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インドから伝わってきた歴史ある「シヴァンダナヨガ」。精神面や食事面までケアできる優れたヨガの流派ですが、プログラムに取り入れられているスタジオは国内に僅かしかありません。 本ページでは、シヴァンダナヨ ...

引用：公式サイト ホットヨガロイブは、女性専用のヨガスタジオですので、男性の目を気にせず思う存分エクササイズを楽しめます。お洒落な空間でさまざまなプログラムを堪能できるので、長期間通い続けるにはうって ...

引用：公式サイト 東京・大阪を中心に100店舗近く展開しているピラティス専門スタジオの「zen place」。 「pilates」「yoga」「strong」とスタジオが分かれていて、どこの店舗に通え ...

引用：公式サイト カルド（CALDO）は、全国に105店舗以上の展開をしている大手ヨガスタジオです。どのような魅力があるのか、ラバとはどのような違いがあるのかなど気になるポイントをすべてまとめました。 ...

筋肉を極限まで追い込むことができる安全な筋トレ「セラバンドトレーニング」。自宅でボディメイクをする際に欠かせないアイテムと言っても過言ではありません。 今回は、鍛えるパーツ別でセラバンドトレーニングを ...

お風呂上りは、筋温があがっており血行が促進されやすいので、ストレッチをするにはうってつけなタイミングです。 本ページでは、お風呂上りに行うべきオススメなストレッチ方法を動画付きで解説します。併せて、お ...

「猫背って治るの？」「10年以上猫背のままだからもう手遅れ」そんな風に思っていませんか？猫背は、根気強くストレッチをすれば治せるので諦めないでくださいね。 本ページでは、猫背が治る理由やメリット、猫背 ...

仰向けになったときに、腰と床の間に手のひら一枚分の隙間が空いている人は反り腰の可能性が高いです。反り腰を放っておくと、痩せにくく太りやすい体質になってしまうのです。 本ページでは、反り腰を改善するため ...

膝は歩いたり、階段を昇降したり、曲げ伸ばしするたびに使うので、体の中でも特に使う頻度が高いパーツです。そのため、負担がかかりやすく損傷する可能性が高いので、念入りにケアをしておきましょう。 今回は、膝 ...

寝起きや寝る前にストレッチをすると、ダイエットや健康向上などに嬉しい効果をもたらします。正しいやり方を押さえて、今日からさっそく1日2回のストレッチに励んでみてくださいね。 ストレッチをすると得られる ...