股関節

三日月のポーズ

猫背の緩和、背中の柔軟性を向上!三日月のポーズ|1min Yoga#9

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

トカゲのポーズ

股関節の柔軟性や可動域を上げる!トカゲのポーズ|1min Yoga#7

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。 身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制 ...

開脚前屈

股関節を柔軟にして冷え性、腰痛改善!開脚前屈|1min Yoga#6

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

座位の前屈のポーズ

太ももの裏と腰、股関節の柔軟性!座位の前屈のポーズ|1min Yoga#4

2020/10/9    , , ,

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。 身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制 ...

ナインティナインティ

ストレッチでおしり痩せ!ナインティナインティ|1min Refresh#12

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第12回はストレッチでおしり痩せリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:90/90 ※音が出ます。ご注意 ...

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フォワードバックワードランジ

股関節のつまる感じを解消したい!フォワードバックワードランジ|1min shape #23

2020/8/22    

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第23回は股関節のつまる感じを解消したい人のトレーニングです。 今日のトレーニング : フォワードバックワ ...

ディープランジ

1min Shape#12|硬くなった股関節をほぐして痩せやすいからだになりたい ディープランジ

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第12回は痩せやすいからだになりたい人に効果的なトレーニングです。 座り続けていると股関節は硬くなる 在宅 ...

1min Shape #4|ポッコリお腹を解消! サイドトゥサイド

2020/8/4    , ,

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第4回はみんなのお悩み第一位ポッコリお腹の解消が期待できる運動です。 見た目だけではなく、健康も一緒に手に ...

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