肩こり

サイドジャックナイフ

My 7days War 7日間腹筋チャレンジ!7/7 見た目も中身もホンモノの美を手にする サイドジャックナイフ|1min Shape#43

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第43回は腹筋7日間チャレンジ 7日目です。 今日のトレーニング:サイドジャックナイフ ※音が出ます。ご注 ...

ディップス

上半身を引き締めるなら腕立て伏せよりも効果的!ディップス|1min Shape#36

2020/9/7    , ,

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第35回は上半身の引き締めトレーニングです。 今日のトレーニング:ディップス 自宅で行えるディップスにはた ...

サイドプランクステップオーバー

なにがなんでもウエストを細くしたい!サイドプランクステップオーバー|1min shape#18

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第18回はなにがなんでもウエストを細くしたい人におすすめのトレーニングです。 横腹を鍛えるのは難しい? 腹 ...

肩背中スッキリ

1min Shape#10|タンクトップをキレイに着こなす背中をつくる!アラウンドザワールド

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第10回は背中のたるみを何とかしたい人に効果的なトレーニングです。 背中がたるんでいるだけで太ってみえる ...

デスクワーク肩こり

1min Shape#6| デスクワークの肩こりを解消!チェアーバックプランクディップス

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第6回はデスクワークの肩こりが期待できる運動。特に、パソコン仕事の人は、肩こりってなりやすいですよね。 最 ...

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凝り固まった背中もスッキリ!魚のポーズの効果からバリエーションまでとことん紹介!

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

動画付|太陽礼拝+4つのヨガポーズを徹底紹介!

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

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