啓太小山
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ゴロゴロしながらずぼらにバストアップ ブレストストローク｜1min Refresh#6
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第6回はゴロゴロしながらずぼらにバストアップです。 今日のリフレッシュメント：ブレストストローク ※音が出ます ...
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1日1分のプランク激痩せチャレンジ！Day4/7-手も足も出ない鬼ダイエット種目ならプランクジャック｜1min Shape#48
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第48回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ4日目です。 今日のトレーニング：プランクジャック ※音が出ま ...
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1日1分のプランク激痩せチャレンジ！Day3/7-小尻、足やせプランクならこれ！リバースプランクマーチング｜1min Shape#47
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第47回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ3日目です。 今日のトレーニング：リバースプランクマーチング ...
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1日1分のプランク激痩せチャレンジ！Day2/7-体幹鍛えて背中やせ、足やせしたいならカメレオンプランク｜1min Shape#46
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第46回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ2日目です。 今日のトレーニング：カメレオンプランク ※音が出 ...
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1日1分のプランク激痩せチャレンジ！Day1/7-ねじりプランクでウエスト周りを引き締めろ！サイドプランクツイスト｜1min Shape#45
2020/9/25 ウエスト, お尻, サイドプランクツイスト, プランク, 引き締め
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第45回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ１日目です。 今日のトレーニング：サイドプランクツイスト ※音 ...
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太もも裏を緩めて足痩せしよう！パイクアッププランク｜1min Shape#44
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第44回は太もも裏を緩めて足痩せです。 今日のトレーニング：パイクアッププランク ※音が出ます。ご注意くだ ...
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足の裏からキレイになる！フットスライドSLR｜1min Refresh#11
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第11回は足の裏からキレイになるリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：フットスライドSLR ※音が出ま ...
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ベットに寝転がりながら腰痛改善、足やせまでやっちゃおう！プレッツェルストレッチ｜1min Refresh#10
1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第10回はベットに寝転がりながらのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：プレッツェルストレッチ ※音が ...
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My 7days War 7日間腹筋チャレンジ！7/7 見た目も中身もホンモノの美を手にする サイドジャックナイフ｜1min Shape#43
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第43回は腹筋７日間チャレンジ 7日目です。 今日のトレーニング：サイドジャックナイフ ※音が出ます。ご注 ...
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My 7 days War 7日間腹筋チャレンジ！ 6/7 お風呂上がりに鏡を見るのが楽しみになる腹筋 コクーン｜1min Shape#42
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第42回は腹筋７日間チャレンジ 6日目です。 今日のトレーニング：コクーン ※音が出ます。ご注意ください。 ...