Vells-ヴェルス

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第29回は今日はたっぷりお酒を飲みたい！そんな日のチートデイトレーニングです。今日のトレーニング：フェイ ...

今日のトレーニング：シングルレッグアームライズ ※音が出ます。ご注意ください。首を鍛えるのってどうしたら良いの？と悩んでしまいますよね。首を支え動きを司る筋群は肩や背中につながっていま ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第27回は運動続けられない人のための週１でも効果があるトレーニングです。今日のトレーニング：ストレートレ ...

2020/8/26 お腹

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第26回はお腹の脂肪とサヨナラしたい人のためのトレーニングです。今日のトレーニング: ヒールタップクラン ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第25回は音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動です。今日のトレーニング：スローマウンテンクランバー ※音 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第24回は腰が痛い人のための腹筋トレーニングです。今日のトレーニング：スタンディングオブリーク ※音が出 ...

2020/8/22 股関節

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第23回は股関節のつまる感じを解消したい人のトレーニングです。今日のトレーニング : フォワードバックワ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第22回はスレンダーな美脚になりたい人のトレーニングです。今日のトレーニング: アームスイングシングルレ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第21回は横腹をキレイに見せるバイシクルクランチです。憧れのシックスパックを手に入れる方法シックスパッ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。第20回は１日1分で出来るコロナ太り解消トレーニングです。自宅から一歩も出なかった日は必ずやろう！自粛 ...

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