう！ 自粛 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第19回は1分でとにかく追い込みたいトレーニングです。 忙しい中でも追い込んで運動やった感を出したい 仕事 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第18回はなにがなんでもウエストを細くしたい人におすすめのトレーニングです。 横腹を鍛えるのは難しい？ 腹 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第17回は歩くだけで痩せやすくなるトレーニングです。 代謝アップするには歩き方を改善しよう トレーニングは ...