ヨガ

ヨガを始めたときに、股関節が硬いんですとおっしゃる方は結構多くいらっしゃいます。 股関節をほぐすことで良いことは、下半身の血行が良くなることで代謝アップや下半身の引き締め、冷えの改善などが期待できます ...

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。 身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制 ...

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。 身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制 ...

「ショッピングついでにヨガ行っとく？」と言いたくなるほどヨガスタジオが多い銀座エリア。「多い方がいろいろ選べそう！」と初めは嬉しくなりますが実は選ぶのに苦労するほどの激戦区なのです。 今回は、その銀座 ...

恵比寿エリアの人気ヨガスタジオを紹介します。リラックス系から溶岩を使ったホットヨガ、エクササイズもできるスタジオなど、どこを選んでも健康＆美容に嬉しい効果がたっぷりです。 料金や営業時間などの詳細情報 ...

「新宿はヨガの看板が多すぎてどこに行けばいいのかわからない！」と悩む人のために、今回は新宿駅周辺で人気のヨガスタジオを紹介します。 仕事帰りに立ち寄れるスタジオや朝ヨガが行える店舗、ヨガの種類などそれ ...

教えて小山先生！第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...