太陽礼拝

立位の三日月のポーズ

全身を活性化!立位の三日月のポーズ#84

ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。 まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリ ...

ランジのポーズ

足の付け根のストレッチに!ランジのポーズ#83

ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...

ダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)

内臓の活性化にはこれ!ダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)#82

ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...

アッパードッグ(上向きの犬のポーズ)

美姿勢を目指すあなたへ!上向きの犬のポーズ#81

ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...

チャトランガダンダアーサナ(再撮影)

二頭筋と腹筋の強化に!チャトランガダンダアーサナ#80

ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...

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板のポーズ

おなか周りの引き締めにおすすめ!板のポーズ(プランク)#79

ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...

半分の立位の前屈

姿勢改善に!半分の立位の前屈(アルダウッターナアーサナ/ルックアップ)#78

ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...

深い前屈のポーズ 立位の前屈

日頃の精神疲労緩和に!深い前屈のポーズ/立位の前屈(ウッターナアーサナ)#77

ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...

上向き礼拝のポーズ

腹部・肩・脇の下のストレッチ!上向き礼拝のポーズ(ウルドゥバハスターサナ)#76

ヨガの基本中の基本!身体の使い方がスムーズになる太陽礼拝 ヨガを日常化されている方の中には、「太陽礼拝」を毎日実践する方も多いと思います。まさにヨガの代名詞である太陽礼拝は、サンスクリット語でスーリヤ ...

半分の前屈のポーズ

背中と腰の筋肉を鍛えたい人に最適なヨガ!半分の前屈のポーズ#39

2020/12/2    , , ,

体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...

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