身体のお悩みQ&A

小山啓太こんにちは！Vellsチーム食欲・女子腹筋部監督の小山です！ 今日から夏に向けて強化合宿です！美味しいご飯をモリモリ食べて、トレーニングを楽しみながら、健康的に引き締まった「からだ作り」してい ...

2014年に米国で発表された食欲とダイエットに関する研究では、減量中の被験者がケーキを食べた時、「ケーキを食べてしまったことに罪悪感がある人」は痩せられず、「ケーキを食べて幸せを感じられる人」ほど痩せ ...

運動する目的の一つとして「ダイエット」があります。そこで重要なのが筋肉量と脂肪量の体組成です。キレイな体や肉体美を求めて痩せるためには、筋肉を増やして脂肪を落とす「リコンポジション（体組成の再構成）」 ...

教えて小山先生！第36弾の今回は「腸活に運動が効果があるって本当？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020年よりエビジ ...

教えて小山先生！第35弾の今回は「コーヒーを飲んでから運動するとやせるってホント？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。20 ...

教えて小山先生！第34弾の今回は「結婚式一ヶ月前でも間に合う自宅でできる『速攻ダイエット法』を教えて！」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。N ...

教えて小山先生！第32弾の今回は「生理痛に肩こり、痛みのせいで頭が働かないのはわたしだけ？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 日々、酷い肩こりや生理痛などの痛みに悩まされてい ...

教えて小山先生！第31弾の今回は「プールウォーキングはトレーニング効果があるのか？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 先に結論を言えば、脂肪燃焼効果も高くダイエット・リハビリ ...

教えて小山先生！第30弾の今回は「年齢別に痩せる為のトレーニングは変わるのか？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み７Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 3回目は具体的な子供の運動をご紹介しておりますので ...