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バランス感覚の強化に!ウッティタハスタパーダングシュターサナ#89
ヨガを日常化されている方も、ヨガにまだ慣れていない方でも行うことのできるポーズは沢山あります。 たまに難易度の高いポーズを行なっているヨギーを見ることがありませんか?もちろんヨガのアーサナの中には練習 ...
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骨盤や背骨の矯正におすすめ!体側を強く伸ばすポーズ(パールシュヴォッターナーサナ)#88
2021/2/17 ハムストリングスのストレッチ, バランス感覚や下半身の強化, 全身をアプローチ, 骨盤や背骨の矯正
ヨガを日常化されている方も、ヨガにまだ慣れていない方でも行うことのできるポーズは沢山あります。 たまに難易度の高いポーズを行なっているヨギーを見ることがありませんか?もちろんヨガのアーサナの中には練習 ...
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股関節の柔軟性に!バッタヴィラバドラアーサナ#87
ヨガを日常化されている方も、ヨガにまだ慣れていない方でも行うことのできるポーズは沢山あります。たまに難易度の高いポーズを行なっているヨギーを見ることがありませんか? もちろん、ヨガのアーサナの中には練 ...
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内臓の働きを高める効果!捻った三角のポーズ(パリブルッタトリコナアーサナ)#86
2021/2/15 お腹周りを引き締め, パリブルッタトリコナアーサナ, 内臓の働きを高める効果, 毒素を排出
ヨガを日常化されている方も、ヨガにまだ慣れていない方でも行うことのできるポーズは沢山あります。 たまに難易度の高いポーズを行なっているヨギーを見ることがありませんか? もちろんヨガのアーサナの中には練 ...
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下半身・体幹の強化に!三角のポーズ(トリコナアーサナ)#85
2021/2/12 ハムストリングスのストレッチ, 下半身と体幹の強化, 内臓機能の活性化, 腹部組織の活性化
ヨガを日常化されている方も、ヨガにまだ慣れていない方でも行うことのできるポーズは沢山あります。 たまに難易度の高いポーズを行なっているヨギーを見ることがありませんか? もちろんヨガのアーサナの中には練 ...
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全身を活性化!立位の三日月のポーズ#84
2021/2/10 全身の活性化, 外肋間筋のストレッチ, 太陽礼拝
ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。 まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリ ...
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内臓の活性化にはこれ!ダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)#82
ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...
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美姿勢を目指すあなたへ!上向きの犬のポーズ#81
ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...
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二頭筋と腹筋の強化に!チャトランガダンダアーサナ#80
ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...
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おなか周りの引き締めにおすすめ!板のポーズ(プランク)#79
2021/2/3 おなか周りの引き締め, 基礎代謝のアップ, 太陽礼拝, 腸の不調を解消
ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...